Die Wahrheit sehen,
Die meisten Leute würden gerne Sport treiben aber die Motivation dafür
Ihre Workouts sind oft sehr schwach und verschwinden daher zuerst
Es besteht der Wunsch, diese Angelegenheit auf “später” zu verschieben.
Ehrliches Selbstgespräch ist ein wichtiger Ansatz, um sich zu kultivieren.
von deinem Körper Jedes Mal, wenn Sie eine sportliche Aktivität in starten
Im Fitnessstudio glaubt jeder, dass dies ernst ist und er nicht im Weg ist
wird sich wenden
Aber Beschäftigung am Arbeitsplatz, Müdigkeit nach einer Woche Arbeit oder
Haushaltsprobleme sind die häufigsten Ausreden für
Der Mensch hat die gewünschte Körperform noch nicht erlangt. Setzen Sie sich auf
Auf dem Sofa entspannen wir die Muskeln, stoppen uns zu bewegen und
Verzehrte Kalorien bilden schnell fettige “Kissen” in Not
Orte.
Die meisten Leute sind negativ gegenüber ihrem Nackten
Spiegelbild im Spiegel, schließlich eine gesunde Ernährung einhalten und
Ein regelmäßiger Trainingsplan ist nicht einfach. Machen Sie sich nicht die Schuld, sondern fragen Sie
Wie viel Vergnügen können Sie täglich machen
Stadt oder spielen mit Kindern, mindestens zwei oder drei Mal pro Woche.
Contents
Erfolgreiche Trainingsmotivation – was soll das sein?
Es ist bekannt, dass nur wenige unserer Zeitgenossen fähig sind
Beantworten Sie die Frage, ob sie mit ihrem Aussehen zufrieden sind.
Dies sind Menschen, die sich ihr Leben ohne zwei oder drei Mal am Tag nicht vorstellen können.
Besuche im Fitnessraum eine Woche, nach der Arbeit aktiv entspannen
Tage und verpassen Sie nicht die Gelegenheit, gelegentlich die Muskeln zu laden
statt passiv auf der Couch zu sitzen. Für viele von ihnen die Wörter
�„Sport“, „Motivation zum Training“ ist kein leerer Ton. Sie täglich
Geben Sie ihr Lexikon ein.
Ja, diese Leute sind auch keine mechanischen Roboter.
kann sich Minuten der Entspannung leisten, aber sie haben gelernt zu unterscheiden
Faulheit und Entschuldigungen vom wirklich notwendigen Prozess
Vitalität wiederherstellen. 90 Prozent in diesem Fall
Es gibt einen psychologischen Faktor.
Praktisch, wann immer Sie ein Training überspringen möchten
oder stoppen Sie Ihr Programm gemäß der spielerischen Version von M.Norbekov,
in dir gewinnt “Faulheit mit krummen Beinen”. Die beste Motivation für
Sport zu treiben, wird durch selbständiges Arbeiten offenbart
Wenn Sie feststellen, dass Sie das Ergebnis in erreichen werden
Sport, länger als ein Monat oder zwei oder drei. Stellen Sie sich eine Einzelperson ein
strategisches ziel.
Wie kann man das machen?
Emotionen gewinnen immer, wenn Sie Ihr gewünschtes Ziel erreichen wollen oder
mach einfach etwas. Aber die meisten Leute tun das nicht
Konzentrieren Sie sich auf sie und verlassen Sie sich daher auf die momentane Situation
Vergessen Sie motivierende Gründe, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.
Wenn Sie die emotionalen “Haken” in Betracht ziehen, warum wollen Sie das sofort?
sportlich und fit zu werden, machen wir erstens
liste
Nur faul spricht heute nicht über die Vorteile des Sports. Er erlaubt
fühle dich gesund, energisch, verlängert die Jugend und das Leben
Im Allgemeinen spart es Stress, verbessert die Stimmung und verhindert
viele Krankheiten.
Aber will ein Mädchen wirklich Sport treiben?
Fitnessraum, um mögliche Krankheiten zu warnen
die Zukunft Wie viel Training reicht für ein solches Ziel? In ein paar
Sekunden, wird sie an ihren zukünftigen Errungenschaften zweifeln.
