- 1 Prinzip der Maggi-Diät
- 1.1 Was kann ich essen?
- 2 Menüs für zwei Wochen
- 2.1 Rezepte für die Maggi-Diät
- 3 Wie viel kann man abnehmen?
- 4 Beenden Sie die Maggi-Diät
Die Diät von Maggi steht seit Jahrzehnten auf der obersten Liste.
Die beliebtesten Methoden zum Abnehmen. Es gab viele Antworten auf
Die Frage, warum diese sehr begrenzte Art des Essens so ist
der Titel Die plausibelste Version des ehemaligen Premierministers
UK, Margaret Thatcher, werden Sie zusätzliche Pfunde los
auf diese Weise
Richtig oder nicht, nur Margaret selbst weiß es. In jedem
In diesem Fall wird das Material auf die detaillierteste Weise beschrieben
Maggi’s Diät mit verbotenen und erlaubten Listen
Produkte und der richtige Ausweg. Nun, natürlich wie jeder andere
Die oben genannte Diät setzt sich aus einem Menü bestehend aus zusammen
nur aus der richtigen Ernährung und natürlich lecker und
nützliche Rezepte.
Contents
Maggies Diätprinzip
Wie Sie vielleicht aus dem Titel dieses Artikels erraten haben, ist die Diät
Maggi dauert mindestens zwei Wochen. Lass uns einen Blick auf sie werfen
особенностями и основными правилами соблюдения для
effektive Gewichtsabnahme:
- Die Dauer der Maggi-Diät kann von zwei Wochen bis betragen
Monate - Maggi’s Diät wird als sanfter Weg betrachtet, um Gewicht zu verlieren
geeignet für Menschen jeden Alters; - es ist nicht nötig zu zählen
Kalorien, weil Abnehmen von der Fettverbrennung kommt
chemische Reaktionen im Körper nach dem Trinken empfohlen
produkte; - Verfügbarkeit und niedriger Preis von Lebensmitteln;
- Leichtigkeit und Geradlinigkeit beim Kochen;
- drei Mahlzeiten pro Tag;
- täglicher Verbrauch von zwei bis drei Litern frisch geschält
Wasser ohne Gas sowie Getränke sind akzeptabel, schwacher und ungesüßter Tee
und Kaffee; - Liste der empfohlenen Produkte kann in verwendet werden
unbegrenzte Mengen (aber versuchen Sie nicht mitzutragen, Diät.)
alle gleich); - keine notwendigkeit einer kombination von einschränkender kraft mit
Multivitamin-Komplex von Arzneimitteln; - Alle notwendigen Nährstoffe und Mineralien sind enthalten
im zweiwöchigen Menü; - Essen sollte streng im Zeitplan sein und die gleichen Pausen einlegen
zwischen den Mahlzeiten; - Wenn Sie aus irgendeinem Grund gezwungen waren, die Diät zu unterbrechen
Maggi oder eine wichtige Mahlzeit verpassen, sollten Sie alle anfangen
zuerst; - kombinieren Sie die richtige Ernährung der Maggi-Diät stark
Bei leichter körperlicher Anstrengung empfohlen.
Leider hat die oben genannte Einschränkungskraft einige
Kontraindikationen:
- die Periode der Schwangerschaft und Stillzeit;
- Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
- mit niedrigem Blutdruck;
- bei allergischen Reaktionen oder individueller Intoleranz
dieses oder jenes Produkt.
Was kannst du essen?
Die Maggi-Diät für 4 oder 2 Wochen gilt als Ei oder
Hüttenkäse, weil es seine Hauptprodukte ist. Zusätzlich zu ihnen im Menü
допускается следующий список разрешенных
Produkte:
- Eier;
- Hüttenkäse;
- Früchte: Orangen, Grapefruits, Äpfel, Kiwis, Wassermelonen, Ananas,
Birnen, Mandarinen, Pfirsiche, Aprikosen; - Gemüse: Bohnen, Karotten, grüne Erbsen, Zucchini, Auberginen,
Pfeffer, Gurken, Tomaten; - fettarme Fischsorten (Kabeljau, Karausche, Barsch), Fleisch (Kaninchenfleisch,
Hühnerfleisch, Rindfleisch) und Meeresfrüchte (Garnelen, Muscheln); - Roggen und Vollkornbrot;
- Knoblauch;
- Salz in Maßen.
Ernährung jeden Tag auf der Diät Maggi zur Gewichtsabnahme hat
список запрещенных продуктов. Und er sieht aus wie
wie folgt:
- geräuchertes Fleisch;
- fettig;
- gebraten
- Kartoffeln;
- Bananen, Trauben;
- Süßigkeiten;
- Bohnen;
- Pilze;
- alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke;
- fette Öle;
- Konserven.
Menü für zwei Wochen
Maggis Quark-Diät für zwei Wochen impliziert täglich
Verwendung einer oder einer anderen Menge Hüttenkäse. Immerhin, wie Sie wissen,
Es ist aufgrund seiner vielen nützlichen Komponenten sehr nützlich.
darin enthalten. Hüttenkäse zum Frühstück essen
Besser stimuliert den Prozess des Abnehmens.
In unserem Fall wird das Menü für jeden Tag der Maggi-Diät auch für 4 Wochen angeboten
impliziert die Anwesenheit von Hüttenkäse in der Ernährung. Lass uns sehen wie
должно быть ваше правильное питание для похудения на
nächste zwei Wochen:
Woche eins
Montag
- Завтрак: два вареных Eier;
- Mittagessen: zwei Grapefruit und grüner Tee;
- Abendessen: 150 g gekochtes Hühnerfleisch.
Dienstag
- Hüttenkäse mit Rosinen – 150 g und eine Tasse Kaffee;
- gebackenes Kaninchenfleisch – 200 g;
- Salat mit Garnelen, Gurken und Kabeljau.
Mittwoch
- Grapefruit, grüner Tee;
- Eierkuchenauflauf mit getrockneten Früchten;
- 100 g gekochtes Rindfleisch und grüner Apfel.
Donnerstag
- gedünstetes Omelett, frische Orange;
- Fruchtsalat, gewürzt mit entfettetem natürlichem
Joghurt; - gebackene Forelle, reichlich mit Zitronensaft gewässert – 200 g
Freitag
- 100 g Hüttenkäse, Grapefruit;
- zwei gekochte Eier und 150 g gekochtes Hühnerfleisch;
- gedünstete Paprikaschoten
Samstag
- Hüttenkäse mit saurer Sahne, heißes Getränk;
- Zitrussalat, Apfelkompott;
- trinken Sie Meeresfrüchtesalat und fettarmes Hühnerfleisch
Ananassaft
Sonntag
- Grapefruit, Apfelsaft;
- Apfelkarottenpüree, ein Glas fettarmer Kefir;
- gedünstete Tomaten mit Scheiben Kaninchenfleisch.
Zweite Woche
Montag
- Frühstück: Rührei mit Kräutern;
- Mittagessen: Salat aus Grapefruit und Garnelen;
- Abendessen: Quarkauflauf mit Rosinen – 150 g.
Dienstag
- Hüttenkäse mit Pflaumen und gekochtem Ei;
- Omelette mit Gemüsepaprika und Tomaten, grüner Tee;
- 150 g gekochtes Kaninchenfleisch.
Mittwoch
- Grapefruit;
- fettarme Hühnerbrühe mit Gemüse;
- gedünstete Zucchini.
Donnerstag
- Zitrussalat; eine Tasse Kaffee;
- Gebackene Forelle mit Gemüse – 150 g;
- Haferbrei auf dem Wasser mit Trockenpflaumen – 200 g
Freitag
- Toast mit geschmolzenem Käse und heißem Getränk ohne Zucker;
- Eintöpfe mit Rindfleisch, Paprika und Zucchini;
- frischer Gurken- und Tomatensalat.
Samstag
- Hüttenkäse – 150 g und ein Glas warme Milch;
- gekochter Hähnchen-Garnelen-Salat;
- Grapefruit und Apfel.
Sonntag
- frische Zitrusfrüchte;
- Obstauflauf;
- eine Orange
Maggi Diätrezepte
Maggi Diät zur Gewichtsreduktion enthält in ihrer Ernährung eine Menge nützlicher
und leckere Rezepte. Betrachten Sie die nahrhaftesten von ihnen:
Salat mit Pampelmuse und Ei
Ингредиенты: два куриных яйца и грейпфрут.
