Wenn Sie den diätetischen Foren folgen, ist das meistens der Fall
einer von ihnen ist ziemlich beliebt und wird oft über Protein diskutiert
Diät Nach einer Reihe unserer Obstdiäten entschlossen wir uns, wieder dorthin zurückzukehren
ernstere Diäten. Genau so ein beliebtes Protein ist
Diät
Der Inhalt
- Mit einer Proteindiät
- Merkmale und Ernährung der Proteindiät
Contents
Mit einer Proteindiät
Protein-Diät при отёчности
Einige Arten von Lebensmitteln wie: Obst, Gemüse und Mineralsalze,
Wenn Sie es in großen Mengen verwenden, bewahren Sie Wasser auf
der Körper verursacht Schwellungen. Schwellungen können sich auch in manifestieren
Mädchen und Frauen: in der prämenstruellen Periode für 4-5 Tage, in der Periode
Pubertät, zu Beginn der sexuellen Aktivität und bei verschiedenen
hormonelle Störungen. Die Zurückhaltung von Wasser in diesen
Perioden bei übergewichtigen Frauen.
In der Regel ist dieser Zustand gekennzeichnet durch: Bauchdehnung,
Müdigkeit, geschwollenes Gesicht am Morgen und Schwellung der Finger und
Füße Das Gewicht beginnt sich zu erhöhen und zwar mit der Zeit
kehrt zum ersteren zurück, aber es besteht die Gefahr, eine dauerhafte Anstellung zu suchen
Übergewicht Es wird oft festgestellt, dass die meisten Diäten
absolut hilflos im Kampf gegen Ödeme, aber wie die Praxis gezeigt hat,
Protein-Diät ist mit diesem Körperproblem sehr leicht zu bewältigen.
Ihre Aktion beginnt buchstäblich von den ersten Stunden an und während
Nach einigen Tagen verlässt das überschüssige Wasser die Gewebe und tritt auf
Austrocknung des Körpers, dadurch erhöhen sich die Mädchen
Gesundheitszustand, ein Gefühl von Leichtigkeit und Innerlichkeit
Komfort
Protein-Diät полезна для организма
Ein weiterer positiver Effekt beim Verzehr von Protein ist die Steigerung
Körperwiderstand. Im Mittelalter verschrieben Ärzte eine Diät
von proteinreichen Lebensmitteln. In unserer Zeit Protein
eine von Ärzten empfohlene Diät, um die Regeneration von Wunden zu beschleunigen
анемии, а также для повышения общей Körperwiderstand.
Erhalt der Muskelmasse während des Trainings
Protein ist der Hauptbestandteil von Haut und Haut
Muskel, weshalb bei der Wahl einer Diät mit Abwesenheit in der Diät,
Anstelle von Fett verliert eine Person Muskelgewebe. Ergebnis in Muskeln
Elastizität verlieren, Hautalterung, Haar verschlechtert sich und entwickelt sich
Zerbrechlichkeit der Knochen. All diese Probleme sind bei einer Proteindiät nicht schrecklich,
wie der Körper in Hülle und Fülle Baumaterial bekommt
Aminosäuren für ihre Zellen und Gewebe. Athleten nutzen es zu
die Erholung des Körpers nach dem Training beschleunigen und steigern
allgemeiner Ton. Deshalb, wenn Sie mit Protein abnehmen möchten
Diäten, können Sie nicht über den Zusammenbruch mit dem Verlust des Übermaßes sorgen
Kilogramm, im Gegenteil, es gibt einen Anstieg der Kraft, Verbesserung
Gesundheitszustand und Vitalität, Diät für 2-3 Tage.
Pflege des Körpers beim Abnehmen
Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Gewicht verlieren sollen, müssen Sie die Konsequenzen berücksichtigen
und Nebenwirkungen verschiedener Diäten. Der Verlust von zusätzlichen Pfunden ist nicht der Fall
sollte zu schlaffer gealterter Haut, geschädigtem Haar und Haut führen
Probleme mit inneren Organen. Daher hilft eine Proteindiät
wie man Gewicht verliert und gleichzeitig den Körper in gutem Zustand hält,
wenn er diese zusätzlichen Pfunde verliert.
Merkmale und Ernährung der Proteindiät
Grundlegende Proteindiät ist fraktionierte Ernährung,
Das war ein separater Artikel auf unserer Website. Kurz gesagt
sagen Sie, dass die Nahrungsaufnahme mit einer Proteindiät erfolgen sollte 6
einmal täglich sollte jede Mahlzeit auf Protein basieren. Teile
muss klein sein, was wichtig ist. Eine solche Diät erlaubt
Beseitigen Sie den Hunger, der bei der Verwendung sehr notwendig ist
jede Diät.
Die Dauer der Proteindiät sollte 14 Tage betragen, also 2
der Woche Wie für die Ergebnisse beim Abnehmen, dann mit dieser Diät
Sie können etwa 4-8 kg verlieren.
Protein-Diätmenü
Produkte, die zur Verwendung mit Protein empfohlen werden
Diät:
- Fettarm: Hühnerfleisch, Kalbfleisch sowie Fisch und
Meeresfrüchte; - Fettarmer Käse;
- Hüttenkäse;
- Eiweiß;
- Milchprodukte (wenig Fett oder wenig Prozent)
Fettgehalt); - Protein Shakes.
Trinken mit einer Proteindiät
Nun ein paar Worte zur Verwendung von Flüssigkeit. Während der Diät
Es wird empfohlen, mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken, jedoch mehr als zwei.
Es ist am besten, normales gereinigtes Tafelwasser zu verwenden, weniger
Mineralwasser ist bevorzugt. Sie können auch trinken
Kräutertees, schwache Tees und Kaffee (gelegentlich und ohne Zucker). Was ist
Bei Säften darf der Saft von Tomaten und Äpfeln verwendet werden.
Wie bereits erwähnt, sind kalorienarme Cocktails aus Milch und Eiweiß
– Eine gute Option für diese Diät.
