Hormonelle tibetische Gymnastik

• 1 Tibetische Hormongymnastik zur Heilung und
  Langlebigkeit
  • 1.1 Das Auge der Wiederbelebung
  • 1.2 Für die Wirbelsäule
  • 1.3 Für die Augen
• 2 Gegenanzeigen

Hormonelle tibetische Gymnastik- это уникальная практика для
Erholung und Verjüngung des gesamten Organismus. Entworfen in Tibet
Ärzte, es besteht aus einer Reihe von einfachen Übungen
sollte jeden Morgen frühmorgens durchgeführt werden.

Es ist ratsam, vor 6 Uhr morgens aufzuwachen und nicht aus dem Bett zu steigen.
dauert 15-20 Minuten. Nach dem Training sollten Sie sich noch 15 Minuten hinlegen.
Um die beste Wirkung zu erzielen, müssen Sie zwei Mal am Tag vormittags und abends vorgehen
leerer Magen

Tibetische Gymnastik richtet sich in erster Linie an
Wiederherstellung des menschlichen hormonellen Hintergrunds sowie des inneren
Organe (Herz, Lunge, Lymphe, Verdauungstrakt).

Positive Auswirkungen:

• Normalisiert vor allem die Arbeit aller Körpersysteme
  endokrin;
• gibt dem Körper Flexibilität, stellt menschliche Energie wieder her;
• verbessert das Sehen und Hören
• beschleunigt die Behandlung von Krankheiten;
• stärkt die Blutgefäße;
• strafft die Haut, entlastet das Doppelkinn;
• glättet Cellulite;
• verbessert die Stimmung für den ganzen Tag.

Menschen, die seit langem tibetische Hormongymnastik praktizieren
Beachten Sie, dass regelmäßige Übungen zur Verjüngung des Körpers beitragen
für 25-30 Jahre und auch um die Lebensdauer von bis zu 30 Jahren zu erhöhen. Mehr
Regelmäßige Übungen tragen zusätzlich zum Gewichtsverlust bei.

Tibetische hormonelle Gymnastik für Gesundheit und Gesundheit
Langlebigkeit

Tibetische hormonelle Gymnastik für Gesundheit und Gesundheit сохранения
Die Jugend wird ein gutes Ergebnis bringen, wenn Sie folgen
einfache empfehlungen:

• aus der Diät Alkohol und Tabak entfernen
  produkte;
• Es ist ratsam, Übungen auf einer harten Oberfläche durchzuführen
  aufstehen;
• beobachte tiefes und gleichmäßiges Atmen;
• Jede Übung besteht aus 30 identischen Bewegungen.
• Anfangs kann es unangenehm und schmerzhaft sein
  Empfindungen, aber schnell vorbei;
• Nach dem Training müssen Sie ein Glas warmes gereinigtes Wasser trinken.

Hormonelle Gymnastik von Olga Orlova umfasst
себя комплекс из 13 упражнений:

1. Первое упражнение позволяет определить
Zustand des menschlichen Biofeldes. Dazu heben Sie Ihre Hände und reiben Sie
gute handfläche Trockene und heiße Palmen sagen, dass eine Person
gesund warmes Biofeld um die Hälfte reduziert; nass und kalt
vegetativ-vaskuläre Dystonie, das heißt, es gibt Probleme mit den Gefäßen;

2 Положите ладони на закрытые глаза и несильно
drücke sie 30 mal;

3. Перенесите ладони на уши, надавливайте 30
mal

4. Согните пальцы, кроме больших. Mach sie
30 Drücken Sie hinter die Ohren, drücken Sie die Fäuste an die Wangen und bewegen Sie sich zu
Kinn;

5. Положите на лоб правую ладонь и прижмите ее
links Bewegen Sie sie von einem Tempel zum anderen.

6. Прижатые друг к другу ладони поднимите над
nackt auf 5 cm. Bewegen Sie Ihre Hände in der Luft vom Hals zur Stirn und
umgekehrt;

7. Inыполните предыдущее упражнение только уже
von einem Ohr zum anderen;

8. Прижатые друг к другу ладони положите на
Schilddrüse. Von ihr halten Sie Ihre Hände zum Nabel und zurück. Ein
Mit der letzten Bewegung halten Sie Ihre Hände auf den Bauch.

9. Inыполните ладонями 30 круговых движений по
im Uhrzeigersinn, drückt sie gegen den Bauch;

10. Поднимите кисти вверх и сделайте ими
mehrere kreisförmige Bewegungen in verschiedene Richtungen. Dann schütteln
Bürsten ein paar Sekunden;

11. Inыполните то же упражнение, только с
erhöhte Füße;

12 Сидя, разотрите стопы ног;

13. Плавно разотрите голени, колени и
Oberschenkel

Wenn Sie dieses Fitnessstudio jeden Tag durchführen, leisten Sie einen Beitrag zu Ihrem
Gesundheit und Schönheit für viele Jahre.

Auge der Wiedergeburt

Hormonelle tibetische Gymnastik Auge der Wiedergeburt прорабатывает
sofort physische, Energie- und Informationsstände. In
тибетскую гимнастику Auge der Wiedergeburt для похудения и омоложения
входит комплекс из 5 упражнений:

1. Einчните медленно вращаться вокруг своей оси
im Uhrzeigersinn. Erhöhen Sie den Betrag, wenn Sie sich daran gewöhnen
dreht sich (bis zu 21 mal). Die Arme davon sind abgesetzt;

2 Лягте на der Boden Legen Sie Ihre Handflächen nach unten
entlang des Körpers Finger ballten sich. Halten Sie Ihr Kinn an Ihre Brust. Ein вдохе,
Hebe die geraden Beine hoch. Ein выдохе, опустите ноги и голову на
der Boden Wiederhole ein paar mal

3. Сядьте на разведенные на ширину плеч колени.
Упритесь руками в заднюю поверхность Oberschenkel Ein выдохе, прижмите
Kinn zur Brust. Langsam einatmen, Kopf nach hinten neigen, Brust
Greifen Sie nach oben und beugen Sie den unteren Rücken. Inернитесь в исходное положение и
повторите упражнение несколько mal

4. Сидя на полу, разведите немного ноги. Zurück
gerade Legen Sie Ihre Handflächen mit geballten Fingern auf den Boden unter den Schultern. Ein
выдохе, прижмите Kinn zur Brust. Ein вдохе, закиньте голову
zurück und heben das Becken an, beugen die Beine an den Knien und ruhen auf den Füßen und
Palme Halten Sie den Atem an und halten Sie die Position für einige Sekunden.
Inернитесь в исходное положение. Wiederhole ein paar mal

5. Лягте лицом вниз и разведите ноги на ширину
Schultern Поднимите таз и колени с пола, упираясь на носки и Palme
Beuge deinen Rücken, wirf deinen Kopf zurück. Ein вдохе поднимите таз
hoch, Beine und Rücken gerade, Kopf nach unten, Schultern gestreckt.
Halten Sie und Rückkehr in die Ausgangsposition. Wiederhole ein paar
mal

Achten Sie beim Üben auf Ihren Atem. Auch
помните, что эта гимнастика делается на leerer Magen

Inывод: Тибетская гимнастика для похудения
Auge der Wiedergeburt помогает пробудить в нашем организме застоявшийся
Energiereserve, also regelmäßige tägliche Praxis
wird Ihnen helfen, Kraft und Gesundheit wiederzugewinnen.

Für die Wirbelsäule

Hormonelle Gymnastik Tibetische Mönche wirken sich positiv aus
Wirbelsäule, löst Muskelverspannungen, öffnet Gelenke, verbessert
Durchblutung. Aufgrund dieser erhöhten Effizienz
das Gehirn

Um Rückenprobleme zu vermeiden, befolgen Sie die nachstehenden Anweisungen.
diese effektiven Übungen.

Tibetische Gymnastik für die Wirbelsäule:

Nehmen Sie eine besondere Position ein: Die Beine sind breiter als die Schultern.
Knie beugen sich und zeigen zur Seite. Zurück gerade

1. Руки на der Gürtel Einчните медленные круговые
Kopfbewegungen im und gegen den Uhrzeigersinn; 2
Steh auf deine Socken. Hände ziehen gleichzeitig durch
Parteien. Ein выдохе, опуститесь на стопы. Hände langsam tiefer
vor dir; 3. Опустите руки вниз. Langsam
fangen Sie an, eine Welle der Wirbelsäule zu machen; 4. Руки на
der Gürtel Einчните движения тазом по и против часовой стрелке. Dann
hin und her.

Regelmäßige Trainingseinheiten lindern Probleme im Hals-, Brust- und Brustbereich
Lendenwirbel

Für die Augen

Hormonelle tibetische Gymnastik для глаз настолько эффективна,
was zu einer signifikanten Verbesserung der Sicht, der Beseitigung, beiträgt
krampfartige und organische Sehstörungen.

Inыполняя комплекс упражнений каждый день, со временем можно
vergiss die Brille.

Tibetische Augenübungen:

1. Inыставите перед собой 2 указательных пальца
in der Ferne. Schauen Sie geradeaus und spreizen Sie langsam Ihre Finger.
an den Seiten, bis sie aus dem Blickfeld verschwinden. Bürste zurück
vor dir; 2 Держите пальцы перед собой.
Übersetzen Sie Ihren Blick von Ihren Fingern auf das nächste Objekt.
Halten Sie den Blick auf das Motiv und beachten Sie die Finger wieder.
Wiederhole ein paar mal 3. Закройте глаза и 6 раз
Drücken Sie sie leicht mit den Fingern. Öffne deine Augen und blinzle nicht
wenige Sekunden. Повторите пару mal 4. Зажмурьте
Augen hart, öffne dich. Wiederhole ein paar mal Dann откройте
Augen und blinzeln Sie nicht ein paar Sekunden; 5. Langsam
Drehe die Augen und bleibe an jedem Punkt. Schau nach vorne und
fange an, in die andere Richtung zu drehen; 6. Einчните
часто моргать, не зажимая при этом сильно глаза. Inыполняйте 2
Minuten; 7. Inыполните медленно глазами фигуру знака
unendlich, dann ändern Sie die Flugbahn und führen acht durch.

Machen Sie zwischen den Übungen eine halbe Minute Pause mit geschlossenem
Augen.

Gegenanzeigen

Inыполнение тибетской гормональной гимнастики может привести к
die Entwicklung chronischer Krankheiten daher mit der Verschlechterung
einen Arzt konsultieren.

Gegenanzeigen тибетской гормональной
Gymnastik:

• Herzkrankheit;
• Parkinson-Krankheit;
• Geschwüre;
• Hernie;
• hoher Druck;
• Arthritis;
• Wirbelsäulenerkrankungen;
• Rehabilitation nach Operationen.

Ohne Kontraindikationen tibetische Hormone
Turnen ist für den Körper von großem Nutzen, besonders wenn Sie kombinieren
sie mit Fitness und richtiger Ernährung.