Wenn Sie draußen heißes Wetter haben, wird diese leichte Suppe echt
Erlösung! Erfrischend, weich und mit einem zarten Minzduft wird es hinzugefügt
Energie an sonnigen Tagen. Zum Kochen brauchen Sie nur
Mixer und 3 Minuten Ihrer Zeit.
Leser der Website baten mehr als einmal darum, etwas mit zu kochen
Avocado Ich weiß, dass viele Leute ihn nicht mögen oder ihm aus dem Weg gehen
Kaloriengehalt. Aber vergessen Sie nicht, Kalorien, Zwietracht!
100 g Avocado enthalten 20 g Fett und 208 kcal. Trotz
Dies glauben Ernährungswissenschaftler, dass eine kleine Menge
Avocados, die jeden Tag zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden, bringen große Mengen
gefallen
Contents
Wie lagere ich Avocados?
Wenn sie der Luft ausgesetzt sind, beginnen sich die Avocados zu verdunkeln und zu verlieren
Um dies zu vermeiden, reinigen Sie nur die Haut
Teil der Avocado, die Sie verwenden. Fruchtfleisch der restlichen Frucht
Mit Zitronensaft bestreichen und in einem geschlossenen Behälter im Kühlschrank aufbewahren
Moment der Verwendung. Versuchen Sie es so schnell wie möglich zu essen.
Was Sie brauchen (2 Portionen):
– 3 mittlere Gurken – eine halbe Avocado – 2 Minzezweige – 1
st.l. Zitronensaft oder Weißweinessig – 1/3 ct kalt
минеральной воды без газа – морская соль – свежемолотый
Piment
Rezept
1. Bereiten Sie das Gemüse und die Minze vor und spülen Sie es ab. Gurken schälen und
Avocado schälen, Knochen von Avocado entfernen. Minzeblätter
getrennt von den Zweigen.
2. Schneiden Sie großes Gemüse.
3. Falten Sie alles in einem Mixer (Sie können sowohl manuell als auch verwenden
stationär), fügen Sie Zitronensaft und Salz nach Geschmack hinzu. Aufräumen
Homogenität. Füge 1/3 c Wasser hinzu (oder mehr zum gewünschten Wert)
Konsistenz).
4. Auf Pialam anrichten, mit Minzblättern garnieren und abschmecken
gemahlener Pfeffer Sofort servieren oder weitere 10 Minuten an senden
einen Kühlschrank
Kaloriengehalt
| Zutaten | Anzahl von | B / F / U | Kcal |
|---|---|---|---|
| Gurke | 3 Stück (400 g) | 3/1/14 | 72 |
| Avocado | 1/2 Stck (100 g) | 15.02.9 | 160 |
| Minze | 2 Äste (10 g) | 0/0/0 | 0 |
| Zitronensaft | 1 st.l. (15 g) | 0/0/1 | 3 |
| Mineralwasser | 1/3 Kunst. (80 g) | 0/0/0 | 0 |
| Gesamt (2 Portionen) | 235 kcal | ||
| 1 Portion | 118 kcal | ||
| 100 gr | 40 kcal |
Dieses Rezept aus der Kategorie
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