- 1 Kann man die Ohren an den Hüften zu Hause entfernen?
- 1.1 Was verursacht Ohren an den Hüften?
- 2 Bewährte Methoden
- 2.1 Übungen
- 2.2 Diät
- 2.3 Massage
- 2.4 Wraps
- 3 Videostunde
Der Unterkörper ist für die führende Person ziemlich problematisch
sitzender Lebensstil. Fettfalten, die in Form von Ohren erscheinen
an den Hüften – eine der unglücklichen Folgen des Unrechtes
Ernährung und mangelnde Aktivität im Leben.
Wenn solche Fettablagerungen auf Ihrem Körper auftreten, tun Sie dies nicht
beeilen Sie sich verärgert. In diesem Artikel werden wir uns das genauer ansehen.
die Ursache ihres Auftretens und vor allem gibt es eine Möglichkeit
Die Ohren an den Hüften zu Hause lassen sich schmerzlos und schnell entfernen
Bedingungen.
Contents
Kann ich zu Hause die Ohren an den Hüften entfernen?
Obwohl der obige Körperteil der schwerste ist
Wenn man dünn wird, kann man eine Problemzone gut reinigen. Mit
Dann ist es gar nicht nötig, ins Fitnessstudio zu gehen. Als
Reinigen Sie zu Hause Ohren an den Hüften, sagen Sie es weiter.
Ohren an den Oberschenkeln zeigen sowohl Unterernährung als auch
über die genetische Veranlagung dazu. Wenn keiner von
In unmittelbarer Familie trat ein solches Problem dann nicht auf
Der Grund liegt nur in dir. Deshalb ist es an der Zeit, das verhasste zu entfernen
Fettdepots.
Die effektivsten Methoden, um Ohren zu entfernen
Hüften – spezielle Übungen, Einwickeln, richtig ausgewählt
Essen und Massagen. In Bezug auf die letztere Methode nicht eilen
melde dich bei einer professionellen Masseurin an, knete die Falten auf
Oberschenkel Um die Blutzirkulation zu verbessern, täglich
Prise und Reibe diesen Bereich.
Es sollte daran erinnert werden, dass das Auftreten von Ohren nicht immer darauf hinweist
Übergewicht Falten erscheinen gerne und schlanke Mädchen, wenn
Sie vernachlässigen körperliche Aktivität und gesunde Ernährung.
Um die Ohren schnell an den Hüften zu entfernen, sollten Sie dies sofort tun
Überdenken Sie Ihre Ernährung, indem Sie die Gesamtmenge begrenzen
ausschließlich kalorienarme gerichte. Wenn Sie es vorgezogen haben
bewegen Sie sich nur mit dem Transport, ändern Sie Ihre Entscheidung zugunsten von
wandern Die Belastung der Beine wird im Kampf gegen überflüssig
obiges Problem.
Was macht Ohren an den Hüften?
Es gibt drei Hauptgründe für das Auftreten von Ohren an den Hüften:
- Übergewicht;
- Mangel an körperlicher Aktivität;
- genetische Veranlagung.
Hasshafte Falten bilden sich sowohl außen als auch auf
innerer Oberschenkel Mitчиной тому может стать резкий
hormonelles Versagen. Wenn einige abnehmen, wenn sie erscheinen, andere
schnell an Gewicht zunehmen.
Viele glauben, dass man die Ohren an den Hüften allein und sogar abnehmen kann
und zu Hause ist ein unmögliches Verfahren. Suchen Sie nicht selbst
Entschuldigungen. Mitбавьте немного усилий и результаты не заставят себя
warten
Die Ohrenschicht an den Oberschenkeln ist in zwei Arten unterteilt: oberflächlich und tief.
Wenn der erste leicht zu entfernen ist, müssen Sie ihn löschen, um ihn auszurotten
viel zeit und mühe. Oberflächlich wird aus einem sitzenden Bild gebildet
Leben, und tief erscheint im Prozess der Bildung der Frau
Körper im Alter von 13 bis 15 Jahren.
