Mo, 25. Januar 2016
Sie haben nie bemerkt, dass unter den Japanern selten zu finden ist
übergewichtige Menschen? Dies liegt daran, dass es in Japan akzeptiert wird
essen weniger kalorienhaltige Lebensmittel als andere
Ecken der Welt. Bewohner unserer Regionen können das auch
Versuchen Sie, mit Hilfe der japanischen Diät, Gewicht zu verlieren
Es gilt als sehr effektiv und ist sehr beliebt.
Die Japaner gehen gründlich und ohne Eile vor
Jede Arbeit ausführen. Gewichtsverlust ist keine Ausnahme.
Japanische Diät für einen Zeitraum von 13 Tagen bis 13 Wochen
(Dauer hängt davon ab, wie viele Kilogramm Sie verlieren müssen).
Diese Diät ist relativ ausgewogen und langlebig.
Wirkung (die in einigen Fällen mehrere dauern kann
Jahre).
Mit Hilfe der japanischen Diät können Sie garantiert etwa 8 verlieren
kg ist relativ schnell und einfach. Jemand mag sie scheinen
�„Hungrig“, aber in Wirklichkeit ist das Menü recht vielfältig.
Japanische Ernährung Im Idealfall sollte die japanische Diät beibehalten werden 13
Tage Eine wichtige Regel für beide Diäten und für die Japaner in
Insbesondere ist ein reibungsloser Übergang zu Diätfutter und
reibungslose Rückkehr zum Normalzustand.
Die japanische Ernährung beruht auf der Beschleunigung und Optimierung des Stoffwechsels.
Körpersubstanzen. Alle Komponenten werden sehr sorgfältig ausgewählt.
Daher ist es notwendig, sich strikt an das Diätmenü zu halten, ohne es zu ändern.
Auch wenn der Ersatz des Produkts gleichwertig erscheint. Kann auch nicht geändert werden
последовательность Tage
Um sich für eine Weile wie ein echter „Japaner“ zu fühlen,
Während der Diät können Sie einige Techniken anwenden: Versuchen Sie es
Essen Sie mit der Hilfe chinesischer Essstäbchen (sie helfen beim Eindringen)
die Wichtigkeit der Ernährung). Stell dir vor, du bist schlank und leicht danach
das Ende der Diät, mit Freude kochen und langsam essen. Am Vorabend von
Diäten müssen sich ein leichtes Abendessen organisieren.
Contents
Japanische Diät – welche Nahrungsmittel können Sie essen
Die japanische Diät ist ziemlich streng und hart. Es basiert auf
Proteinnahrung einnehmen und den Verbrauch von Fetten und Kohlenhydraten einschränken.
Ihre Speisekarte umfasst Fisch, Fleisch, Eier, Säfte, Gemüse und
gekochtes und Mineralwasser. Diese Diät ist unausgeglichen und nicht
berücksichtigt die normalen Ernährungsbedürfnisse des menschlichen Körpers
Substanzen. Das Menü ist nicht reich an Mikroelementen und Vitaminen. Japanisch
die Diät beinhaltet die Verwendung von natürlichem schwarzen Kaffee,
Daher ist es nicht für diejenigen geeignet, deren Kaffee verboten ist. Bevor
eine Diät beginnen, sollten Sie mit sich beraten
ein Spezialist, vielleicht wird er Ihnen sagen, Kaffee durch Tee zu ersetzen, schwarz oder
grün
Japanisch диета – какие продукты нельзя употреблять
Während 13 Tagen der Diät ist es strengstens verboten, Salz zu verwenden.
(es behält überschüssige Flüssigkeit), Zucker, Brot und alles Mehl,
außer für die im Menü aufgeführten Produkte. Verwenden Sie es nicht
Alkoholzeit, auch eine kleine Menge Wein wird alles tun
Ihre Bemühungen sind wertlos, da Alkohol eine Wirkung hat
Stoffwechsel. Darüber hinaus verzögert es die Ausscheidung von Toxinen, die
beeinträchtigt die Leistung von Körpersystemen. Jede Diät
gefährliche Austrocknung. Damit der Körper nicht leidet,
muss immer mindestens eineinhalb Liter trinken
gereinigtes oder gekochtes Wasser. Sie können Mineral oder verwenden
gefiltertes Trinkwasser. Es ist für deinen Körper notwendig.
Dosis. Während der Zeit der Einhaltung der Diät wird empfohlen, zu verwenden
Multivitamine zur Verbesserung des Zustands von Haar, Haut und Nägeln.
Japanisch диета – примеры меню
Gerichte der japanischen Diät werden für jeden Tag streng gemalt. Die zweite
Woche ist die erste Woche in umgekehrter Reihenfolge. Das Menü schlägt vor
drei Mahlzeiten Das Frühstück ist praktisch ausgeschlossen, aber immer
sollte eine Tasse natürlichen schwarzen Kaffee trinken, reichhaltig
natürliche Antioxidantien.
Erforderliches Menü:
Der erste Tag der japanischen Diät:
Frühstück: eine normale Tasse schwarzen Kaffee Abendessen: 2 steile Eier kochen,
bereiten Sie eine Portion Salat und Tomatensaft zu und bereiten Sie auf den japanischen Hauptsalat vor
Diäten: lange oder leicht geschweißte Streifen hacken
Peking oder Weißkohl, mit Butter (Sesam) würzen
oder olive). Abendessen: gekocht oder in Olivenöl gebraten
Fisch, etwa 200-250 Gramm.
Dieses Menü wird an Tag 13 wiederholt.
