Um die Suche nach dem perfekten Gewichtsverlust-Programm fortzusetzen, gehen wir noch einmal weiter
ging zum St. Petersburger Zentrum für individuelle Ernährung
Programme auf Tavricheskaya 9. Dieses Mal zu fragen
Experten für die mittlerweile beliebte Haferflocken-Diät. Doktor
Ernährungswissenschaftler-Gastroenterologe Elena Vladimirovna Shapovalova vorgeschlagen
ihre Version der Haferflocken-Diät und erzählte auch von allen Tugenden
und Nachteile des Abnehmens mit Haferflocken.
– Das Prinzip der Haferflocken-Diät ist, dass alle Mahlzeiten
состоят только из овсяной каши. Haferflocken kochen
kann in Milch oder Wasser sein, unter Berücksichtigung der Geschmacksvorlieben,
Diät Obst oder Gemüse sind erlaubt.
(Äpfel, Pflaumen, Kirschen, Erdbeeren, Kohl, Karotten, Tomaten,
огурцы и т.д.) Также рекомендованы сухофрукты. Können ihre
Zwischen dem Haferbrei oder mit ihm essen. Aber auf jeden Fall
Ich empfehle Ihnen, Trockenfrüchte nur in der ersten Hälfte des Tages und in
begrenzte Mengen, vorzugsweise Feigen. Du kannst trinken
Stilles Wasser und grüner Tee, vorzugsweise 30 Minuten vor oder
спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Verboten
verbrauchen Salz, Zucker, Öl, hohe Kohlenhydrate und hohe
glykämische Indexgemüse und -früchte wie Kartoffeln, Bananen,
Trauben
Ich halte es für notwendig, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren
positive und negative Aspekte dieser Diät.
Haferflocken sind nicht nur eine Quelle für Ballaststoffe, sondern auch
und ein gutes Adsorbens. Es reinigt den Körper von schädlichen Giftstoffen und
Schlacken Diese Eigenschaft ist nicht nur für die Zuschauer sehr wichtig
durch das Gewicht und die Ordnungsmäßigkeit des Stuhls, aber auch durch die Bewohner
umweltfreundliche Gegenden, zum Beispiel in Großstädten.
Hafer hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels
Gute Prophylaxe gegen Krankheiten
Herz-Kreislauf-System. Wichtige Eigenschaft von Haferflocken
является благотворное воздействие ее на систему
пищеварения и рекомендуется пациентам , страдающим
Erkrankungen des Magens und des Darms.
Von den Minuspunkten der Haferflocken-Diät möchte ich darauf hinweisen
диета относится к монодиетам и при соблюдении ее
Der Körper wird lange Zeit mangelhaft sein
essentielle Spurenelemente. Meiner Meinung nach kann Haferflocken-Diät sein
соблюдать не более 7-10дней. Und das Beste von allem, verwenden Sie in
als Fastentage zum Beispiel 1-2 mal pro Woche. Mit
Respekt vor allem für die Website Dietplan.ru
