Kefir-Diät von Larisa Dolina für 7 Tage

• 1 Kefir-Diät von Larisa Dolina – minus 7 kg pro Woche
  • 1.1 Tagesmenü
  • 1.2 Rezepte
  • 1.3 Wie komme ich aus der Diät?
  • 1.4 Schaden und Nutzen
• 2 Ergebnisse

Larisa Dolina – Verdienter Künstler Russlands. Trotz seiner
Weiblichkeit und natürlicher Charme, der Sänger war schon immer anders
seine prächtigen formen. Aufgrund seines Engagements und seiner Stärke
Im Kampf gegen Fettleibigkeit hat Larisa Dolina das Unmögliche erreicht –
25 kg verloren.

Für Fans wurde es ein Geheimnis, wie es dem Star gelang
dramatisch und schnell abnehmen. Es gab Gerüchte, dass Larissa
Valley unterzog sich chirurgischen Verfahren zum Abnehmen und Abnehmen
jemand hat sogar gewagt, das zu verbessern
Der Star ist krank, weshalb sie sehr dünn ist. Nach zahlreichen
Fragen entdeckte die Sängerin das Hauptgeheimnis ihrer Harmonie
Journalisten und teilten sich eine einzigartige Kefir-Diät, die für 7
Tage hilft, Gewicht bei 5-7 Pfund zu verlieren.

Kefir-Diät von Larisa Dolina – minus 7 kg pro Woche

Zur Gewichtsabnahme hielt Larisa Dolina die Kefir-Diät. An der Basis
Diät – Kefir. Entsprechend der Gewichtsabnahme-Methode des Sängers sollten Sie entweder wählen
entrahmter Kefir oder 1%. Nach Belieben oder individuell
Produktintoleranz kann durch natürliches Kefir ersetzt werden
Joghurt

Важным правилом кефирной диеты является
Verbot der Verwendung von Fetten und Salz. Der Prozess des Abnehmens kommt nach
durch die Kombination von Kohlenhydraten und Proteinen, und auch danke
kalorienarmes Menü. Alle Lebensmittel sind von
Die Schlankheitsmethode von Larisa Dolina sollte in 5-6 Empfänge unterteilt werden
Essen Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 18:00 Uhr sein.

Es soll die Menge an gereinigtem Wasser, die ohne Gas verbraucht wird, reduzieren
0,5 Liter pro Tag. Solche Einschränkungen fließen in der Ernährung
Stoffwechselprozesse im Körper normalisieren, Spaltung fördern
angesammelte Fettablagerungen, so der Prozess des Abnehmens
beschleunigt. 30 Minuten vor einer Mahlzeit sollten Sie Kräutertee trinken,
was zur Normalisierung des Nervensystems beiträgt und
senkt den Appetit. Einmal pro Woche sollte ein Fastentag vereinbart werden
1,5 Liter Mineralwasser für eine vollständige Körperreinigung.

Zusätzlich zur Kefir-Diät, um effektiv Larissa abzunehmen
Valley achtete täglich auf körperliche Anstrengung. Sänger
aktiv in einem Fitnesscenter engagiert, geben
предпочтение кардио-тренажерам. Spaziergänge werden davon profitieren
an der frischen Luft, Morgengymnastik, Unterricht
schwimmen Regelmäßige Übungen helfen dabei
Muskeln im Ton, halten die Elastizität der Haut aufrecht, verbessern sich insgesamt
Wohlbefinden

Wenn Sie mit der Kefir-Diät Larisa Dolina bleiben, können Sie um 7 abnehmen
kg unter Berücksichtigung der regelmäßigen körperlichen Anstrengung. Zu befestigen
Das Ergebnis sollte aus der vorgeschlagenen Larissa korrekt sein
Valley Schlankheitsmethode. Die Ausgabe sollte schrittweise erfolgen mit
nur ein zusätzliches Produkt pro Tag (Eier, Gemüse,
Früchte, Brühen).

Diätmenü für jeden Tag

Ernährung zur Gewichtsabnahme nach Larisa Dolina
организовывается следующим образом: прием пищи должен быть
alle 2 Stunden, die letzte – spätestens 18 Stunden. 30 Minuten vor den Mahlzeiten
Es wird empfohlen, 50 ml Kräutertee aus Kamille, Ringelblume und
Hypericum Kräuter wirken positiv auf das Nervensystem und ein wenig
den Appetit muffeln. Durchschnittliche tägliche Kaloriediät Kefir
Die Diät sollte 510 Kcal betragen.

