Kefir-Diät – Fünf Arten + EntlastungKefir Tage

Die Vorteile von Kefir sind allen bekannt. Dieses Milchprodukt haben wir
gewöhnt, nicht nur als Essen, sondern auch als ausgezeichnet angesehen zu werden
therapeutisches und prophylaktisches Mittel, das bei Problemen mit angezeigt ist
Magen-Darm-Trakt.

Kefir gilt jedoch auch als hervorragendes Mittel in der Diätetik.
zur Gewichtsabnahme. Kefir-Diät wird als eine der am meisten angesehen
wirksam unter den zahlreichen entworfenen Energiesystemen
zur Gewichtsabnahme. Es gibt verschiedene Optionen für die Kefir-Diät.

Kefir-Diät-Institut für Ernährung

Dieses Kefirnuyuetu kann Leute ausprobieren, die nicht dazu neigen
gefährliche Experimente mit ihrer Gesundheit und vertrauen lieber
bewährte Techniken. Es ist auf 21 Tage ausgelegt und verspricht einen Verlust
Gewicht von 8 bis 10 kg. Abnehmen erfolgt durch Reduzieren
Kalorienaufnahme auf 1800-1200 kcal durch Eliminierung von oder
die maximal mögliche Reduzierung der Menge leicht verdaulicher Lebensmittel
Kohlenhydrate, die reich an Zucker sind, Backwaren, Kartoffeln.
Die Diät sorgt auch für eine Verringerung der Gesamtfettmenge und
nicht weniger als die Hälfte muss pflanzen sein. Sollte
essen mageres Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukte. Nein
begrenzter Verzehr von Gemüse und Früchten mit geringem Gehalt
Stärke (Salat, Rettich, Gurken, Tomaten, Gemüse, Beeren).
Die Flüssigkeitsmenge, die verwendet werden darf, ist nicht
mehr als 1,5 Liter (einschließlich 1 Liter Kefir, der gelegentlich ersetzt werden kann)
andere Milchgetränke), die restlichen 0,5 Liter – Wasser und Flüssigkeit,
welches in den Produkten enthalten ist. Sie sollten auch den Verbrauch reduzieren
Salz bis 5 g pro Tag. Vorausgesetzte Diät – fraktionierte Ernährung
(mindestens 5 mal am Tag zur gleichen Zeit).

Acht-Tage-Kefir-Diät

Diese Kefir-Diät ist, wie bei ihr, sehr starr
den menschlichen Körper zu respektieren, verliert eine große Anzahl
notwendige Produkte, die sich negativ auswirken
funktionieren. Daher sollten Sie dies vor dem Start tun
Holen Sie sich die Genehmigung von Ihrem Arzt und von Menschen mit chronischen Erkrankungen
Erkrankungen (insbesondere des Gastrointestinaltrakts) sind im Allgemeinen besser
riskiere es nicht

Die Lebensmittel, die die tägliche Ernährung mit einer solchen Diät ausmachen,
sollte in 3-4 Empfänge unterteilt werden. Sie können ihre Zusammensetzung nicht ändern. Zucker und Salz
verboten, aber die Verwendung von Wasser ist nicht begrenzt. In 1-5 Tagen
sollte 0,5 l Kefir trinken, und auch: am ersten Tag – 3-4
gekochte Kartoffeln; am zweiten Tag – 0,5 kg Trockenfrüchte; im dritten
Tag – 0,5 kg Hüttenkäse; am vierten Tag – 0,5 kg Sauerrahm; im fünften
Tag – 0,3 kg gekochtes Hähnchen; am sechsten Tag – 2 kg Obst. In
Am siebten Tag können Sie bis zu 3 Liter Joghurt trinken, am achten Tag
des Tages können Sie nur Mineralwasser verwenden (die Menge ist nicht
begrenzt).

In свое время эта диета произвела фурор благодаря известной
Sängerin Larisa Dolina, die mit ihrer Hilfe auf wundersame Weise half
verwandelte sich in eine anmutige Schönheit. Natürlich erlaubt Ihnen die Diät dies
effektiv abnehmen (von 3 bis 7 kg pro Woche). Jedoch
Wir betonen noch einmal, dass es in seiner Zusammensetzung sehr unausgewogen ist
ist die stärkste Belastung für den Körper.

�”Gestreifte” Kefir-Diät

Für diejenigen, die über mehrere Tage nicht genug Willenskraft haben
beschränke dich auf das Beste, um es zu versuchen
Es ist diese Diät. Es basiert auf dem Wechsel solcher Tage:
Kefir-Tag, an dem Sie Kefir 1% in beliebiger Menge trinken können
Fettgehalt und ein Tag ohne Grenzen. Mit dieser Diät Gewichtsverlust
bestimmt durch die Eigenschaften des Organismus.

