Nach dem Essen leckeres Essen und ein reiches Fest beschlossen, zu geben
Gelegenheit für den Körper, sich zu entspannen, überschüssiges Fett loszuwerden? Genau
Mexikanische Diät gibt Ihnen die Gelegenheit, den Körper schnell zu bringen
ideal.
Der Inhalt
- Grundregeln der Ernährung
- Welche Lebensmittel können Sie auf mexikanische Diät essen?
- Menü
- Каковы die Ergebnisse от такой диеты?
- Gute Diät
- Features Ernährung und Tipps
- Nachteile
- Gegenanzeigen
- Wie komme ich aus der Diät?
- Express-Diäten: Video
Contents
Grundregeln der Ernährung
Ernährungswissenschaftler schließen eine solche Diät mit ein, die hart ist. Deshalb
Befolgen Sie eine strikte Diät, wie in dieser Diät das Beste
�”Peak” -Fälle. Also ist es notwendig, Gemüse zu bevorzugen,
Milchprodukte, Trockenfrüchte. Gib Zucker schnell auf
Kohlenhydrate, Eiscreme. Alkohol muss ausgeschlossen werden
eigene Diät. Ein wichtiges Prinzip ist die Abkürzung von gewöhnlich
ration. Zu den Vorteilen zählt die Tatsache, dass eine solche Diät billig ist.
so kann jeder schlank sitzen, um darauf zu sitzen
Formen.
Schalten Sie für 4 Tage ein und Sie haben die Möglichkeit, bis zu 5 zu werfen
kg Aber bevor die Einschränkung in der Ernährung moralisch notwendig ist
Stimmen Sie sich ein, denn Sie werden gelegentlich Hunger verspüren
Verbrauch einer minimalen Menge an Kalorien. Die Wirkung von
es lohnt sich
Eine wichtige Nuance der Diät ist die Verwendung nur kleiner Portionen.
Sie können die Diät jedoch nicht verlängern, da Sie ein erhebliches Risiko eingehen
schaden dem Körper Sie können es unabhängig von der Zeit verfolgen
Jahre. Und wenn Sie kein Fan von kulinarischen Meisterwerken sind, dann
Sie können sich freuen, denn jetzt müssen Sie nicht kochen!
Welche Lebensmittel können Sie auf mexikanische Diät essen?
- Eigelb ist berühmt für seinen Gehalt an Lecithin, Fettsäuren und
Vitamine haben daher einen hohen Nährwert. Wenn
Wenn Sie 3 Eier pro Tag essen, wird Ihnen dies definitiv nicht schaden.
aber Sie werden schnell satt werden und nicht hungrig sein. Wie für Protein,
dann spielt es die Rolle von hochwertigem Protein und ist Fleisch und Fleisch gleichwertig
Milch - Gemüse wird wegen seines Vitamingehaltes geschätzt, während Gurken nachgeben
die Fähigkeit, Wasser durch Kalzium zu entfernen. - Für den Gewichtsverlust müssen Sie sich am Meer anlehnen
Kohl enthält wichtige Substanzen. - Грубая клетчатка – это необходимая составляющая ration. In ihr
enthält wundersame Eigenschaften, die es ermöglichen
Fettleibigkeit heilen. - Früchte werden auch benötigt, um den Körper mit Vitaminen aufzufüllen,
Spurenelemente, Mineralien. Gleichzeitig erlaubt jedes Obst
entlasten die nieren, verbessern den verdauungstrakt und haben auch
diuretischer Effekt - Frischer Löwenzahn wird empfohlen, weil er zu Salaten hinzugefügt wird
Junge Triebe machen es möglich, Gewicht zu verlieren. - Käse, Milch und Kefir – all dies ist ein Lagerhaus für Milchproteine und
Kalzium. - Natürlich starker Kaffee ist eine Quelle der Fröhlichkeit für das Ganze
Tag.
Menü
Am Montag:
Zum Frühstück wird empfohlen, grünen Tee, Orange und ein Paar zu verwenden
Eier
Das Mittagessen sollte genau nach 5 Stunden beginnen. Empfohlen
verbrauchen bis zu 10 Stück Pflaumen, in Wasser getränkt
(warm).
Verwenden Sie zum Abendessen ein Glas Kefir und eine frische, saftige Birne.
Inо вторник:
Zum Frühstück wird empfohlen, nicht mehr als 110 Gramm zu sich zu nehmen. Käsekuchen. Waschen Sie es ab
seine Tasse heißen Kaffee.
Zum Mittagessen ist es am besten, eine Orange zu essen und nur gekocht
das Ei
На ужин мандарин и das Ei
Am Mittwoch:
Es ist notwendig, grünen Tee zu verwenden, jedoch ohne Zucker. Kann hinzufügen
eine kleine Zitrone
Bereiten Sie zum Mittagessen einen Salat mit Gemüse – Gurken und Tomaten – zu.
Mit Zitronensaft würzen. Separat essen 100 gr. Käse
solide.
Zum Abendessen trinken Sie bis zu 245 g. Milch
Am Donnerstag:
Zum Frühstück können Sie eine kleine Portion Haferflocken essen,
es wird jedoch empfohlen, sie in Wasser und ohne Salz zu kochen. Fügen Sie ein Paar hinzu
getrocknete Früchte.
Zum Mittagessen essen Sie einen Salat mit Gemüse – Tomaten und Gurken.
Zum Abendessen – ein paar Orangen.
Den ganzen Tag über können Sie nur Mineralwasser trinken.
Siehe auch:
Каковы die Ergebnisse от такой диеты?
Um sofort abzunehmen, wird diese Diät in Betracht gezogen
unglaublich effektiv. Und das wird von zahlreichen bestätigt
danke bewertungen. Star Victoria Ruffo bleibt auch dabei
solche Ernährungseinschränkungen.
Das Hauptmerkmal dieser Diät ist, dass sie in der Lage ist
reduzieren Sie das Volumen des Magens, so dass Sie bald essen können
kleine Portionen Essen. Ihr Appetit wird mäßig sein. Mach mit
Bewaffnung, dass Sie die Diät erst nach einem Monat wiederholen können.
Gute Diät
- In nur 4 Tagen können Sie bis zu 5 kg abnehmen – sehr gut
das Ergebnis Dies gilt insbesondere dann, wenn die geplante weltliche
Roulette - Vorteile sind kostengünstige Diäten, weil die Produkte
sind einfach. Sie müssen tagsüber nichts kochen; - Es ist nicht notwendig, einen Arzt zu konsultieren, weil
Diät hat ein Minimum an Einschränkungen.
Features Ernährung und Tipps
- Bevor Sie eine weitere Charge nehmen, ist es wichtig
Vergewissern Sie sich, dass mindestens 5 Stunden vergangen sind
Nahrungsaufnahme; - Sie müssen mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken.
- Sie können keine Gewürze und Salz hinzufügen;
- Es ist wichtig, das Menü genau zu befolgen, das Ausschließen oder Hinzufügen ist verboten
produkte; - muss süß, fettig ablehnen Produkte sowie von
alkoholische, kohlensäurehaltige Getränke; - Während der Diät ist eine kleine Menge körperlicher Bewegung erlaubt.
was dazu beiträgt, den Stoffwechsel zu verbessern, aufgrund dessen Fett
Faser löst sich erfolgreicher auf.
Nachteile
Diät hat keine gute Balance. Das Menü präsentiert
Nur Proteine und komplexe Kohlenhydrate, aber es fehlen Fette. Und obwohl ihre
Eine unbedeutende Menge kommt mit fermentierten Milchprodukten,
das reicht nicht zum funktionieren.
Denken Sie daran: Ernährung ist eine Lebensweise, keine zeitliche Einschränkung
Essen
На протяжении 4 дней необходимо питаться лишь 3 раза в Tag. In
Während Experten empfehlen, kleine Mahlzeiten zu essen,
aber 5-6 mal. Lange Abstände zwischen den Empfängen und kleinen Portionen
Als Ergebnis werden Sie immer hungrig sein.
Leider wird es sehr schwierig sein, es zu erreichen. So bald wie du
fange an, wie üblich zu essen, dann den Körper sofort zurück
Fette ansammeln.
Gegenanzeigen
- allergisch gegen Zitrusfrüchte, Eier;
- Magenkrankheit;
- Nierensteine;
- Magengeschwür;
- Schwangerschaft
- fortgeschrittenes Alter;
- Herzkrankheit.
Wie komme ich aus der Diät?
Nachdem Sie die 4-Tage-Diät erfolgreich abgeschlossen haben, tun Sie dies nicht
beeilen Sie sich wieder zu Ihrer gewohnten Diät. Inсе же следует
berücksichtigen Sie die Einschränkungen, aber nicht so strikt, wenn Sie sie befolgen.
Versuchen Sie, die vertrauten und geliebten Menschen nach und nach der Diät hinzuzufügen.
Produkte, die keine Diät enthalten. Sie können kein Mehl essen,
fett und süß. Empfohlen налегать на фрукты, овощи.
Essen Sie mehr Wasser, aber essen Sie zum Frühstück Müsli.
Eine solche Ernährung wird nicht nur für die Figur nützlich sein, sondern auch für
Gesundheit im Allgemeinen.
Express-Diäten: Video
In данном видео рассказывается о том, как быстро и эффективно
Gewicht verlieren mit Hilfe einer Express-Diät für 4 Tage.
Eine solche Diät ist ideal für diejenigen, deren Gewicht die Norm ist.
aber es gibt leichte abweichungen in ein paar kilo. Deshalb will sie nicht
wirksam für den Fall, dass Sie etwa 15 kg werfen müssen –
der Effekt ist fast nicht wahrnehmbar. Es lohnt sich, einen Arzt zu konsultieren
wegen der Anwesenheit von Magenerkrankungen. Inажно пить больше воды,
Sport treiben, um schnell den gewünschten Effekt zu erzielen. Can
leichte Übungen und zu Hause durchführen.