Es gibt zwei Menüoptionen für die wöchentliche Kefir-Diät
Larisa Dolina. Die zulässige Tagesdosis für Produkte sollte betragen
разделить на 5-6 приемов Essen Essen sollte vorkommen
Hungergefühle.

Die erste Option:

• Понедельник: 400 гр. im Ofen gebacken
  Kartoffeln, 500 ml Kefir;
• Вторник: 500 гр. fettarmer Hüttenkäse, 500 ml
  Kefir;
• Среда: 400 гр. Trauben, 500 ml. Kefir;
• Четверг: 400 гр. gekochte Hühnerbrust ohne
  соли и кожи, 500 мл Kefir;
• Пятница: 500 гр. fettarmer Hüttenkäse, 500 ml
  Kefir;
• Суббота: 1,5 л минеральной воды без газа;
• Воскресенье: 400 гр. Äpfel, 500 ml
  Kefir

In der ersten Version der Diät erlaubt Larisa Dolina den Ersatz von Kefir mit
Naturjoghurt optional.

Die zweite Option:

• Понедельник: 5 запеченных в мундире
  картофелин, 500 мл Kefir;
• Вторник: 200 гр. kalorienarme saure Sahne, 500
  мл Kefir;
• Среда: 200 гр. fettarmer Hüttenkäse, 500
  мл Kefir;
• Четверг: 500 гр. gekochte Hühnerbrust ohne
  соли и кожи, 500 мл Kefir;
• Пятница: 300 гр. Pflaumen, 500 ml
  Kefir;
• Суббота: 1 л Kefir;
• Воскресенье: 1,5 л минеральной воды без
  Gas.

Die Schlankheitsmethode von Larisa Dolina ist ziemlich hart. Am meisten
Die harten Tage der Diät sind der sechste (in der ersten Variante) und der siebte Tag
(in der zweiten). Es ist an diesen Fastentagen nur wenn
Mineralwasser verwenden, tiefe Reinigung erfolgt
Organismus aus Schlacken und Toxinen. Bei strikter Einhaltung aller Regeln
Sängerin Larisa Dolina, das Ergebnis des Abnehmens ist schon nachher spürbar
Drei Tage Diät.

Rezepte

Larisa Dolina bietet im Rahmen des Abnehmprogramms an
einfache rezepte:

Salat “würzig”

Ингредиенты:

• Karotten;
• Gurke;
• Peking-Kohl;
• Grüns;
• Bulgarische Paprika;
• Sesam;
• Leinöl.

Der Weg Vorbereitungen:

1. Karotten schälen, auf einer groben Reibe reiben.
2. Dünn geschnittener Pekinger Kohl, Gurke, kernlos
   bulgarische Paprika.
3. Leinsalat hinzufügen und mischen.
4. Vor dem Servieren mit Sesam bestreuen.

Salat “würzig” обязательно стоит включить в свое меню при
выходе из диеты Larisa Dolina.

Fruchtcocktail “Exotica”

Ингредиенты:

• Orange;
• Ananas;
• Kiwi;
• Kefir

Der Weg Vorbereitungen:

1. Früchte geschält und in Stücke geschnitten.
2. Mahlen Sie in einem Mixer.
3. Mit Kefir anziehen, mischen.
4. Mit Eis servieren.

Cocktail aus Gemüse “Vitaminparadies”

Ингредиенты:

• Karotten;
• Gurke;
• Sellerie;
• Zitronensaft

Der Weg Vorbereitungen:

1. Gemüse waschen, in Stücke schneiden.
2. Mahlen Sie in einem Mixer.
3. Mit Zitronensaft würzen, mischen.

Wie komme ich aus der Diät?

Der Ausstieg aus der Diät von Larisa Dolina sollte geplant werden. Auf keinen Fall
Der Fall sollte nicht unmittelbar nach einer kalorienarmen Diät konsumiert werden.
gebratene, fetthaltige, geräucherte Gerichte, Süßigkeiten. In den ersten zwei Tagen um
außerhalb der Diät sollten weiterhin zulässige Lebensmittel verwendet werden
(Kefir, Hüttenkäse, Kartoffeln, Hühnerbrust), aber allmählich einführen
in Ihrer Diät Früchte als Snacks. Ein Tag später folgt
2 hart gekochte oder weich gekochte Eier einführen. Durch ein paar
Tage in der Diät können Sie frisches Gemüse, Salate, Säfte aus Gemüse und
Fruchtbrühe.