Entfernen Sie schnell Fett auf den Seiten und die Innenseite der Oberschenkel hilft
effektive Übungen, ein Komplex von kosmetischen Verfahren und richtig
ausgewählte Ernährung. Die Hauptsache ist, ständig nach körperlicher Anstrengung zu streben
Aktivitäten und keine Angst haben, an sich selbst zu experimentieren.
Bewährte Methoden
Als убрать уши с боков на бедрах быстро? Verwenden Sie das oben
bewährte Methoden, in Form von täglichen Packungen, physisch
Bewegung und richtige Ernährung. Lesen Sie mehr dazu in
Absätze unten.
Überlegen Sie, wie Sie die Ohren an den Hüften zu Hause entfernen können
woche:
- Eine teilweise korrekte Ernährung hilft dabei, überschüssige Mengen mit zu entfernen
eine Voraussetzung, um schlechte Gewohnheiten loszuwerden; - Eine spezielle Gruppe von Übungen wird kurzfristig zu Ihnen zurückkehren
Körper ehemalige Stärke; - Kosmetische Eingriffe in Form von Wraps können ebenfalls durchgeführt werden.
в домашних Bedingungen.
Alle oben genannten Möglichkeiten, die Ohren an den Hüften zu entfernen, sind
bewährt und führen in kurzer Zeit zum gewünschten Ergebnis.
Dieser Begriff kann je nach Dauer von einer Woche bis zu einem Monat dauern
das Ausmaß Ihrer Fettleibigkeit.
In Bezug auf das Auftreten verhasst Falten aufgrund von
Hormonversagen, zuerst müssen Sie eine besondere halten
therapeutische Diät, um die Gesundheit zu verbessern, so dass der Körper
fähig, nachfolgende körperliche Anstrengung zu überstehen.
Übung
Eine Reihe von Übungen, um die Ohren innen zu entfernen
Hüften, je nachdem wie schlecht Sie laufen
Bedingung Die Hauptanforderung von Ihnen ist Willenskraft und unwiderstehlich
Wunsch nach einer perfekten Figur.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie die Ohren an den Hüften schnell und zu Hause entfernen können.
Bedingungen werden unseren Artikel mitteilen. Zu Hause aufräumen
ушки на бедрах помогут следующие эффективные
Übung:
- Longe raus Ein Bein nach vorne, das andere zurück. Knie
Die Vorderseite sollte über der Ferse liegen. Langsam kippen
Körper nach vorne. Ändern Sie dann die Position der Beine an einigen Stellen. Machen Sie 3
Nähere 15 Wiederholungen der Übung. - Beinabduktion Stehen Sie gerade. Bewegen Sie Ihr Bein
beiseite, aussteigen. Wiederholen Sie dasselbe mit einem anderen.
das Glied Von 25 bis 50 wird Übung empfohlen
Wiederholungen der Übung pro Tag. - Mitседания в широкой стойке. Ordne den Boden an
Gliedmaßen so viel wie möglich. Fuß zur Seite drehen.
Mitседая, направляйте колени к стопам. Übung machen
Verweilen Machen Sie 3 Sätze von 20 Wiederholungen
Übung - Beinabduktion, auf der Seite liegend. Leg dich auf deine Seite,
Eine Hand hinter den Kopf legen. Dann beugen Sie die untere Extremität
Bring sie zur Seite und halte sie 30 Sekunden lang oben. Wiederholen
Übung, auf der anderen Seite zu sein.
So entfernen Sie Ohren an den Hüften zu Hause für
kurzfristig? Um die Seiten und Oberschenkel von Übermaß zu befreien
Fett, erfordert schwere körperliche Anstrengung. Wenn dein Körper
Bereit für diese Art von Experimenten, empfehlen wir sofort
fangen Sie an, sich mit anstrengenden Übungen zu quälen. Im Fall von
außergewöhnliche Ausdauer, kann die Anzahl der Wiederholungen erhöhen
zweimal. Aber seien Sie vorsichtig, passen Sie auf
Wohlbefinden
Effektive Übungen zum Entfernen der Ohren
бедрах включают комплекс, рассчитанный на месяц
Ausführung. Das erste Ergebnis wird sich jedoch nach einer Woche bemerkbar machen.
Als известно, тренировки в тренажерном зале рекомендуются не более
3 mal pro Woche. Die häuslichen Bedingungen bieten physische
Aktivität jeden Tag. Übung желательно делать утром, на
leerer Magen
Versuchen Sie in den ersten Tagen der körperlichen Aktivität, sich nicht zu erschöpfen
eine große Anzahl von Ansätzen und Wiederholungen derselben
Übung Bereite dich auf das volle Training vor.
Stück für Stück, dabei nicht das Aufwärmen und das richtige Atmen vergessen.
Aufwärmen:
- Kopf neigt sich zu den Seiten. Gerade stehen
neige deinen Kopf in die eine oder andere Richtung. 10-15
neigt sich in verschiedene Richtungen. - Dehnen des Schultergelenks. Stehen Sie gerade auf.
Ihre Beine sollten schulterbreit sein. Begradigen und vor dir ziehen
Eine Handfläche drückt den anderen Ellbogen gegen die Brust. Dann wiederhole es
Übung, den Ort der oberen Gliedmaßen stellenweise ändern.
Выполните 5 повторений Übung - Dehnung der Brustmuskulatur. Stehen Sie gerade auf.
Heben Sie Ihre Hände an und drücken Sie sie zur Seite. Bringen Sie die Schulterblätter zusammen
und nimm die oberen Gliedmaßen zurück. Machen Sie 5-10 Wiederholungen
Übung - Dehnen Sie die Muskeln des Rückens. Stehen Sie gerade. Beine alle
auch schulterbreit auseinander. Hebe und strecke deine Arme vor dir,
dann umklammern Sie Ihre Handflächen. In dieser Position nach vorne greifen. 5-10
повторений Übung - Die seitlichen Muskeln des Torsos. Stehen Sie gerade. Eins
hebe deine Hand und fasse deinen anderen Bauch an. Wenn die Linke angehoben wird,
lehne dich nach rechts. Umgekehrt. Führen Sie die Übung zehnmal aus. - Laufen auf der Stelle. Stehen Sie mit den Beinen zusammen.
Positionieren Sie Ihre Hände in Hüfthöhe nach vorne. Im “Run” -Lift
hohe Knie berühren ihre Handflächen. Übung empfohlen
Täglich innerhalb von 2-3 Minuten durchführen.
Richtige Atemtechnik:
- Legen Sie eine Hand auf die Brust, die andere – auf den Bauch.
Atmen Sie in die Brust. - Wiederholen вышеуказанные действия. Bauch atmen
- Atme ein und aus mit der Nase.
Diät
Ernährung durch Diät von den Ohren an den Hüften
подразумевает усиление обмена веществ, выведения из
schädliche Toxine und verbesserte Nierenfunktion. Also,
Wenn Sie diese Lebensmitteleinschränkung beachten, entfernen Sie nicht nur
unerwünschte Fettfalten durch Abnehmen, aber auch verbessern
Ihr Gesundheitszustand
Mit соблюдении диеты, рекомендуется
verwenden:
- 1,5 bis 2 Liter reines Wasser ohne Gas, grüner Tee;
- frisches Gemüse: Gurken, Tomaten, Karotten, Radieschen, Zucchini,
Kohl, Brokkoli; - frisches Obst: Erdbeeren, Pflaumen, Äpfel, Birnen, Pfirsiche,
Aprikosen, Wassermelone, Ananas, Zitrusfrüchte; - Trockenfrüchte: getrocknete Aprikosen, Feigen, Rosinen, Pflaumen;
- Gemüsesuppen;
- Buchweizen- und Reisgetreide;
- Meeresfrüchte;
- mageres Fleisch: Lamm, Huhn, Kaninchenfleisch;
- Honig und Marmelade in Maßen;
- Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Pfeffer;
- Roggenbrot, Kleie.
Vom Menü ausschließen:
- Kartoffeln;
- Weißbrot;
- Zucker;
- Alkohol;
- Schweinefleisch;
- Backen;
- Konserven.
Основной принцип такого ограниченного питания —
Obst als Snack, Gemüse wird ausschließlich verzehrt
roh vor dem Hauptgang.
С учетом всех рекомендаций, меню на один день выглядит
wie folgt:
- Frühstück: 200 g Buchweizenmüsli, grüner Tee;
- Mittagessen: 150 g gekochtes Hühnerfleisch, Kleie;
- Abendessen: gedünstete Auberginen, Tomaten, Pfeffer, Karotten und Kohl,
ein Glas fettarmer Kefir.
Massage
Für diejenigen, die sich dafür interessieren, ist es möglich, mit Hilfe der Massage weiter zu entfernen
Hüften Hüften, die Antwort ist ja. Schauen Sie sich die Hauptseite an
Massagetechniken:
- manuell;
- mit Hilfe eines Massagegeräts;
- mit Bürsten;
- Vakuum.
К наибольшему эффекту приводит, конечно же, вакуумный
массаж, так как он стимулирует циркуляцию крови.
Рассмотрим подробнее, как правильно его применять для того,
die Ohren an den Hüften entfernen:
- Drücken Sie in die Hände der Bank, um Luft daraus abzulassen.
- Stellen Sie das Gefäß auf den Problembereich.
- Nachdem Sie die Dose an den Körper geklebt haben, bewegen Sie sie von unten nach oben
während 20-25 Minuten; - Beenden Sie die Sitzung mit einer leichten manuellen Massage.
Beachten Sie, dass vor der Massage müssen
подготовиться к данной процедуре:
- Nehmen Sie eine Kontrastdusche und ändern Sie die Wassertemperatur alle 30
Sekunden; - Massieren Sie den Körper 10 Minuten lang mit den Händen.
Es ist zu beachten, dass die falsche Massage auch ist
Es gibt Nebenwirkungen in Form von Quetschungen und Abrieb.
Wenn Sie Angst vor möglichen unangenehmen Vakuumeffekten haben
kneten Sie den Problembereich selbst mit
Hände Gib es jeden Tag 15 bis 20 Minuten.
Wraps
Wir wenden uns direkt an kosmetische Verfahren in Form von
Umwickeln Sie die Ohren an den Hüften. Vor dem Eingriff heiß nehmen
duschen und die Haut gründlich mit einem Waschlappen abreiben. Dann bewerben Sie sich auf fertig
Körperzusammensetzung zum Einwickeln und Einwickeln von Frischhaltefolie. Oben auf
Der Film muss eine warme Haushose tragen.
Das Verfahren gilt nach drei Stunden als abgeschlossen. Die ganze Zeit
Sie müssen sich aktiv bewegen, damit das überschüssige Fett mitgerissen wird
dann
Для того, чтобы убрать ушки на бедрах с
помощью обертывания, подойдут следующие
Mischungen:
- Zimt, Muskatnuss, Bergamotte, Pampelmuse;
- Zitrone, Grapefruit, Fenchel;
- Orange, Lavendel, Wacholder, Honig;
- Honig, Minze, Orange;
- blauer Ton, Zimt, Orange, Honig.
Videostunde
Ohren an den Hüften – ein Problem vieler Frauen. Die Frage “Wie geht es ihnen?”
schmerzlos loswerden “erregt jeden.
Um zuversichtlich zu sein, dass ihre Handlungen korrekt sind, check out
Video-Tutorial zum Entfernen der Ohren an den Hüften mit Hilfe von Übungen.
Überprüfen Sie es mehrmals und prüfen Sie jedes Detail.
Übung, um Verletzungen zu vermeiden.
Итак, видео «как на бедрах убрать ушки»:
