Sellerie-Diät für 14 Tage

• 1 Prinzip der Ernährung
  • 1.1 Indikationen und Kontraindikationen
  • 1.2 Maximale Dauer
• 2 Was kannst du essen?
  • 2.1 Menüs für 14 Tage
  • 2.2 Sellerie-Rezepte
• 3 Der richtige Weg aus der Sellerie-Diät

Sellerie gilt als eine der schwierigsten Methoden zur Gewichtsabnahme.
Diät Insbesondere wird es schwierig sein, diejenigen zu befolgen, die
Das obige Produkt mag es nicht und vermeidet es in jeder Hinsicht in Rezepten.
Wenn Sie jedoch sofort die Masse der vorteilhaften Eigenschaften von Sellerie kennen lernen
Ändere deine Meinung.

Wir beeilen uns, Sie zu beruhigen: trotz der Tatsache, dass die Methode, Gewicht zu verlieren,
das Hauptprodukt davon ist Sellerie, Monodiät
Die Methode ist schwierig aufzurufen, da das Diätmenü mit aufgenommen werden kann
andere Produkte, mit denen Sie in vertraut sein werden
das folgende Material.

Leistungsprinzip

Es scheint, welche Regeln diskutiert werden können: Sellerie essen
jeden Tag und abnehmen. Aber nicht alles ist so einfach, weil
Die oben genannte Sellerie-Diät zur Gewichtsabnahme gibt es sicher
принципы питания. Das gewünschte Ergebnis, Gewicht zu verlieren
erhalten nur unter strengster Beachtung der folgenden Punkte:

• täglich drei Mahlzeiten – Frühstück, Mittag- und Abendessen;
• täglicher Verbrauch von gereinigtem Wasser – von 1,5 bis 2
  Liter;
• Sellerie kann sowohl roh als auch verzehrt werden
  Suppen und Kartoffelpüree;
• Selleriesuppe gilt als Hauptgericht;
• Beim Kochen gibt es keine Einschränkungen: Sie können
  sowohl kalt als auch warm verwenden;
• Es wird empfohlen, dieses Produkt mit Gemüse, Obst und Gemüse zu kombinieren
  Fleisch;
• Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Sellerie
  Saft;
• Die akzeptabelste Zeit für die Einhaltung der Selleriediät ist 7 oder
  14 tage;
• Es wird empfohlen, die Diät nicht früher als danach zu wiederholen
  zwei Monate nach Abschluss des aktuellen.

Darüber hinaus eine Woche vor der Diät zur Gewichtsabnahme,
Sie müssen Ihren Körper vorbereiten, Süßigkeiten aufgeben,
Mehl, Soda und alkoholische Getränke sowie Fett, gebraten
und geräuchertes Essen.

Indikationen und Kontraindikationen

Leider hat diese Diät zur Gewichtsreduktion eine eigene
Kontraindikationen. Um seinen Zustand nicht noch zu verschlimmern,
esse keinen Sellerie
bei:

• das Vorhandensein chronischer Krankheiten;
• ein Geschwür;
• Störung des Gastrointestinaltrakts;
• Gastritis;
• hoher Säuregehalt;
• Malaria;
• Nesselsucht;
• Probleme mit der Schilddrüse haben;
• Fettleibigkeit;
• Epilepsie;
• Krampfadern;
• Thromboflaibit;
• Schwangerschaft und Stillzeit;
• Alter

Wenn Sie zu keinem der oben genannten gehören
Kategorien bedeutet, dass Sellerie-Diät zur Gewichtsabnahme vorgesehen ist
Für Sie. Ведь сельдерей богат такими
полезными свойствами, как:

• Verhinderung oder Verlangsamung der Entstehung von Krebs;
• niedrigere Blutzuckerwerte;
• Senkung des Blutdrucks;
• Schlafverbesserung;
• Befreiung von Ödemen;
• Prävention von Nervenstörungen;
• Ausscheidung überschüssiger Feuchtigkeit aus dem Körper;
• Verhinderung des Auftretens von Nierensteinen;
• die Etablierung des Stoffwechsels.

Höchstdauer

Как уже было упомянуто выше, длительность
сельдереевой диеты для похудения — две недели.

Natürlich können Sie die Dauer der Diät verkürzen.
Mahlzeiten auf Basis von Selleriesuppe bis zu sieben Tagen. Aber
Die besten Ergebnisse für Ihre Gesundheit und Ihre Zahlen werden erzielt
mit einem 14-tägigen Compliance-Kurs.

Mit einem erfolgreichen Ergebnis der Diät können Sie es später wiederholen.
2-3 Monate. Aber ни в коем случае не нужно вновь возвращаться к
die obige Woche, nur weil Sie es brauchen.

Zunächst sollten Sie sich wohl fühlen und nicht
Keine Nebenwirkungen in Form von Übelkeit, Erbrechen, Problemen beobachten
mit einem Stuhl

Was kannst du essen?

Natürlich, zusätzlich zu Sellerie, im Diät-Menü zur Gewichtsabnahme
Andere Produkte sind ebenfalls enthalten, die gut dazu passen und haben
kalorienarm. В список разрешенных
продуктов диеты входят следующие:

• Gemüse: Zucchini, Tomaten, Kohl, Zwiebeln, Gurken, Paprika;
• Früchte: Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Zitrusfrüchte
  Ananas;
• fettarmer Kefir und Joghurt;
• Hühner- und Rindfleisch;
• magerer Fisch: Thunfisch, Kabeljau;
• brauner Reis;
• Pflanzenfett;
• grüner und schwarzer Tee, Kaffee.

В список запрещенных продуктов диеты
enthalten:

• Süßigkeiten;
• Backwaren;
• geräuchertes Fleisch;
• scharfe Saucen und Gewürze;
• Fertiggerichte, Fast Food.

Menü für 14 Tage

Basierend auf der obigen Liste der gültigen Produkte,
Sie können für die nahe Zukunft eine ungefähre Diät machen. So
Sellerie-Diät zur Gewichtsreduktion – Menü 14
Tage

Diät der ersten Woche

Montag

• Frühstück: Grapefruit und grüner Tee;
• Mittagessen: Selleriecremesuppe;
• Abendessen: Gemüsesalat, Kefir.

Dienstag

• Frucht-Smoothie;
• Selleriesuppe;
• Gebackenes Hähnchenfilet – 200 g

Mittwoch

• eine Tasse schwacher schwarzer Kaffee, ein Apfel;
• Gemüsesuppe;
• 250 g gekochter Reis.

Donnerstag

• Joghurt und grüner Tee;
• Selleriesuppe mit Broccoli;
• gedünstete Paprikaschoten mit Rindfleischstücken – 250 g

Freitag

• Sellerie- und Gurkensalat, ungesüßter schwarzer Tee;
• Kefir und Suppe;
• Sellerie-Smoothie.

Samstag

• Kaffee, Orange;
• Selleriesuppe mit Gemüse;
• Zitrussalat, ein Glas fettarmer Kefir.

Sonntag

• heißes Getränk und Obstsalat;
• Gemüsesuppe;
• gebackenes Rindfleisch Fleisch – 150 g

Zweite Woche Diät

Montag

• Frühstück: Schwarzer Tee mit Zitrone und grünem Apfel;
• Mittagessen: Selleriesaft und 200 g gekochter Reis;
• Abendessen: zwei gebackene Paprikaschoten.

Dienstag

• frische Zitrusfrüchte;
• Selleriepüreesuppe;
• Gebackener Thunfisch – 200 g.

Mittwoch

• Smoothies aus grünem Gemüse;
• Suppe und Kefir;
• Salat von 200 g gebackenem Kabeljau, Gurken und Gemüse.

Donnerstag

• Joghurt und Orange;
• Gedünstetes Gemüse, Kefir;
• 200 g gebackenes Hühnerfleisch und Selleriesaft.

Freitag

• Zitrusfrüchte, grüner Tee;
• Gurken-, Radieschen- und Selleriesalat;
• Gemüsesuppe-Püree.

Samstag

• Kaffee mit Toast;
• Pfirsiche und Birnen, Selleriesaft;
• gebackener Fisch

Sonntag

• Zitrussalat, gewürzt mit natürlichem Fett
  Joghurt;
• Cremesuppe;
• Geschmortes Rindfleisch – 150 g und Kefir.

Sellerie-Rezepte

Рассмотрим наиболее полезные рецепты блюд,
welche für die Gewichtsabnahme in die Speisekarte für Sellerie-Diät aufgenommen werden kann:

Selleriesuppe zum Abnehmen

Ингредиенты: 250 г сельдерея, полкило белокочанной капусты, одна
Zwiebel, zwei Karotten, 100 g Bohnen, zwei große Tomaten, zwei
Pfeffer, ein Liter Tomatensaft.

• alles Gemüse waschen und putzen;
• fein hacken und mischen;
• gießen Sie dann Tomatensaft ein;
• zum Kochen bringen;
• dann bei schwacher Hitze 20-25 Minuten kochen.

Rindfleisch mit Sellerie

Ингредиенты: полкило говяжьего мяса, 2-3 стебля сельдерея,
Zwiebel, Bund Petersilie, drei Esslöffel Pflanzenöl,
eine Prise Salz, 200 ml Wasser.

• das Rindfleisch in Stücke schneiden und salzen;
• dann auf allen Seiten gut braten;
• Sellerie und Zwiebeln hacken und zum Fleisch geben;
• gieße Wasser;
• mit gehacktem Grün bestreuen;
• 45 Minuten schmoren lassen.

Salat mit Sellerie, Tomaten, Äpfeln und
Zwiebeln

Ингредиенты: 150 г сельдерея, по два яблока и помидора, один
Zwiebel, drei Esslöffel Zitronensaft, zwei Esslöffel
Olivenöl, ein Teelöffel Zucker, eine Prise Salz.

• Sellerie hacken und in Olivenöl braten;
• Äpfel, Tomaten und Zwiebeln waschen, schälen und schneiden;
• fügen Sie die obige Mischung zu Sellerie hinzu;
• Zucker, Zitronensaft und Salz mischen und mit der Mischung füllen
  Salat fertig

Der richtige Weg aus der Selleriediät

Выход из сельдереевой диеты для похудения
sollte glatt sein. Fügen Sie Ihrer Diät allmählich Ihren bevorzugten Lebensstil hinzu
Nahrung: Fisch, Fleisch, Milchprodukte und Milchprodukte.

Um die vorzeitige Rückkehr des verlorenen Kilogramms zu vermeiden,
Es wird dringend empfohlen, kein Mehl und Süßes zu verwenden.
Versuchen Sie auch, scharfe Saucen, Gewürze, Salz und Zucker zu beseitigen.

Es gibt immer noch viel Wasser zu trinken, zwei Liter pro Tag. Sellerie
Die Suppe sollte mindestens noch eine Woche Hauptgericht bleiben.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, sich der Diät zu widmen.
Sport, um den Körper in Form zu bringen und das Ergebnis zu festigen
das Ergebnis