Kefir-Obst-Diät

Diese Kefir-Diät ist für 3 Tage bestimmt, von denen jeder
sollte 1,5 bis 2 Liter fettarmer Kefir trinken und essen
so viel Obst und Gemüse, um keinen Hunger zu verspüren. Eine solche Diät
geeignet sowohl für eine dreitägige Diät, die es Ihnen ermöglicht, bis zu verlieren
2-3 kg Übergewicht und für die Tage des Fastens.

Entladen der Kefir-Diät

Nein всегда диеты бывают направлены zur Gewichtsabnahme. Manchmal sie
sind ein Mittel, um eine Menge zusätzlicher Pfunde zu verhindern.
Zum Beispiel feiern viele Leute nach heftigen Feiertagen
Wenn der Appetit zunimmt, steigt die Gefahr der Umstrukturierung
Organismus in Richtung der Aufnahme und Verarbeitung von erhöhten Mengen
Essen Um dies zu vermeiden, müssen Sie sich selbst zwingen können.
Wende die Flut und sitze ein paar Tage lang auf
Entladediät, bei der die Diät wie folgt aussieht
auf folgende Weise:

Das erste Frühstück besteht aus 200 gr. Kefir und getrocknete Stücke
Brot; für das zweite Frühstück können Sie 2 Äpfel und 200 gr essen. Kefir;
Das Mittagessen sollte ein Salat mit Gemüse, Vinaigrette oder Sauerkraut sein
(150 gr.); Nachmittags dürfen Snacks 200 gr. Getrunken werden. Kefir;поужинать
kann ein Stück Käse (100 g) und ein paar Äpfel sein; Schlafenszeit folgt
trinken 200 gr. Kefir oder Milch.

Es gibt eine weitere Entlademöglichkeit
кефирнойдиеты:

• Das erste Frühstück besteht aus 200 gr. Kefir;

• на второй завтрак можно trinken 200 gr. Saft;

• Sie können ein Stück gekochten Fisch (100 g) essen.

• Sie sollten Obst (vorzugsweise Äpfel) zum Mittagessen essen;

• Sie können mit Karottenauflauf (100 g) und einem Stück zu Abend essen
  Brot;

• Schlafenszeit folgt trinken 200 gr. Kefir

Kefir-Fastentage

Wofür sind diese Tage? Tatsache ist, dass Kefir eigenartig ist
den Stoffwechsel deutlich stimulieren. Dies trägt dazu bei
Energieverbrauch des Körpers und dementsprechend Gewichtsverlust. Für einen
�”Kefir” -Tag für 5-6 Empfänge trank 1,5 Liter fettfrei
Kefir Sie können einen Kefir-Quark-Tag organisieren,
Dies ist auch für 5-6 Empfänge notwendig, um 250-300 Gramm zu essen.
нежирного творога и выпить 0,75 л Kefir

Kommentare

Inалерия 22.09.2016 Девчонки всем помогу похудеть без страшных диет
, Pillen und Medikamente, meine Patienten in einem Monat von 5-15 kg abgeladen
schreibe nur an e-mail [email protected] ich beantworte alle (
in PM schreibe nicht viele Briefe nutzlos), antworte ich allen
unter der Woche, weil eine große Anzahl von Briefen Luda 05/05/2016 I
Ich mache regelmäßig Fasten-Tage auf Kefir, nur er hat es mir schon gesagt
так надоел!( Поэтому перешла на йогурты. Neinдавно попробовала 1%
Madam Mu Joghurt
http://madam-mu.ru/catalog/bio_lady/bio_jogurt_molochnyj/ sehr
Gefallen – schmackhaft und leicht, lange köstliche Fastentage
war nicht!%) Ich empfehle Lyudmila 23.03.2016 Kefir-Diäten sind sehr
gute Natürlich müssen wir unsere Besonderheiten berücksichtigen und nicht auf ein Wunder warten.
Und dennoch machen viele einen Fehler – beenden Sie die Diät und beginnen Sie
Zu essen (man kann es nicht anders) als aus einem hungrigen Land. Natürlich
das Gewicht kehrt nicht nur zurück, sondern gewinnt auch an der Spitze. Heiraten
23.03.2016 Ich entschied mich drei Tage lang auf einer Kefir-Monodiät zu sitzen. Nein
Ich weiß, ob es einen Effekt gibt … Aber außer Kefir selbst nichts mehr
Ich benutze Im Moment ist es nur noch ein Tag übrig.)))
mein, es ist psychologisch noch schwieriger. Denke gut zwei Tage
saß und genug. Inарвара 23.03.2016 Боже! Wie schwer ist es zu kochen?
für jeden Geschmack und schrecklich kalorienreiche Gerichte, und das ist es nicht
es ist klar, dass))) aber ich möchte wenigstens einiges erreichen
Ergebnisse! Sie lesen im Internet, einer und alle sitzen auf Diäten,
Ich möchte kein schwarzes Schaf sein!