Shoko-Diät: Das Prinzip der Ernährung, ein Beispiel für das Menü - Wie man Gewicht verlieren kann: Ernährung, Ernährung und Sport

1 Was ist eine Schockdiät?
2 Shoko-Diät für 7 Tage
- 2.1 Menüs für 14 Tage
- 2.2 Wie viel kann man abnehmen?
3 Beenden Sie den Schock der Trinkdiät
4 Was sagen Experten zu dieser Gewichtsabnahme?

Süßer Zahn halten, bietet Ihnen das Original
Diät auf Schokoladenbasis. Was könnte besser sein
Was ist ein Lieblingsgenuss und Abnehmen? Bei der Schockdiät kann man abnehmen
7 Kilogramm in nur einer Woche und in 2 Wochen auf 14-15 zurückgesetzt
zusätzliche Pfunde Allerdings ist nicht alles so süß, wie es auf den ersten Blick scheint.
Shoko-Diät gilt als eine der strengsten und daher ihre Einhaltung
erfordert viel Willenskraft, aber die Ergebnisse sind mehr als gerechtfertigt
bedeutet.

Contents

Was ist eine Schockdiät?

Schokolade ist eine beliebte Delikatesse von vielen. Sein Gebrauch
fördert die Produktion von Serotonin, bekannt als Hormon des “Glücks”.
Shoko-Diät ist eine wirksame Methode zum Abnehmen, basierend auf niedrigen
Kalorienzufuhr. Nur eine Mahlzeit pro Tag ist erlaubt.
eine Tafel Schokolade, aber weil das tägliche Kalorienmenü nicht geht
700 kcal überschreiten

Bitterschokolade = 517 kcal;

Milchschokolade = 545 kcal;

Weiße Schokolade = 522 kcal.

Die angegebene Schokoladenmenge sollte in 4-6 Mahlzeiten aufgeteilt werden.
Das heißt, Sie müssen alle 2-3 Stunden essen. Erlaubt
Verwenden Sie während des Tages Vanillepuddingkaffee oder grünen Tee, aber ohne
Zucker und Zusatzstoffe sowie 1,5-2 Liter Wasser ohne Gas.

Arten der Schockdiät:

90 g einer beliebigen Schokolade (bitter, milchig, mit verschiedenen
Zusatzstoffe) und gebrühter Kaffee (ohne Zucker, Rahm und andere Zusatzstoffe) in
unbegrenzt
90 Gramm von jeder Art von Schokolade und grünem Tee ohne Zucker
Mengen.
100 Gramm dunkle Schokolade. Kaffee, Tee und Wasser ohne
Einschränkungen.
4 kleine Schokoriegel (“Mars”, “Snickers”, “Bounty”)
usw.). Чай, кофе, вода без Einschränkungen.
Jegliche Proteinriegel (Gesamttageskalorien nicht)
mehr als 700 kcal) in Kombination mit der gezeigten Flüssigkeit.
1 Riegel dunkle Schokolade (100 g). 100 können zu Kaffee hinzugefügt werden
ml Magermilch und Süßungsmittel.

Bevor Sie beginnen, diese Methode des Abnehmens einzuhalten
bereite deinen Körper vor Dazu eine Woche vor Beginn der Schockdiät
sollte die Menge der verbrauchten Portionen reduzieren, um den Magen zu reduzieren
in der Größe. Der tägliche Kaloriengehalt sollte um 25-30% reduziert werden
vertraut Es wird empfohlen, fetthaltige, gebratene und
geräucherte gerichte, reduzieren die verbrauchte salz und
Zucker

Shoko-Diät für 7 Tage

Kakao ist ein gesundes und kräftiges Getränk.
am Körper. Dieses Wundergetränk gilt auch als das Elixier der Jugend,
weil es hilft, Alterung aufgrund von zu verlangsamen
der Gehalt an Theobromin und Antioxidantien. Wird gezeigt
Menschen, die an Erkrankungen der Atemwege leiden (Asthma,
Bronchitis).

Das Trinken einer Shoko-Diät verbraucht Kakao oder
heiße schokolade. Wird gezeigtная дневная норма – не более 7 чашек в
Tag 200 ml. Die Verwendung von Shoko-Diät ist verboten
alle anderen Produkte. Sie können in unbegrenzter Menge trinken.
gereinigtes Wasser (kann mineralisch sein) ohne Gas.

Dauer des Trinkens der Shoko-Diät sieben Tage. Während dieser Zeit
Sie können um 7-8 kg abnehmen. In den frühen Tagen ist spürbar
Schwäche, Schwindel aufgrund einer starken Kalorienabnahme
ration. Eine Woche später schrumpft der Magen und Sie bereits
es wird erforderlich sein, wesentlich weniger Nahrung als zuvor zu sättigen,
was erlaubt es, das Ergebnis zu halten, das mit der Shoko-Diät erreicht wird
abnehmen

Kakao Rezept zum Trinken von Shoko-Diät, die kann
приготовить в домашних условиях: Ингредиенты:

Kakaopulver 4 Esslöffel;
Magermilch 1l.

Vorbereitungsmethode:

Kakaopulver wird mit einer kleinen Menge in einer Tasse gerührt.
kaltes Wasser.
Kochen Sie die Milch, fügen Sie das gemischte Kakaopulver hinzu,
gründlich mischen

Nach Geschmack können Sie Vanille oder Zimt zu Kakao und Zucker (in
einschließlich Süßstoff) nach den Regeln der Diät mit Schock
ist verboten.

Menü für 14 Tage

Es gibt verschiedene Arten von Schockdiät:
klassisch, weich und trinkbar.