Ein Dutzend emotional arbeitender Menschen löst das wirklich aus
motivieren
Denken Sie über die wahren Gründe nach, die Sie möchten
positive Veränderungen in ihrer Form. Die beste Motivation zu
Sport ist Ihr innerer Wunsch, elegant zu werden
straff
Aus den vorgeschlagenen Punkten können Sie die am besten geeigneten auswählen.
für sich selbst, fügen Sie Ihre eigenen Auslöser hinzu. Und dann drucken Sie die Liste aus,
es in freier Sicht zu lassen. Hängen Sie es an die Schlafzimmerwand,
Küche, Bad oder Platz im Auto.
Wann immer Sie ein Training auslassen oder essen möchten
Etwas verboten, sollte diese “Stop-Liste” vor Ihnen liegen
Augen! Lesen Sie es so oft wie möglich und lächeln Sie gleichzeitig mit
kann breiter sein! (Warum? Die Antwort ist am Ende des Artikels.)
X platzieren. Strandsaison
Stellen Sie sich vor, wie Sie nach Winter und Frühling aussehen
Tragen Sie zum ersten Mal einen Bikini? Fühlst du dich gut?
zu wissen, dass dies zum Gegenstand der Aufmerksamkeit anderer wurde?
Versuchen Sie, Ihre Schultern zu strecken, indem Sie sie etwas zurückziehen. Heben Sie sich an
Kopf hoch und spüren, dass Sie schon hier gut aussehen
und jetzt Schauen Sie sich nicht einfach den Absatz an und machen Sie
korrigiere dieses Gefühl für ein paar Minuten! Denke was für dein
Familie, Freunde und völlig Fremde sehen Sie an
Lieblingsstrand.
Versuchen Sie sich jetzt vorzustellen, dass Sie im selben Spiel sind
Situation, den Fitnessraum ignorierend. Beängstigend Dieser Schock geht nicht
Es sollte zu oft wiederholt werden, um die Visualisierung mit Erfolg zu betonen
Gewichtsverlust, Körperbau, so oft wie möglich, um
Programmieren Sie sich, um schlaffe Muskeln effektiv zu bekämpfen und
Fettablagerungen.
IX platzieren. Sieg über das Neidische
Seltsamerweise stoßen solche Leute oft nicht nur in die Ferne,
aber auch nah an der Umgebung des Menschen. Sogar Familienmitglieder oder Freundinnen
sagen Sie uns, dass sie nicht an unseren Erfolg glauben werden, von dir selbst
Augen werden das Ergebnis nicht sehen. Jeder von ihnen ist sich sicher, dass Sie
halte alles auf halbem Weg, versage und ändere zum Besseren
Die Seite kann nicht.
Sie müssen in der Praxis beweisen, dass sie falsch sind! Aber wie geht es dir?
wird ihre Bewunderung genießen (und ein bisschen eifersüchtig)
Blicke, wenn Sie Erfolg haben!
Schreiben Sie eine Liste mit Namen dieser Personen (ja, seien Sie nicht faul!) Es spielt keine Rolle
ob es eine Person oder eine ganze Gruppe von Menschen sein wird, an die nicht geglaubt wird
du Schauen Sie sich dieses Blatt jedes Mal an, wenn Sie sich entziehen möchten
von der Übung im Fitnessstudio oder überspringen Sie das Training! VIII Platz.
Ideale Freunde, die sich für besser halten als Sie
Die meisten von uns haben einige Formfehler:
es ist leicht für jemanden, übergewicht zuzunehmen, jemand wurde mit einer gebrechlichen geborenen geboren
Körperbau. Ist das ein Grund für beleidigende Witze?
Manchmal Freunde oder nahe Leute lassen?
Es ist bekannt, dass viele, genetisch dünne Menschen von Geburt an
legen sie einen hohen stoffwechsel auf, können sie sofort
Kalorien verbrennen, indem Sie Megaportionen von fetthaltigen oder süßen Speisen essen.
Aber gleichzeitig schlank bleiben, ohne besondere Anstrengungen zu unternehmen.
Sie haben auch einen langsamen Stoffwechsel geerbt, weil
jedes Stück bleibt früher oder später in Form von Fett in der Taille
oder Oberschenkel. Denken Sie jedoch darüber nach, wie die Spötter erstaunt sein werden
Ihre Figur wird besser und besser aussehen als ihre Ungeübten
Formen?!
Machen Sie eine Liste dieser Personen. Behalte es in der Nähe. Machen Sie eine
es sicher!
VII Platz. Sei stark!
Es gibt Leute, die trainieren, “cooler” auszusehen
andere Dieses gesunde Gefühl wird als “Wettbewerbsgeist” bezeichnet
die diejenigen mit höherer Motivation für das Training gewinnen. Für
Mädchen sieht aus wie die Fähigkeit, Aktionen mit auszuführen
mittlere Hanteln (2,5 bis 5 kg), Anfänger können dies
leisten Sie nicht mehr als 1,5-2,5 kg leichte Version.
Im Fitnessraum gibt es viele Gründe, stolz zu sein.
die Ergebnisse ihrer Bemühungen, die andere anstreben
mehr
VI Platz. Denken Sie in Bezug auf sich selbst nur positiv!
Eine wöchentliche Trainingseinheit zu Beginn ist natürlich nicht der Fall
Grund, auf besondere Änderungen für Ihre Figur zu warten.
Um jedoch eine optimistische Haltung zu wahren, ist es notwendig! Auch wenn
Spiegeln Sie mit dem Ergebnis nicht zufrieden sind, behalten Sie sich
Vertrauen, dass die gewünschten Änderungen bald eintreten werden. Sie wird geben
Sie haben die Kraft, den Weg zur Exzellenz fortzusetzen und gleichzeitig zu helfen
im Leben und in der Karriere erfolgreich sein.
V Platz. Über Freunde “alt” und neu
Wer von Ihren alten Freunden und Bekannten nach dem Studium im Laufe der Jahre
Gewicht zugenommen, und wer blieb schlank? Der erste ist normalerweise sehr
viel, während die zweiten – Einheiten. Nun stell dir vor wie
Sie können mit Ihrer gemeißelten Figur diejenigen treffen, die es noch nicht waren
hast du gesehen Sie werden ihren Augen nicht trauen und werden Sie fragen, wie
hat das getan?!
Schreiben Sie einige Namen der Personen auf, die Sie möchten
den maximalen Eindruck hinterlassen: Freundinnen und Ex-Freunde,
Klassenkameraden oder Kollegen. Sowie die Leute, mit denen Sie einmal waren
trainiert, aber sie gingen nicht mehr in den Fitnessraum. Der Effekt wird sein
super! IV Platz. Erfolg im Leben
Ausgezeichnete Fitness ist die beste Empfehlung für
Arbeitgebervisitenkarte erfolgreicher Verkauf und Empfang
lukrative Angebote. Menschen auf einer unterbewussten Ebene mehr
Vertrauen in hübsche und schlanke Mädchen, die dicke Menschen mitzählen
formlose Figur faul, dumm und berüchtigt.
Überlegen Sie, wie Ihr hervorragender Look Ihre Karriere verändern wird.
und wie positiv es sein wird. Schreibe diese Gedanken auf
Papier reparieren und drucken, ohne in einem entfernten Ordner zu bleiben
Computer. Es sollte spezifische Empfehlungen enthalten und haben
вас перед Augen!
III Platz. Ein Traum wird wahr
In einem idealen Leben ist jeder klug und reich,
schlank und gegerbt, gesellig und glücklich, mit
schönes Aussehen Diese Motivation zum Sport hilft zu werden
Nicht nur im Fitnessraum, sondern auch in Ihrer Karriere erfolgreich.
Durch das Erlangen eines hervorragenden Aussehens aufgrund von Muskelverspannungen
kann erwarten, dass die Menschen dich schlau und wahrnehmen
organisiert, fleißig und motiviert, basiert
ausschließlich bei Augenkontakt. Und es kann dich näher bringen
Ein besseres Leben ist viel schneller als Sie denken!
II Platz. Das Fitnessstudio zu besuchen ist großartig!
Es ist kein Geheimnis, dass Fitnesscenter, Hallen und Clubs im Mittelpunkt stehen
Gleichgesinnte und Freunde. Allgemeines Training bringt Menschen näher, Freude
aus Errungenschaften wird üblich. Viele Amateursportler rufen an
�”Laufband” oder ein Fitnessraum mit Ihrem zweiten Zuhause.
Begeisterte Stimmung während des Unterrichts ist immer präsent,
Dank positiver Emotionen vom Sieg über sich selbst, über den nächsten
Stufe und vom Übergang zur nächsten Stufe der Fitness. Indem du machst
etwas durch Macht, du kehrst im Triumph nach Hause zurück und
Der tägliche Stress verschwindet von alleine.
Ich platziere Gegenüber dem Geschlecht ist der Hauptgrund für das Üben
Sport
Machen Sie die Aufmerksamkeit des Kerls, den Sie mögen, und finden Sie eine “Hälfte”
Mittwoch träumt “echter Macho” von jedem Mädchen. Wenn sie zu dir kommen
wovon sprichst du? Traum, denke, war es den Schmerz in den Muskeln wert
und verlieren Sie Liter Schweiß, um eine echte “Königin des Podiums” zu werden
feine figur und anmutige formen? ..
Frauen, die verheiratet sind, müssen nachdenken, außer Sie
Sie möchten nicht, dass Ihr Mann stolz auf Sie ist? Der Mythos, dass Sport nicht mehr ist
denn du kannst zerstört werden, wenn du andere Blicke bewunderst
Männer Und Ihr Partner wird die Beziehung zu Ihnen nicht nur schätzen,
но и, возможно, сам займется Sport, чтобы удержать вас!
Über ein Lächeln beim Lesen von Listen
Auch wennначале вам придется растягивать губы в смешливую
Grimasse beim Lesen der Listen und dem Beginn der Gedanken, dann bald
Nachahmung der Muskelfreude bildet die Grundlage für eine positive Beurteilung
was du für dich tust Motivation zum Training kann
von Zeit zu Zeit ändern, so dass Sie diese Blätter erneut drucken können,
zu relevanteren Gründen beitragen.Lies sie noch öfter und erinnere dich an deine Gefühle, lass sie nicht
verblassen Halten Sie Listen in der Nähe, wenn Sie sich faul fühlen oder
Mangel an Disziplin.
Weitere Tipps und Tricks
Wenn Sie sich dazu entschließen, an einem Training teilzunehmen, wissen jedoch nicht, wie
mach das dann:
- Finde einen Partner, eine Freundin, einen Kollegen. Stimmen Sie zu, dass jeder von
Sie haben das Recht, einen anderen zu zwingen, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn dies der Grund ist
nicht respektvoll;
- Verwenden Sie den genauen Zeitplan und geben Sie die Uhrzeit und nicht die Definition an
�”Abends”, “nach dem Film” und so weiter;
- Kaufen Sie ein langfristiges Abonnement für den Fitnessraum zu
Entschuldigung für das verschwendete Geld;
- Verwenden Sie Sporternährung. Es hilft, Fett zu verbrennen, aber
nur während des Trainings, was einen Anreiz darstellt, sie zu besuchen;
- Sagen Sie Freunden und Verwandten, dass Sie angefangen haben
die Umsetzung eines individuellen Sportprogramms, das sich schämen muss,
wenn Sie aufhören zu üben;
- Gib nicht negativen Emotionen nach! Training nicht teilen
�”Geliebter” und “schrecklich”. Negative Emotionen werden länger dauern
top und du gibst den Unterricht komplett auf;
- Verwenden Sie Musik. Ihre emotionale Wirkung ist allen bekannt.
Hören Sie rhythmische, aufregende Kompositionen und
Songs, die angeregt werden, um eine Sportsession mehr zu machen
produktiv;
- Interessieren Sie sich für Websites und Seiten im Internet, die für Sie bestimmt sind
Gesunder Lebensstil und Fitness. Они motivieren действовать сейчас и продолжать
weiter trainieren;
- Keine Ausreden! Der menschliche Geist ist anspruchsvoll bemüht
Entscheiden Sie sich mit “Ausreden”, um die Reise in den Fitnessraum zu überspringen.
Seien Sie ehrlich: Haben Sie einen guten Grund, sich zu weigern?
heute aus deinem Traum?! Angefangen mit einer kleinen Selbsttäuschung, Ihrer Faulheit
wird Macht über dich gewinnen und dir mehr und mehr diktieren
Tricks;
Halten Sie sich mindestens sechs Monate an den Plan und gehen Sie dann zu
reisen oder machen Sie sich eine angenehme Überraschung (ohne zu gehen
Restaurant).
Kaufen Sie sich das gewünschte Geschenk oder ein neues Abonnement für den Fitnessraum
für weitere sechs Monate, weil Sie sich an diese Emotionen gewöhnen, Sie
möchte nicht nur die perfekte Figur erreichen, sondern auch erleben
immer wieder gute Laune!
