Der Wunsch, abzunehmen, ist für viele Frauen ein wesentlicher Begleiter.
Sicher, viele von ihnen kennen die meisten Diäten auswendig, aber
Allerdings wächst die Zahl der Diäten unaufhaltsam und um eine solche neue und
beliebte Diät werden wir Ihnen jetzt sagen.
Der Inhalt
- Vorteile und Merkmale der Grapefruit-Diät
- Grapefruit-Diätmenü
- Empfehlungen für eine Diät mit Grapefruit
Die Rede in unserem Artikel konzentriert sich auf die Grapefruit-Diät. Obwohl,
dass die Grapefruitdiät jung genug war, konnte sie siegen
Liebe und Beliebtheit von Mädchen und Frauen. Deshalb haben wir
Das möchten wir Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, mitteilen
Wunderdiät.
Contents
Vorteile und Merkmale der Grapefruit-Diät
Die zweifelsfreien Vorteile einer Pampelmusendiät sind:
dass diese Frucht große Mengen an Vitamin C enthält
Zitrusfrüchte sind in Diäten am beliebtesten
wirksam beim Abnehmen.
Grapefruit enthält neben Vitamin C eine große Menge
Magnesium, Kalium und Antioxidantien, die den Alterungsprozess verlangsamen
ganzer Körper und Senkung des Cholesterins im Blut.
Daher ist die Grapefruit-Diät für die Menschen am nützlichsten
Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben
Herzkrankheit, fragen Sie Ihren Arzt vorher, bevor
Verwenden Sie diese Diät). Für Diabetiker wird Grapefruit nützlich sein
die Tatsache, dass der Blutzuckerspiegel erheblich reduziert wird.
Nun ein paar Worte zu den Ergebnissen der Grapefruit-Diät. Gewöhnlich,
Grapefruit-Diät hilft, 5 Kilogramm pro Woche zu verlieren, aber alle
hängt davon ab, in welchem Zustand Sie eine Diät machen, wie es ist
eingehalten werden und wie viel Übergewicht in Ihrem Körper und
usw.
Grapefruit-Diät wird nicht für Menschen empfohlen, die an solchen Krankheiten leiden
Erkrankungen des Verdauungstraktes, wie: Gastritis und Magengeschwür. Grapefruit gefällt
Jede Zitrusfrucht ist ein starkes Allergen
wenn Sie mit irgendeiner Art von Allergie auf diese Frucht vertraut sind –
Seien Sie vorsichtig, aber nehmen Sie kein Risiko ein.
Diese Art von Diät ist kalorienarm, so ist es
Die Dauer sollte 7 Tage nicht überschreiten. Folgendes ist das
ausgewogene Ernährung, die Sie einhalten müssen
innerhalb der oben genannten Zeit. Das Essen nach 19.00 Uhr geht nicht
empfohlen.
Tag 1
Завтрак должен состоять из 2-х кусочков ветчины
(Gesamtgewicht ca. 50 Gramm) und eine nicht zu große Pampelmuse.
Wenn Sie möchten, können Sie diese Frucht durch ersetzen
frischer Grapefruitsaft natürlich ohne Zucker.
Обед начинается и заканчивается с тарелки
Gemüsesalat wird Zitronensaft als Dressing verwendet
(Gewicht beträgt ungefähr 170 Gramm). Täglicher Gebrauch
der Großteil der täglichen Proteinmenge für Diätetiker
Traditionell auf die Abendzeit übertragen, also zum Abendessen
Sie können 150 Gramm gedünstetes oder gedämpftes Fleisch essen
garnieren Wählen Sie unbedingt einen Gemüsesalat, gewürzt mit Saft
Zitrone
Ужинать можно овощным салатом с лимонным соком
und 150 g geschmortes oder gekochtes Fleisch.
После ужина можете выпить чай с мёдом
(ein kleiner Löffel Honig) oder Zucker als Dessert.
Tag 2
Завтрак. Der Tag beginnt mit einem Durchschnitt
Grapefruit, gekochte Eier (in Höhe von 2 Stück) und eine Tasse Tee.