Классический вариант – ежедневное употребление
für 7 Tage 1 Schokoriegel. Fliese geteilt durch 4-6
Portionen und essen alle 2-3 Stunden ein Stück. Während
Tag darf unbegrenzt gebrühten Kaffee ohne trinken
Zucker, Sahne oder grüner Tee. Dehydrierung beseitigen
Für den Organismus wird empfohlen, mindestens 1,5-2 Liter zu verwenden
Wasser ohne Kohlensäure sowie Kaffee und Tee.

Питьевой вариант – заключается в употреблении
какао, сваренного на воде или обезжиренном молоке без Zucker
Tagespreis – 1-1,4 Liter, das heißt, Sie müssen in einer Tasse trinken
Kakao alle 2-3 Stunden. Neben dem Hauptgetränk
Es wird empfohlen, sauberes Wasser ohne Kohlensäure unbegrenzt zu trinken
Mengen.

Щадящий вариант – разработан итальянскими
Ernährungswissenschaftler und schlägt eine ausgedehnte Diät mit täglichem vor
Die Schokoladenrate wird auf 30 Gramm reduziert. Für eine Woche über diese Methode
Sie können um 5 Kilogramm abnehmen.

Zulässige Produkte bei der Sparoption:

Gemüse (für die Ausnahme von Kartoffeln);
Obst (außer Bananen, Trauben, Mangos und Melonen);
Teigwaren aus Hartweizen;
Sojasauce und Zitronensaft als Salatdressing,
Pasta

Beim Kochen das Braten ausschließen, Öl und Zucker hinzufügen
und Salz. Mindestens 2 Liter Wasser werden pro Tag benötigt.
was die Beschleunigung des Stoffwechsels und den Abschluß schädlicher fördert
Toxine und Toxine aus dem Körper.

Eintägiges Menü Shoko-Diät in einer sparsamen Version
(Frühstück, Mittagessen, Snack, Abendessen):

Apfelmus 10 Gramm dunkle Schokolade;
Pasta, gewürzt mit Sojasauce. Gurkensalat und
Tomaten, gewürzt mit Zitronensaft;
Grapefruit 10 Gramm dunkle Schokolade;
Griechischer Salat 10 Gramm dunkle Schokolade.

Wie viel kannst du abnehmen?

Shoko-Diät – eine effektive Methode zum Abnehmen, die eine Woche ermöglicht
7-8 kg loswerden. Schokolade oder Kakao, die Ergebnisse abnimmt
beeindruckend. Wörtlich für 2-3 Tage der Einhaltung der Schockmethode extra
Kilogramm beginnen auf den Augen zu schmelzen. Ein Mann verliert mit mehreren an Gewicht
Größen und nach 7 Tagen erhält die Silhouette eine schlanke Form.
Allerdings ist der Übergang zu extrem kalorienarmer Tageszeitung
Diät kann ein Gefühl der Schwäche, schnelle Ermüdung,
Reizbarkeit, Kopfschmerzen, also mehr als 14 Tage
Das Festhalten an dieser Methode des Abnehmens wird nicht empfohlen.

Shoko-Diät zu trinken ist für Menschen geeignet, die leiden
allergische Reaktionen auf Schokolade. Kakao ist gutartiger
Wirkung auf den Körper anstatt Koffein und Schokolade. Für eine Woche mit
Diese Methode kann um 7-8 Pfund abnehmen. Abnehmen von Bewertungen
zeigen Sie an, dass für 1 Tag 1-1,5 kg dauert. 2 Wochen
Wenn Sie nur Kakao verwenden, erzielen Sie unglaubliche Ergebnisse
избавившись от 14-16 zusätzliche Pfunde

Beenden Sie die Shoko-Diät

Um den Körper wieder aufzubauen, um feste Nahrung zu sich zu nehmen
Ich brauche einen richtigen Ausweg aus der Shoko-Diät. Während
Die nächsten zwei Tage nach dem Festhalten an der Trinkschockdiät sollten
kleine Mengen Fruchtpüree (Apfel,
Pfirsich, Pflaume). Am dritten Tag können Sie die Ernährung erweitern,
dazu gedünstetes oder gekochtes Gemüse hinzufügen.

Am 4-5 Tag können Sie zusätzlich zu Gemüse und Fruchtpüree zugeben
Ihr Menübrei wurde in Wasser mit einem kleinen Zusatz zubereitet
Stücke Butter. Bis zum Ende der ersten Woche bei der Abreise
trinkende Shoko-Diäten dürfen in Pulverform verwendet werden
mageres Fleisch, Geflügel und Fisch. Beim Übergang zur üblichen Diät
Um das zu verhindern, muss das Portionsvolumen reduziert werden
eine Vergrößerung des Magens und eine Beibehaltung der erzielten Ergebnisse
Abnehmen beim Trinken von Shoko-Diät.

Was sagen Experten zu dieser Gewichtsabnahme?

Shoko-Diät ist eine Technik, die extrem ist
abnehmen Laut Ernährungswissenschaftlern ist die tägliche Kalorienzufuhr
unter 1200 kcal für eine Frau reduziert – eine Variante des Fastens.
Die Einhaltung einer kalorienarmen Shoko-Diät für 7-14 Tage kann unter Umständen erfolgen
beeinträchtigen den Muskeltonus, den Zustand der Haut, der Haare,
Nägel, Zähne, weil in seinem Menü Proteinprodukte und
Cellulose. Übermäßiger Gebrauch von Kaffee und Schokolade
Kann das Auftreten von Cellulite, Akne und Graustufen verursachen
Gesichtshautton. Es wird für die Dauer der Einhaltung empfohlen
Techniken zur Gewichtsabnahme reduzieren Ihre körperliche Aktivität und
Wenn Sie aussteigen – erhöhen.

Kontra-Schock-Diät: