Heute ist eine der beliebtesten Diäten
Obstdiät, und das ist kein Zufall. Die Obstdiät hat eine riesige
die Anzahl der Vorteile, die wir Ihnen mitteilen möchten
und außerdem die Möglichkeit einer Obstdiät am 3. und 10. angeboten
Tage
Vorteile der Obstdiät
Kein Hungergefühl
Wir alle wissen, wie schwer es ist, Ihre Diät während der Diät zu kontrollieren.
Hungergefühl. Der Vorteil der Obstdiät ist das
der richtige Ansatz, und mit einem gut gestalteten Menü, Sie
Sie können das Hungergefühl beseitigen, und dies ist wahrscheinlich eines der am meisten
Die wichtigsten Vorteile der Diät.
Stimmung und Lethargie
Oft beeinflussen die von uns verwendeten Diäten unsere Stimmung.
Die Anzahl der Komponenten, die dem Körper fehlen
Anhaltende Unterernährung führt zu depressiver Verstimmung und Depression
Zustände und Gefühle der Lethargie. In der Regel sind alle diese Zeichen nicht
inhärent in der Fruchtdiät, da Obst eine Quelle für Vitamin A ist, und
Mit einer Obstdiät füllen Sie Ihren Körper mit einer riesigen Menge
die Menge an Vitamin, die die Stimmung verbessert und Ladung liefert
Fröhlichkeit
Den Körper reinigen
Mit Hilfe einer Obstdiät können Sie Ihren Darm reinigen und reinigen
Magen, und auch verschiedene Arten von Toxinen loszuwerden. Das
sowohl für die allgemeine Gesundheit als auch für das Abnehmen nützlich
wie die korrekte Arbeit des Magens und des Darms ein direkter Weg sein wird
Gewichtsverlust fördern.
Diätkosten
Die Kosten einer Obstdiät, vor allem im Sommer,
im Vergleich zu anderen Arten von Diäten deutlich niedriger sein.
Abnehmen der Ergebnisse
Was die Ergebnisse angeht, können Sie die Obstdiät verwenden
Gewicht verlieren bis zu 7 kg pro Woche, je nach Ausstattung
dein Körper
Obst-Diät для похудения
Es gibt auch verschiedene Arten von Obstdiäten.
Obst- und Gemüsediät
Eine Obst- und Gemüse-Diät basiert auf der Tatsache, dass die Hälfte
Diät ist für die Aufnahme von Gemüse ausgelegt, und die zweite Hälfte – auf
Obst zu nehmen. Obst- und Gemüsediät для похудения является
die beste Diätoption im Sommer, wenn eine Auswahl aus beiden besteht
Die Arten dieser Produkte sind sehr groß.
Sie können auch eine pflanzliche Diät zum Abnehmen versuchen.
Kefir-Obst-Diät
Kefir-Obst-Diät — отличный вариант для разгрузочных
Tage Diese Option ist ideal für diejenigen, die abnehmen möchten
entlasten Magen und Darm. Kefir ist sehr nahrhaft
Produkt, nach dessen Verwendung ein Gefühl besteht
Sättigung
Käse- und Obstdiät
Käse- und Obstdiät применяется в течение трёх Tage Mit
Dadurch kann die Verwendung von Hüttenkäse sowohl frisch als auch frisch verwendet werden
und mit getrockneten Früchten.
Milch- und Obstdiät
Eine andere Art von Obstdiät ist eine milchige Obstdiät,
которая также используется на протяжении трёх Tage 
Obst-Diät-Option
Obst-Diät, меню которой мы предлагаем вашему вниманию,
будет рассчитана на 3 и на 7 Tage
Obst-Diät на 3 дня
Erster Tag
Frühstück: mittelgroßes Obst und ein Glas frisch;
Mittagessen: Gemüsesalat, Sie können eine kleine Menge füllen
Pflanzenöl;
Abendessen: Eine kleine Portion Fruchtsalat zum Füllen
kann fettarmer Joghurt verwenden.
2. tag
Frühstück: Haferflocken mit geschnittenen Stücken
getrocknete Früchte;
Mittagessen: Ofengebackenes Gemüse;
Abendessen: fettfreier Hüttenkäse mit Schnittstücken
Früchte.
3. tag
Frühstück: 3 mittelgroße Orangen und ein Glas frisch gepresst
Saft;
Mittagessen: Tomaten, Gurken, Radieschen und Grüns;
Abendessen: Kefir und Äpfel.
Obst-Diät на неделю
1. und 4. Tag
Frühstück: Fein geschnittene Erdbeeren mit Süßkirsche und 2 Löffeln
saure Sahne abschöpfen, alles mischen;
Mittagessen: Gemüsecremesuppe, Obstsalat und Fruchtsaft;
Abendessen: Salat von Erdbeeren, Himbeeren und Kirschen mit Magermilch
Dessert
2. und 5. Tag
Frühstück: Toast mit Honig und Joghurt;
Mittagessen: Fleisch im Ofen gebacken (200g), Salat aus: Orangen,
Kiwi und Äpfel;
Abendessen: Hüttenkäse mit fettarmen Früchten.
3. tag
Dieser Tag wird zum Entladen empfohlen.
6. und 7. Tag
Frühstück: Haferflocken mit Milch und Fruchtstücken;
Mittagessen: Ofengebackenes rotes Fischfilet;
Abendessen: Obstsalat.
Wie für die Menge der Früchte sollte ihre tägliche Rate
machen nicht mehr als ein Kilogramm aus, daher aus dieser Berechnung und
machen die Anzahl der Gramm einer bestimmten Frucht aus
essen essen Aus der Liste der erlaubten Früchte sollte ausgeschlossen werden:
Bananen, Datteln, Feigen und Trauben. 
Ernährungsempfehlungen
Wenn Sie während der Diät plötzlich ein Hungergefühl haben,
dann können Sie die Situation mit Hilfe von Dessert oder Joghurt natürlich speichern
entfettet Wenn das Hungergefühl Sie nicht verlässt, ist es besser
pausiere die Diät
Mitём пищи осуществляется 3 раза в день, но при этом вы можете
führen Sie die sogenannten Snacks, ein oder zwei Früchte. Natürlich
Es ist jedoch ratsam, solche Snacks zu vermeiden.
Was Säfte betrifft, sollten sie alle frisch aus gepresst werden
natürliche Früchte – das ist der Sinn ihrer Aufnahme.
Gekaufte Säfte enthalten Konservierungsstoffe und sind nicht zu 100%
natürlich, das wäre nicht auf der Verpackung Hersteller schrieb und
Konservierungsmittel beeinträchtigen sowohl unsere Gesundheit als auch nicht
wird jeden Effekt zur Gewichtsabnahme bringen.
Unabhängig davon muss man über das Trinken sprechen. Mit использовании
Obstdiät müssen Sie mindestens zwei Liter sauber trinken, nicht
gekochtes und nicht kohlensäurehaltiges Wasser.