- сварить Eier;
- die Grapefruit schälen;
- dann befreien Sie das Fleisch von der weißen Haut;
- Fruchtfleisch und Eiweiß fein hacken;
- mahlen das Eigelb;
- dann mischen Sie alle Zutaten.
Proteinauflauf mit Orangen
Ингредиенты: два яйца, 50 г молотой корицы, eine Orange
- trenne das Weiße vom Eigelb;
- Weißes mit gemahlenem Zimt schlagen;
- schälen Sie eine Orange und befreien Sie sie von weißem Fleisch
schält; - dann fein hacken;
- gießen Sie die resultierende Eimischung;
- dann in die Mikrowelle stellen;
- 10-15 Minuten kochen lassen.
Würziges Rindfleisch
Ингредиенты: 200 г говяжьего мяса, апельсин, по щепотке соли и
Basilikum;
- Das Fleisch gründlich schlagen;
- Den Saft aus der Orange pressen und über das Rindfleisch gießen;
- затем обвалять в смеси из соли и Basilikum;
- in den Ofen stellen;
- 40 Minuten kochen lassen.
�Der goldene Hahn
Ингредиенты: полкило куриного мяса, два апельсина, столовая
Löffel Sojasauce, zwei Esslöffel Olivenöl.
- Eine Orange schälen, dann weiß entfernen
ihre Haut ist Fruchtfleisch, die andere – in Scheiben geschnitten; - schütteln Sie einen Teil des Breis in einem Mixer zum Püree
Konsistenz; - Hähnchen in Olivenöl braten;
- Fügen Sie dann die resultierenden orange Kartoffelpüree hinzu;
- Mit Orangenscheiben dekorieren und 25 Minuten köcheln lassen.
Gefüllte Eier
Ингредиенты: апельсин, три яйца.
- schälen Sie die Orange
- избавить мякоть от белой schält;
- Dann verwandeln Sie das Fruchtfleisch mit einem Mixer in Brei.
- отварить Eier;
- dann halbieren und Eigelb entfernen;
- Die gekochten Eichhörnchen mit einer Orangenmischung füllen.
Wie viel kannst du abnehmen?
Die Ergebnisse der Maggi-Diät hängen von vielen Faktoren ab:
physiologische Merkmale, Ihr Anfangsgewicht,
Veranlagung zur Vollständigkeit
Prinzipien und natürlich Willenskraft.
Die genaue Anzahl von Kilogramm, die Sie verlieren können
strikte Einhaltung der Regeln der Maggi-Diät zur Gewichtsabnahme. Einige verlieren Gewicht
16 kg pro Monat, andere – 5 pro Woche. Aber seit
Die oben genannte Diätgrenze beträgt zwei Wochen.
Die ungefähren Ergebnisse variieren zwischen 8 und 10 kg.
Давайте рассмотрим результаты похудения женщин,
streng an die Maggi-Diät halten:
Beenden Sie die Maggi-Diät
Viele glauben fälschlicherweise, dass sie an zwei Wochen festhalten
strenge Ernährungseinschränkungen geben ihnen die perfekte Figur und weiter
während der folgenden Zeit. Leider nicht. Also das
Speichern Sie die Ergebnisse sollten beachtet werden
Der richtige Ausweg aus der Maggi-Diät:
- nach Abschluss der obigen Diät nicht
werfen Sie sofort Ihre bevorzugten kalorienreichen Nahrungsmittel ein; - Führen Sie Ihre Lieblingsspeisen allmählich in die Ernährung ein.
- nächste Woche versuchen Sie, die Menüprodukte von zu verwenden
die oben genannte Diät Maggi, dh Hüttenkäse, Eier, Pampelmusen,
Orangen; - für die nächsten zwei Wochen sich weiterhin zu verweigern
süß, Mehl, fettig und würzig; - Trinkwasser wird in der gleichen Menge empfohlen wie
Maggi-Diät; - Essen Sie nicht 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen.
- Um sich fit zu halten, versuchen Sie es dreimal pro Woche
moderate Übung.
