Die Rede in unserem heutigen Artikel wird so interessant und interessant sein
ziemlich beliebte Diät auf dem Kürbis. Was sind die vorteile und
Die Ergebnisse der Kürbisdiät und ihre Merkmale – wir berücksichtigen
weiter.
Der Inhalt
- Vorteile der Kürbis-Diät
- Prinzipien und Eigenschaften der Kürbisdiät
- Kürbis-Diätmenü
Contents
Vorteile der Kürbis-Diät
Der seit Menschengedenken bekannte Kürbis. Es wurde eingewachsen
Südamerika vor mehr als fünftausend Jahren. In Russland das
Ein orangefarbenes Produkt erschien Mitte des 16. Jahrhunderts und erlangte rasch Anklang
Beliebtheit bei Landwirten: einfach anzubauen, lecker
ertragreich und für einige Zeit gehalten.
Studien haben gezeigt, dass der Kürbis nicht nur eine schmackhafte Frucht ist, weil
Seine Einzigartigkeit besteht auch in der Tatsache, dass es wertvolle Vitamine A, B enthält,
C, E, PP und T. Vitamin T ist ziemlich selten, ein Merkmal davon
indem es dem Körper hilft, Nahrungsfette aufzunehmen,
verhindern ihre Ablagerung in Problemzonen. Auch Kürbis sehr
reich an Vitamin A ist seine Menge um ein Vielfaches höher als in
Leber und sogar Karotten, so empfehlen Augenärzte oft Kürbis
Menschen mit verschiedenen Sehstörungen.
Der Inhalt большого количества пектинов позволяет вывести
Schadstoffe aus dem Körper und Pflanzenfasern, die
das pflanzliche Fleisch ist reichhaltig aktiviert die Darmperistaltik und verbessert
Verdauung und Linderung von Verstopfung. Auch Kürbis ist einfach
Diuretikum, das dabei hilft, Wasser aus den Geweben zu entfernen
Schwellungen beseitigen.
Nun lohnt es sich ein paar Worte über die Ergebnisse von Kürbis zu sagen
Diäten. Ernährungswissenschaftler glauben, dass die Kürbis-Diät sanft ist und nicht hilft
nur abnehmen, aber auch den körper verbessern. Wegen zu gering
Das Gewicht des Kalorienkürbisses wird um etwa 3 bis 4 Pfund pro kg reduziert
eine Woche, was ein optimaler Indikator ist, der nicht verursacht
gesundheitsschädlich.
Prinzipien und Eigenschaften der Kürbisdiät
Kürbis-Diät ist ziemlich streng, aber das Ergebnis Sie
kann mit seiner Verwendung erreichen – gut genug. Deshalb
muss versuchen, die Stärke zu finden und die Diät aufrechtzuerhalten.
Während der Kürbispassage sollte die Diät befolgt werden
Einige allgemeine Regeln:
- Als zuckerhaltige Produkte von der Diät ausschließen und
Alkohol; - Gerichte können nicht gesalzen werden. Wenn eine vollständige Zurückweisung von Salz unmöglich ist, dann
Salz hinzufügen, ist minimal. Betrachten Sie die Menge an Salz
umgekehrt proportional zur Wirksamkeit der Diät; - Sie müssen so viel Flüssigkeit wie möglich trinken, dies ist eine Hilfsmaßnahme.
Giftstoffe zu beseitigen. Trinken sollte nicht kohlensäurehaltiges Mineral
Wasser, Kräutertees, ungesüßter Tee; - Zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen sind Snacks erlaubt: Gemüse und
Früchte Es muss darauf geachtet werden, dass die Frucht nicht süß ist. - Und das Hauptprinzip in der Diät auf dem Kürbis – kein Abendessen danach
18.00 Uhr
Bei einer Kürbis-Diät wird das Hauptprodukt natürlich der Kürbis sein.
in Form verschiedener Obst- und Gemüsesalate sowie Müsli und Suppen. Für Salat
Der Kürbis ist vorgebacken, in Würfel geschnitten, gerieben
Karotte oder Apfel und ein bisschen Pflanzenöl und Saft
Zitrone
Zur Herstellung von Haferbrei werden 250 g Fruchtfleisch geschnitten und gekocht
Wasser für ca. 20 Minuten, bis es weich ist. Fügen Sie dann 1 Esszimmer hinzu.
Löffel und Müsli und weiter unter dem Deckel schmoren, bis sie fertig sind.
Für das Kochen von Suppen gibt es viele
Rezepte, aber sie sollten alle Diät sein.
Suppen, Salate und Müsli werden für 14 Personen zum Frühstück serviert
дней Diäten. Mittag- und Abendessen sind etwas abwechslungsreicher
4 Tagesmenü:
1 Tag
Abendessen: Kürbissuppe.
Abendessen: Kürbiseintopf.
2 tag
Mittagessen: Diätetische Gemüsesuppe, Kürbiskoteletts.
Abendessen: Äpfel (können gebacken werden)
3 tage
Mittagessen: Brühe mit Fleischbällchen.
Abendessen: Kürbissalat mit Ananas.
4 tage
Mittagessen: Suppe aus Gemüse, gebackenes Gemüse.
Abendessen: Gemüseeintopf mit überwiegendem Kürbis.
Dieser viertägige Zyklus wird 14 Tage lang wiederholt.
Diäten. Nach seiner Beendigung ist es unmöglich, scharf weiterzugehen
kalorienreiche Lebensmittel, die den Kürbis von der Diät nehmen. Auch nützlich
wird sich an einige Kontraindikationen für die Kürbisdiät erinnern
Glücklicherweise gibt es nur wenige davon: Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und der Organe
Verdauung
Laut zahlreichen Rezensionen ist Kürbis-Diät die beste Option.
Herbst-Winter-Diät sowie Übermaß loszuwerden
Kilogramm ermöglicht es Ihnen, den Körper für alle zu versorgen
essentielle Vitamine und Mineralstoffe.
