- 1 Vorteile von Hühnerbrühe bei Diäten
- 2 Arten von Hühnerbrühe Diäten
- 2.1 Zulässige und verbotene Produkte
- 3 Menüs
- 3.1 Rezepte
Schlankheit – eines der beliebtesten Ziele von Menschen, die an Übermaß leiden
Gewicht Für die Gewichtsabnahme gehen viele regelmäßig auf eine Diät. Eins
von solchen wirksamen Methoden der Gewichtsabnahme und ist
Diät in Hühnerbrühe. Der Geschmack von Hühnerbrühe ist vielen bekannt
Kindheit, und sein Geruch verursacht unwillkürlich ein Gefühl von Wärme und Geborgenheit. Zu
Die Vorteile dieser speziellen Diät sind schnell.
In nur einer Woche können Sie 5-10 Extras loswerden
Kilogramm sowie die relative Nutzlosigkeit des Kochens.
Contents
Die Vorteile von Hühnerbrühe bei Diäten
Zuуриный бульон – вкусное и сытное диетическое блюдо. Seine
Anwendung bei Erkältungen während der Rehabilitationsphase
nach der Operation bei der Behandlung von Krankheiten
Magen-Darm-Trakt.
Zuалорийность бульона из курятины всего 50 Zuкал на 100 гр
Produkt.
Aber ist es möglich, während der Diät Hühnerbrühe zu trinken? Auf jeden Fall ja. Materie in
dass dieser leichte erste Kurs extraktiv ist
Substanzen, die die Sekretion von Verdauungssäften stimulieren und
Galle, fördern die Sekretion der Bauchspeicheldrüse, was von Vorteil ist
wirkt sich auf den Gewichtsverlust aus.
Wie ist Hühnerbrühe nützlich für eine Diät? In Brühe aus
Huhn enthält mindestens Fett und einen hohen Eiweißgehalt
genug, um die Muskelmasse beizubehalten und gleichzeitig abzunehmen. Brühe
Hühnerdiät unterdrückt schnell den Appetit und bewahrt für lange Zeit
Gefühl der Sättigung, und daher schließt diese Methode des Abnehmens aus
Fasten
Arten von Hühnerbrühe Diäten
Es gibt viele Arten von Diäten in Hühnerbrühe,
oder, wie es heißt, Brühe. Die häufigste Methode
Gewichtsverlust bei diesem ersten Kurs in Fitness, wenn nötig in
dringender Befehl, ein paar zusätzliche Pfunde in kürzester Zeit zu werfen
Fristen. Dies ist eine Art Monodiet- oder Fastentage im Menü
das beinhaltete nur eine Abkochung von Huhn. Für seine Vorbereitung
Hühnchen wird genommen, mit fünf Liter Wasser eingegossen und voll gekocht
Bereitschaft Dann wird die entstandene Brühe gefiltert und getrunken
Tage in unbegrenzter Menge.
Более строгий вариант данной монодиеты
Es besteht in der Zubereitung einer Abkochung nicht aus einem ganzen Huhn, sondern aus zwei
Hühnerbrust, in die drei Liter Wasser gegossen werden, zugekocht
Bereitschaft, dann wird ausschließlich die empfangene Abkochung verwendet. Für
1-2 solche Fastentage können um 2-3 Kilogramm abnehmen.
Диета на курином бульоне и курице является
Leichter Gewichtsverlust Methode. Es wird empfohlen, Hühnchen zu wählen
Brust, kochen, bis zart, ohne Salz und Gewürze.
Eine Hühnerbrust (200 g) wird den ganzen Tag über konsumiert
Abkochung erhalten, nicht mehr als 3 Liter. Folge dieser Technik
Abnehmen kann nicht länger als eine Woche sein. Für это время можно избавиться от
5-10 zusätzliche Pfunde.
Zuуриный бульон при белковой диете – основное
Erster Kurs erlaubt. Hoher Gehalt an Hühnerbrühe
Leicht verdauliches Protein fördert die schnelle Sättigung. Zuуриный
Die Suppe der Dukan-Attack-Diät wird in einem Glas zu Mittag gegessen.
was erlaubt, den Appetit zu töten, die Verdauung zu beschleunigen
Prozesse.
Щадящая диета на курином бульоне предполагает
abwechslungsreiches Menü. Mit dieser Methode sollte Gewicht verlieren
täglich trinken Sie 1 Liter Hühnerbrühe, ohne gekocht
Salz, Gewürze und Gewürze. Darüber hinaus können Sie verwenden
Nicht stärkehaltiges Gemüse, herzhafte Früchte, Kleie, streng zu beachten
das Menü gezeigt. Empfohlen und Hühnerbrühe mit Buchweizen
eine Diät, die eine sanfte Reinigung des Magen-Darm-Trakts fördert,
den Körper mit Vitaminen und Mineralien anreichern. Halten Sie sich daran
Die Diät benötigt 7 Tage, in denen Sie 5-7 Extras loswerden können
Kilogramm.
Bevor Sie bei einer der oben genannten Methoden abnehmen,
Ich brauche einen Arzt zu konsultieren
Kontraindikationen. Fürпрещена данная методика похудения людям,
leiden an Erkrankungen der Leber, Nieren, Herz-Kreislauf-Erkrankungen
System. Während der Diätzeit wird empfohlen, den Körper zu reduzieren
laden, aber nicht vollständig ausschließen.
Zulässige und verbotene Produkte
Sparing Hühnerbrühe Diät – erlaubt
Produkte:
- Zuурятина без кожи (предпочтительнее грудинка);
- Getreide (Buchweizen, Reis, Hafer);
- Leichtes stärkehaltiges Gemüse (Gurken, Tomaten, Karotten, Rüben,
Spinat, Sellerie, Broccoli, Kohl); - Grüns (Dill, Petersilie, Basilikum, Koriander);
- Ungesüßte Früchte (Äpfel, Birnen, Pflaumen, Zitrusfrüchte);
- Bran;
- Leinöl.
Fürпрещенные Produkte:
- Fetthaltiges Fleisch, Geflügel und Fisch;
- Gebratene, gesalzene, marinierte, geräucherte Gerichte;
- Brot und Backwaren;
- Pasta;
- Zuолбасные изделия;
- Frisches Gebäck, Süßigkeiten, Desserts;
- Halbzeuge, Fast Food;
- Süße Früchte (Mango, Trauben, Bananen);
- Zuартофель;
- Fetthaltige Saucen;
- Salz, Zucker;
- Gewürze und Gewürze;
- Kohlensäurehaltige Getränke;
- Alkoholische Getränke.
Menü
Diät in der Hühnerbrühe – Menü an einsparen
woche:
Montag:
- Brühe aus Huhn 1 Liter. Gemüse 700 gr. Bran 1 EL. Salat aus
Weißkohl, Zwiebeln und Möhren, gewürzt 1
st.l. Leinöl 300 gr.
Dienstag:
- Brühe 1 Liter. Gekochte Hühnerbrust 100 gr. Bran 1 EL.
Ungesüßte Früchte schmecken 1 kg.
Mittwoch:
- Brühe 1 Liter. Gekochter Speck 500 gr.
Donnerstag:
- Brühe 1 Liter. Bran 1 EL. Gemüse 500 gr. Obst 500 gr.
Freitag:
- Brühe 1 Liter. Gekochter Speck 500 gr.
Samstag:
- Brühe 1 Liter. Bran 1 EL. Gemüse 700 gr. Salat aus огурцов,
болгарского перца и помидоров, заправленный 1 st.l. Leinöl
300 gr.
Sonntag:
- Brühe Huhn 2 Liter.
Die angezeigte tägliche Produktnorm ist auf 4-5 verteilt
Mahlzeiten während des ganzen Tages. Zwischen den Mahlzeiten können Sie
gereinigtes Wasser ohne Gas trinken, Tee (grün, Kräuter), Abkochungen von
Kräuter und Beeren, jedoch ohne Zucker.
Rezepte
Zuуриный бульон для диеты
Ингредиенты:
- Hühnerbrust 200 g;
- Wasser 3 Liter
Vorbereitungsmethode:
- Das Bruststück waschen, in einen Topf geben und Wasser hinzufügen.
- Zum Kochen bringen, Gas reduzieren und bei schwacher Hitze garen
течение 40 минут до Bereitschaft - Übertragen Sie den gekochten Speck. Das empfangene abseihen
Abkochung.
Hühnersuppe Diät
Ингредиенты:
- Hühnerbrust 200 g;
- Wasser 2 Liter;
- Selleriestiel;
- Grüne nach Geschmack.
Vorbereitungsmethode:
- Das Bruststück abspülen, in kleine Stücke schneiden, hineinlegen
die Pfanne - Selleriestiel waschen, hacken, auf Hühnchen wechseln,
gieße Wasser - Zum Kochen bringen, das Gas reduzieren und die Suppe 30 Minuten lang kochen
langsames Feuer unter dem Deckel. - Vor dem Servieren mit gehackten Kräutern abschmecken.
Buchweizen-Hühnerbrühe-Diät
Ингредиенты:
- Buchweizen 1 Tasse;
- Brühe aus Huhn 2 Gläser.
Vorbereitungsmethode:
- Zuрупу перебрать, промыть, переложить в die Pfanne
- Fürлить бульоном, довести до кипения, уменьшить газ и варить на
köcheln lassen für 20 minuten. - Rühren Sie Buchweizenbrei. Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab, wickeln Sie sie ein
Decke warm lassen und 15 Minuten ziehen lassen.