Der zweite Tag der japanischen Diät
Frühstück: Kleecracker oder altes Stück Kleiebrot,
kann Roggen sein, eine Tasse Kaffee. Abendessen: Fisch braten oder kochen. Wir schneiden
Gemüsesalat mit Butter (Rettich, Radieschen, Tomaten, Gemüse, Gurken)
– Wahlweise) oder Kohl mit Pflanzenöl Abendessen: Kochen
Rindfleisch (100 g), Kefir. Das Menü wird am 12. Tag wiederholt. Dieselben Gerichte
12 Tage kochen.
Der dritte Tag der japanischen Diät
Frühstück: ein Cracker und eine Tasse schwarzen Kaffee. Abendessen: anbraten
Pflanzenöl 1 große Zucchini können Sie mit der Zugabe von
Wasser Abendessen: gekochte Eier (2 Stück), gekochtes Rindfleisch hinzufügen
(200 Gramm) und Kohlsalat – das gleiche Menü – am 11. Tag der Diät.
Vierter und Zehntel der dänischen Diät
Frühstück: nur 1 Tasse Kaffee, Abendessen: rohes Ei, 3 groß
gekochte Möhren in Pflanzenöl, Hartkäse (15 g). Von
Eine Karotte und Käse können einen mit Butter gewürzten Salat zubereiten.
Den Rest der Möhre einfach so essen. Abendessen: beliebige Früchte (Banane und
Trauben ausschließen).
Der fünfte und neunte Tag der japanischen Diät
Frühstück: Geschälte Karotten reiben, mit Zitrone füllen
Saft. Abendessen: Fisch braten oder kochen, Tomatensaft (Glas).
Früchte (Trauben und Bananen sind für die gesamte Zeit der Diät ausgeschlossen).
Sechste und achte Dinapanische Diäten
Frühstück: schwarzer Kaffee Abendessen: Kochen Sie das Huhn ohne Fett und
schälen, Salat aus Kohl oder Karotten hinzufügen. Pro Portion wird genommen
halbes Huhn Abendessen: 2 hart gekochte Eier, Karottensalat
roh, gewürzt mit Pflanzenöl mit Zitrone
(200 g).
Siebentägige japanische Diät
Frühstück: Brauen Sie Kräutertee auf (kann ohne Zucker grün sein). Zu trinken
beliebiger Betrag Mittagessen: gekochtes Rindfleisch (200 g), Obst Abendessen:
Sie können alle Gerichte aus dem Menü nehmen, Chrom 3 Tage Diät.
Japanisch диета – полезные советы и отзывы
Eine Diät führt zu guten Ergebnissen, wenn Sie sich an den gesamten Begriff halten,
alle strenge beobachten und ohne pausen. Salatdressing
Es wird empfohlen, Olivenöl zu verwenden, es ist gesünder
Sonnenblume und effektiver für die Gewichtsabnahme. Nach Ablauf
Der Begriff der Diät sollte nicht sofort in großen Mengen konsumiert werden
verbotene Produkte, um das Ergebnis zu konsolidieren und zu verhindern
Rückkehr zum vorherigen Stoffwechsel.
Von положительных отзывов о японской диете можно отметить ее
hoher Wirkungsgrad Diejenigen, die sich daran halten, wirklich
теряют 7-8 кг за 13 Tage Dies ist auf einen starken Rückgang zurückzuführen.
Verbrauch von Fetten und Kohlenhydraten. Darüber hinaus der Compliance-Prozess
Bei Diäten tritt eine Stoffwechseländerung auf, was bedeutet
Pfund für eine lange Zeit werden nicht zurückkehren. Japanisch диета переносится
leicht genug, ohne viel Hunger und verursacht keinen Verfall
Kräfte. Es hilft auch, den Körper zu entgiften, weil
sieht den Ausschluss von Zucker, Salz, Mehl und Zucker vor
von Alkohol.
Negatives Feedback von Ärzten beruht auf der Tatsache, dass die Japaner
Die Ernährung belastet die Nieren aufgrund der Proteinzufuhr in Nieren sehr
große Mengen. Einige Leute halten daran fest
Diäten, sogar Aroma von Aceton. Das deutet darauf hin
dass der Körper Proteinabbauprodukte enthält. Durch Bewertungen
Ärzte, dies ist eine ziemlich starre kalorienarme Diät im Vergleich zu
andere Arten.
Unter seinen Minus – verschiedene Größen aus dem Beispielmenü für Portionen.
Viele Salate – aber genau die Menge an Auftanken und
die Menge an Fett im ersten und zweiten Gericht. Viele regulieren
die Fettmenge nach Ihrem Geschmack und das Risiko, die Grenzen zu überschreiten, wenn
welche Diät bringt keine greifbaren Vorteile.
Japanisch диета несбалансированная, поэтому в период ее
Compliance empfiehlt die Einnahme von Multivitaminen. Das Diätmenü beinhaltet
Verwenden Sie große Mengen Kaffee, was kontraindiziert ist
für einige Leute
Vor Beginn der japanischen Diät ist es besser, einen Arzt aufsuchen oder konsultieren
Ernährungsberaterin.
Kommentare
Chibis 07.12.2016 Gute Ernährung, aber wie es zu Karotten kommt, ist nicht so
Ich kann mich überwältigen Michael 01/12/2016 Hallo zusammen, wie ein Heiliger
bestanden den ganzen Kurs und ist bereit, einen Eindruck zu teilen! Ich begann bei
Montag vorgewogen 102,5 kg, heute ist Montag zwei
Wochen später 91,8 kg, minus 11,7 kg und Taillenhaken minus
10cm.chustvuyu selbst gut, fühlte keinen starken Hunger! Alle Kräfte
wird Vasya 15.10.2016 Auf jeden Fall eine der dümmsten Diäten. Valeria
22.09.2016 [email protected] Elena 27.26.2016 Sag mir,
bitte, ist es möglich anstelle von Obstwassermelone?
