Als sich Nikolai Baskov auf eine Reisdiät setzte, passierte er
Magenverschluss und ich musste einen Krankenwagen rufen … Bei dir ist das nicht der Fall
passiert, wenn Sie die Hauptregel der Reisdiät befolgen
– пить много воды.
Der nützlichste Reis ist braun, weil er nicht geschält ist
Reisschale enthält die meisten Nährstoffe und
Faser. Und je mehr Ballaststoffe im Produkt sind, desto weniger Kalorien.
Daher wird dieser Reis am besten für unsere Zwecke verwendet.
Reisdiät № 1 — «Разгрузочная»
Diese Diät wird wöchentlich durchgeführt
Tage zum Fasten Nichts ist einfacher: Nehmen Sie ein Glas Reis,
kochen Sie es (ohne Salz und Zucker), teilen Sie es durch 5-6 Portionen und essen Sie
sie während des Tages. Sonst nichts. 20 Minuten vor einer Mahlzeit trinken
ein Glas Flüssigkeit: grüner Tee, frischer Saft, Mineralwasser
ohne Gas oder gar klares Wasser.
Reisdiät № 2 — «Радикальная».
Wiederholen Sie Diät Nummer 1 drei Tage hintereinander.
Reisdiät № 3 — «Пять чашек риса на
Frühstück
Stellen Sie 5 große leere Becher in eine Reihe. Nehmen Sie 2 EL. l Reis und
gießen Sie es in eine der Tassen. Gießen Sie ein Glas Wasser. Der nächste
Tag, ändern Sie das Wasser in der Tasse, und in der zweiten Tasse gießen Sie den Reis erneut und
mit Wasser füllen. Und so für 5 Tage – das Wasser in den Tassen mit wechseln
Reis und fügen Sie einen neuen hinzu. Am sechsten Tag statt Frühstück
Iss Reis aus der ersten Tasse und gieße frische Portionen hinein.
Stellen Sie den Becher am Ende der Linie auf. Der nächste день съедаете рис из
zweite Tasse und eine neue Charge kochen.
Eingeweichter Reis enthält fast keine Stärke, bleibt aber bestehen
Faser, die eine Art Darmbesen ist,
reinigt es. Tagsüber wie gewohnt essen, aber ohne Fanatismus
nicht mehr als 1500 Kalorien. Wiederholen Sie 2 Wochen oder bis Sie sich langweilen.
Reisdiät № 3 — «Почти как в Японии»
Für Reis zum Frühstück, Mittag- und Abendessen hinzufügen
magerer Fisch, Meeresfrüchte, Gemüse (Gurken, Tomaten, Rüben,
Möhren, Radieschen, Bohnen, Kürbis) Früchte (Äpfel, Birnen, Feigen,
Datteln), Pilze, Gemüse, Joghurt, Honig, Sie können etwas Gemüse haben
Olivenöl. Nichts frittiert, würzig und salzig – alles kochen,
Dämpfen oder roh essen.
Die Hauptregel: Zusatzstoffe sollten genauso wie Reis sein.
Dauer – 5-7 Tage, jedoch nicht mehr als zwei Wochen. Nach
Am Ende der Reisdiät versuchen Sie, weniger Fett, Mehl und zu essen
süß Kein Wunder, dass du auf Reis gesessen hast.