Das Problem mit Übergewicht ist eines, und es gibt genug Wege, um es zu lösen.
viel. Für die Mädchen, die sich nicht mit Essen verwöhnen können, wir
wir wollen heute eine beliebte Methode zum Abnehmen anbieten –
Abnehmen mit einem Reifen. Als Nächstes werden wir über die Funktionen berichten
Diese Methode zum Abnehmen und wie man damit abnehmen kann.
Der Inhalt
- Kann ich mit einem Reifen abnehmen?
- Wie kann man mit einem Reifen abnehmen?
- Vorbereitung auf das Training
- Wie man den Reifen dreht
Contents
Kann ich mit einem Reifen abnehmen?
Oft haben Mädchen angefangen, diese Frage zu stellen
Er gewann im Internet an Popularität. Gewicht verlieren mit
Die Verwendung eines Reifens ist wirklich möglich und dies ist kein Mythos. In
das Ergebnis der Tatsache, dass Sie für die Rotation eine große verwenden
Muskelmasse wird es zu einer Art Übung
für Ihren Körper und, wie Sie wissen, richtig angewendet
Körperliche Aktivität ist sehr effektiv beim Abnehmen.
Um mit einem Reifen zum Abnehmen zu arbeiten, müssen Sie dies richtig tun
das kommt auf Im Folgenden geben wir Ihnen Empfehlungen, die helfen werden
schnell mit einem Reifen abnehmen.
Wie kann man mit einem Reifen abnehmen?
Bevor Sie mit dieser Art des Abnehmens beginnen, sollten Sie dies tun
beseitigen Sie den Anschein von Übergewicht. Inообще, про лишний вес мы писали
in unseren letzten Artikeln, in denen wir uns ausführlicher damit befassten
Was ist eigentlich übergewichtig. Wenn du hast
Haben Sie Übergewicht, dann analysieren Sie den Grund dafür
Aussehen, und beseitigen Sie es, da jede Anstrengung beim Abnehmen sein wird
ineffektiv, da Sie die zusätzlichen Gramm das entfernen werden
komm morgen zurück Analysieren Sie dazu Ihre Ernährung und Ihr Image.
des Lebens. Ist der Grund festgelegt? – Gut, wir fangen mit dem Training an.
Für das Training benötigen Sie den richtigen Reifen. Die, die
Ich glaube, dass die Hauptsache nicht ein Reifen ist, sondern wie man Übungen macht
ein bisschen falsch Ja, wie Sie die Reifenübungen machen –
ist von großer Bedeutung, aber auch der Reifen selbst ist wichtig.
Schauen wir uns die Arten von Reifen an:
- Пластмассовые и металлические обручи очень
gut für Anfänger, wenn Sie nicht über solche Fähigkeiten verfügen
Torsion. Solche Reifen ermöglichen es Ihnen, Fähigkeiten zu erwerben, aber beim Abnehmen
Ihre Bedeutung ist nicht besonders groß. - Тяжёлые обручи помогают в большей степени
Muskelmasse gewinnen, die den Gewichtsverlust nur indirekt beeinflusst. - Массажные регулируемые обручи самые
effektiv, da sie viele Vorteile haben. Inо-первых, вы можете
regulieren Sie den Durchmesser des Reifens, und dies ist dadurch eine Erhöhung und
reduzierte Last Inо-вторых, благодаря шарикам, которые
Sind im inneren Teil des Reifens, wird es intensiv sein
Massage, und es ist toll, unnötige Einlagen zu massieren,
wer wird schnell rauskommen.
Wie Sie sehen, ist der beste abnehmende Reifen
Massage verstellbarer Reifen. Das empfehlen wir.
beim abnehmen. Eine weitere kleine Nuance: die erste Übung
Bei einem solchen Reifen kann es jedoch zu Quetschungen am Körper kommen
Mit der Zeit werden sie vergehen, da sich Haut und Muskeln daran gewöhnen
lädt.
Vorbereitung auf das Training
Fahren Sie nun reibungslos mit dem Training fort. Selbsttraining ist besser
Verbringen Sie einfach den Abend, da es für sie am günstigsten ist
Zeit Es sind abendliche Workouts, die die maximale Wirkung einbringen
abnehmen Vor dem Training müssen Sie nicht schlüpfen, und nicht zuletzt
dichte Mahlzeit für 3 Stunden vor dem Training.
Kurz vor dem Training, eineinhalb Stunden vor dem Start,
Sie können eine kleine Portion Buchweizen, Reis oder Haferflocken essen
Imbissfrüchte, ausgenommen Bananen und Trauben. Vor dem Training
Trinken Sie ein Glas Wasser ohne Kohlensäure.
Luft für 15 Minuten und danach – weiter mit
Ausbildung Die Dauer des Trainings sollte ungefähr sein
eine halbe stunde. Gleichzeitig werden mehr als 40 Minuten zum Verdrehen des Reifens nicht empfohlen.
Die ersten Unterrichtstage sind in 3 Sätze zu je 10 Minuten unterteilt. In
Zukünftige Versuche, nur 1-2 Pausen zu machen. Inо время
Pause Sie können ein paar Schlucke Wasser zum Nachholen nehmen
Wasserhaushalt und machen Sie eine Pause. Sehr gut fürs Training
wird von rhythmischer Musik begleitet und niemand wird dabei sein
Zeit lenkt niemand ab.
Wie man den Reifen dreht
Nun, wie man den Reifen verdreht. Wickeln Sie müssen sich drehen
Nicht nur in der Taille kann es an den Oberschenkeln und am Gesäß gedreht werden
am oberen Beinbereich (wo wir Cellulite haben). In том
der Ort, an dem Sie abnehmen möchten und Torsion konzentrieren müssen
der Reifen Es ist auch erwähnenswert, dass der Reifen wie einer gedreht werden muss,
also in die andere Richtung. Dies bedeutet nicht, dass Sie dies wünschen
Gewicht verlieren in der Taille, dann sollte der Reifen nur in diesem Bereich gedreht werden –
Nein, Sie müssen die Torsion in sich konzentrieren, aber Sie müssen sich in allen Richtungen drehen
Bereiche. Ja, vor jedem Training vergessen Sie nicht, durchzuführen
kleine Aufwärmübungen
Wenn Sie den Reifen drehen, versuchen Sie, alle zu belasten
Muskeln, so dass sie angespannt sind. Training benötigt
verbringen Sie jeden Tag, vorzugsweise sieben Tage die Woche. Nach Fertigstellung
Training versuchen, nicht große Mengen zu essen Wasser
Wir empfehlen Ihnen, sofort zu duschen, um Ihre Muskeln zu entspannen. In einer Stunde
Nach dem Training können Sie dominierte Gerichte essen
Proteinprodukte.