На обед можете съесть один грейпфрут и 2
Stück Käse (Gewicht ca. 50 Gramm).
Ужин. Alle Eiweißnahrung fällt wieder auf
Abendessen Diesmal können Sie mit 150 Gramm gekochtem Fisch oder
Hühnchen, ein Stück Roggenbrot oder Schwarzbrot (Brot kann ersetzt werden
trockenes Brot), zum Garnieren – ein Salat aus grünem Gemüse, der
Zusammen mit dem bereits bekannten Zitronensaft müssen Sie Olivenöl einfüllen
Öl
Tag 3
Завтрак. Zum Frühstück gibt es Müsli mit verdünnter,
nicht zu fettiger Joghurt.
Обед состоит из небольшой тарелочки зелёного
Suppe und aus einer Grapefruit.
Ужин. Die meiste Diät wird wieder verwendet
Während des Abendessens, am dritten Tag, machen Sie Ihr nächstes Abendessen
Weg: eine Grapefruit, eine Tomate, ohne Salz gebacken, ein Stück
gekochtes Hähnchen mit einem Gewicht von 200 – 250 g (nicht salzen
Kochen).
Tag 4
4. Tag kann als das strengste wegen Ihres Essens bezeichnet werden
besteht hauptsächlich aus Obst und Gemüse.
Завтрак четвертого дня диеты похож на завтрак
Am zweiten Tag nur noch weniger Kalorien: eine Grapefruit und eine
gekochtes Ei, aber Sie können eine Tasse mit grünem Tee trinken
oder ein Glas ungesalzener Tomatensaft.
Обед представлен салатом из зеленых овощей и
Gemüse mit Zitronensaft als Gewürz, eine Grapefruit und
ein kleines Stück Brot.
Ужин в этот день должен состоять из порции
gedünstetes Gemüse und ein Glas Grapefruitsaft.
Tag 5
Dieser Tag gleicht die Schwere des Vortages etwas aus.
Завтрак. Heute kannst du essen
Obstsalat und ein Glas frischer Grapefruitsaft.
Обед следует разнообразить одной картофелиной
(groß) in Folie oder auf andere Weise gebacken und 200-250
ein Gramm Kohlsalat zum Garnieren.
Ужин состоит из 250 грамм куриного филе или
ungesalzener gekochter Fisch, eine mittlere Grapefruit und ein Glas Tomate
Saft.
Tag 6 und 7
Die Ernährung dieser Tage sollte auf Ihrer eigenen basieren
Wohlbefinden Die Tagesration in den restlichen zwei Tagen werden Sie benötigen
Machen Sie sich selbst, es sollte durch die Kombination von allem geschehen
Die obigen Stufen der Diät.
Die Merkmale dieser Diät sollten eine vollständige Ausnahme enthalten.
schwarzer Tee und Kaffee. Von den zulässigen Flüssigkeiten können Sie Folgendes trinken:
Wasser, grüner Tee und frische Säfte. Kefir (200 Milliliter) ist erlaubt
Bei starken Hungergefühlen. Alkohol während jeder Diät
streng verboten Flüssigkeitsaufnahme während der Diät sollte nicht
2 Liter pro Tag überschreiten.
Empfehlungen für eine Diät mit Grapefruit
Es wird empfohlen, eine Diät mit unbelastetem Verdauungstrakt durchzuführen
System, ein paar Tage, bevor es sich zu entspannen begann
deine Diät
Beachten Sie auch, dass Sie dies nicht sofort tun
mit fetthaltigen Lebensmitteln ausspülen und die zweite Woche danach fortsetzen
Diäten verfolgen Kalorien und Portionen und geben einen Vorteil
gesundes Essen kann der Verlust von Kilogramm (bis zu 2-3 kg) anhalten
und die folgenden Tage. In jedem Fall mit Ihrem richtigen Übergang von
Diätfutter zu den üblichen Menüs, Sie leisten einen tollen Service
Ihren Körper und Sie können die Rückkehr des verlorenen Gewichts vergessen.