Nach dem Verlassen der Diät sollte Larisa Dolina weiterhin einschließen
Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt im Tagesmenü,
nicht stärkehaltiges Obst und Gemüse, Kräutertee. Es wird empfohlen zu reduzieren
minimale Verwendung von fettem Fleisch und Geflügel (Schweinefleisch, Ente),
Butter, Mayonnaise, frittierte Speisen und Mehl
produkte. Wenn Sie sich strikt an alle Regeln halten,
результат похудения будет радовать достаточно продолжительное
Zeit

Schaden und Nutzen

Vorteilsdiät Larisa Valley:

• Der Hauptvorteil der Diät ist die Wirksamkeit. Wenn danke
  andere Diäten können dann durchschnittlich 5 kg pro Monat verlieren
  der Rahmen der vorgeschlagenen strengen Ernährungsbeschränkungen ergibt sich
  beeindruckend – minus 7 kg pro Woche;
• Diät ausreichend Budget. Gebrauchte Schlankheitsprodukte
  Es ist immer in den Regalen und sind nicht teuer. Übersee
  Delikatessen müssen nicht gesucht werden;
• Das Ergebnis bleibt lange erhalten, wenn Sie sich nicht anstrengen
  Süßigkeiten, Mehlprodukte und fetthaltige Gerichte. Besondere Aufmerksamkeit sollte sein
  geben Sie den richtigen schrittweisen Ausstieg aus harten Einschränkungen in
  Essen;
• Kefir fördert nicht nur den Gewichtsverlust, sondern hat auch eine positive Wirkung.
  auf den Körper als Ganzes. Als Teil dieses Sauermilchgetränks
  enthält Präbiotika, die die Mikroflora und ihre Aktivität normalisieren
  Gastrointestinaltrakt;
• Milchprodukt enthält viele Vitamine: Kalzium,
  Phosphor, Chrom, Kalium, Kobalt. Es hilft bei Schlaflosigkeit,
  stumpft den Hunger ab, löscht den Durst, verbessert den allgemeinen Zustand
  Organismus.

 Harm Diät Larisa Dolina für 7 Tage:

• Laut Bewertungen Gewicht verlieren durch diese Methode – nicht für sieben Tage
  Hungergefühl;
• Die Ernährung kann nicht als ausgewogen bezeichnet werden. Normal
  das Funktionieren des Körpers erfordert auch Fette und Kohlenhydrate,
  die in der von Larisa Dolina vorgeschlagenen Regelung fast fehlen
  abnehmen;
• Solche strengen diätetischen Einschränkungen können nicht weit kommen.
  jede Person
• Ein schneller Gewichtsverlust kann sich negativ auswirken
  den Körper und verursachen eine Fehlfunktion
  Organe So sollte man durch derart strenge Regeln abnehmen
  ein gesunder Mensch ohne Krankheiten und Krankheiten.
• Kalorienarme Lebensmittel führen zu schnellem Gewichtsverlust
  das kann Dehnungsstreifen verursachen. Kosmetikerinnen
  Es wird dringend empfohlen, Anti-Cellulite-Cremes während des
  Zeitdiäten zur Gewichtsabnahme.

Kontraindikationen für die Methode des Abnehmens Larisa
Tal:

• Заболевания Gastrointestinaltrakt;
• Erhöhter Säuregehalt des Magens;
• Jede Krankheit im akuten Stadium;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• Teenager und fortgeschrittenes Alter.

Es wird nicht empfohlen, die Diät der Sängerin Larisa Dolina in zu befolgen
kalte Jahreszeit wegen Mangel an Vitaminen im Körper. Jedoch
Wenn Sie im Winter dringend abnehmen müssen, sollten Sie dies unbedingt tun
Nehmen Sie einen Komplex von Vitaminen und Mineralien, um Ihrem Körper zu helfen
Körperübertragung ohne gesundheitliche Schäden kalorienarm
Diätnahrung.

Ergebnisse

Die Diät von Larisa Dolina ermöglicht es Ihnen, in nur 7 Jahren 5-7 kg abzunehmen
Tage Für die Wirksamkeit des Ergebnisses sollte Aufmerksamkeit geschenkt werden
aktive körperliche Anstrengung. Mit korrektem Ausgangsgewicht
stabilisierte und verlorene Pfunde werden nicht wiederkommen.

Ergebnisse диеты Ларисы Tal: