Pflaumen – eins
der nützlichsten und vielseitigsten Früchte. Sie können sie einfach essen
so, und Sie können Brei hinzufügen, Kompott aus Hälften oder
Sirup für Eiscreme und Backen machen.
Letztendlich helfen Pflaumen, Ihre Ernährung zu diversifizieren,
parallel dazu, mit Vitaminen und Mikroelementen.
Д�”я справки: в одной с�”иве среднего размера содержится
weniger als 1 g protein, 8 gr. Kohlenhydrate. Sie haben überhaupt kein Fett. Mehr
Zusätzlich gibt jede Frucht 1 Unze. Cellulose, 0,1 mg Vitamin A, 7
mg Vitamin C und 104 mg Calcium.
Neben diesen Nährstoffen enthalten Pflaumen
Derivate von b-Vitaminen und Carotinoiden, Substanzen, die
schützen Sie den Körper vor bösartigen und gutartigen
Tumoren.
Unter den vielen Pflaumensorten werden Sie definitiv diejenige finden, die es gibt
wird nach dem Geschmack von Ihnen und Ihren Familienmitgliedern sein. Neben spürbaren Vorteilen für
Gesundheit, Pflaumen sind ein ausgezeichnetes diätetisches Produkt und
helfen, Übergewicht loszuwerden. Wie genau – lesen
weiter.
Contents
Wie effektiv sind Pflaumen zum Abnehmen?
100 Gramm Pflaumen enthalten nur 42 Kalorien
mutig enthalten Obst als Frühstückszusatz, Snack
zwischen den Hauptmahlzeiten oder nachts (hier nicht
übertreiben es).
Auch auf der Basis von Pflaumen werden lecker und überhaupt nicht schwierig geschaffen.
разгрузочные Tage и кратковременные диеты. Also wenn du willst
Wenn Sie in einer Woche 2 bis 5 kg verlieren, sollten Sie darauf achten
auf Pflaumen.
Wie verbringe ich einen Tag mit Pflaumen?
Dafür benötigen Sie 1 kg reife, aber nicht überreife Pflaumen und
reines Wasser. Verteile ein Kilo Obst für 5-6 Portionen und esse
sie während des Tages. Mineralwasser oder gereinigtes Wasser in einem beliebigen
menge. Mehr tagsüber nichts zu essen
empfohlen.
Sie brauchen nur einen Fastentag pro Woche zu vereinbaren
für einen Monat 3-4 kg Übergewicht loszuwerden.
Effektive Pflaumendiät – oder?
Die Macher dieser Diät versprechen, dass Sie es in 2-3 Tagen können
Entfernen Sie 5 kg Übergewicht, reinigen Sie den Körper und sättigen Sie ihn
Vitamine und andere nützliche Substanzen.
Das Wesen der Technik ist einfach: innerhalb einer bestimmten Zeit, dh auf
Für 2-3 Tage sollten Sie nur reife Pflaumen essen
�”юбом menge. Natürlich ist die Ernährung eher schlecht
Die Wirksamkeit der Diät ist nachgewiesen. Jeder, der es folgte, hat es geschafft
Gewicht verlieren um 2 – 5 kg.
Совет: не ограничивайте себя в чистой воде. Auch auf
Während der gesamten Diät darf grüner Tee ohne Zucker getrunken werden. Er
wird Kraft geben und die Wirksamkeit davon erheblich steigern
Techniken zur Gewichtsabnahme.
Diät mit frischem Pflaumensaft
In diesem Fall ist der Pflaumensaft der Katalysator für Sie
abnehmen So ist es notwendig, morgens auf nüchternen Magen und abends 200 zu trinken
ml frisch gepresster (vorzugsweise) Pflaumensaft ohne Zugabe
Zucker
Den Rest des Menüs können Sie sich selbst zusammenstellen. Mit
Diese Kalorienzufuhr sollte im Bereich von 1300 bis 1400 kcal pro liegen
Tag
Wie man Pflaumen auswählt und aufbewahrt?
Wenn Sie auf dem Markt oder im Supermarkt Pflaumen wählen, sollten Sie geben
Vorliebe für mittelgroße Früchte, elastisch, hell gesättigt
Farbe Überreife Pflaumen enthalten viel Zucker und
Lebensmittel von unreifen Früchten sind voller Vergiftungen. Bitte beachten Sie das
Fast die gesamte Oberfläche der Schale sollte mit Weiß bedeckt sein
durch Berührung Er – своеобразная защита Obst от порчи и
vorzeitiger Verfall.
Wenn Sie unreife Pflaumen gekauft haben, legen Sie sie in eine Papiertüte und
Bei Raumtemperatur einige Zeit stehen lassen. Durch
ein paar tage “erreichen” die früchte und werden weich: dann können sie
essen, kochen von ihnen Marmelade oder frieren für den Winter.
Bitte beachten Sie das с�”ивы с�”едует мыть непосредственно перед
eine Mahlzeit Wenn Sie dies vorab getan haben, entfernen Sie den Schutz
Filmblüte. Ohne sie verschlechtert sich die Frucht viel schneller, auch wenn
im Kühlschrank aufbewahrt.
Wer kann keine Pflaumen essen? Gegenanzeigen zur Verwendung
Obst
Leider sind Pflaumen für jeden weit von Nutzen. Diese Früchte
bei Personen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden, kontraindiziert
Trakt, vor allem im akuten Stadium, sowie Zucker
Diabetes
Не рекомендуются с�”ивовые диеты и�”и разгрузочные Tage беременным
oder Frauen, die stillen.
Wenn Sie eine chronische Krankheit haben, dann vorher
Eine Diät, die eine große Menge Pflaumen enthält, ist es wert
einen Arzt konsultieren.
Übrigens sind Pflaumen ein ausgezeichnetes diätetisches Produkt. Erи
sind eine wertvolle Quelle für Vitamine und Ballaststoffe sowie Diäten
на основе этого Obst вкусны, просты в соб�”юдении и весьма
wirksam. Dafür sagen sie diejenigen, die schon Pflaumen ausprobiert haben
abnehmen
So verlieren Sie Gewicht auf der Pflaume: Bewertungen, Gewicht zu verlieren
Olesya, 28 Jahre alt: „… In der Saison der Entwässerung, irgendwann Ende Juli, habe ich oft
устраиваю разгрузочные Tage. Ihre Wirkung ist wirklich erstaunlich. Im mittleren
Ich esse täglich 1-1,5 kg frische Pflaumen und morgens finde ich ein Lot
2 kg. Aber ich lade nur am Wochenende aus, Pflaumen geben genug
spürbare abführende Wirkung … “
Natalia, 37 Jahre: „… Die Aussicht, sich loszuwerden überflüssig
Pfund mit Pflaumen schienen mir genug
attraktiv. Zum Glück wachsen diese Früchte in unserem Land im Überfluss.
Am Ende machten 2 Abwicklungstage hintereinander. Dass ich abgenommen habe
gelernt ohne zu wiegen. Hosen, die vor einer Woche waren
nur, sie wurden zu groß in der Taille und den Hüften … “
Татьяна, 42 года: « … Давно практикую разгрузочные Tage на с�”ивах
und jedes Mal beobachte ich ein Lot von 1-1,5 kg. Gut genug
учитывая, что überflüssig ки�”ограммов во мне просто нет. Eher Pflaumen
Ich reinige die Eingeweide und entledige mich eines kleinen
Bauch Ja und lecker, was soll ich sagen! �”
Кристина, 21 год: « … Захоте�”а быстро похудеть, в итоге се�”а на
с�”ивовую диету. Честно признаться, е�”е выдержа�”а – есть оTage с�”ивы
в течение трех дней дово�”ьно с�”ожно п�”юс постоянно хочется в
туа�”ет. Неско�”ько раз чуть не сорва�”ась. В итоге, за 3 дня похуде�”а
auf 4 kg. Der Bauch ist verschwunden. Durch пару неде�”ь п�”анирую повторить! �”
