Sie müssen nicht untergehen
Chirurgisches Messer aus Kunststoff zur Verbesserung des Aussehens Ihres
Büste
Es gibt eine Vielzahl von Übungen
Sie können verwenden, um Ihre Brust elastisch zu machen und
straff und relativ leicht zu tragen.
Regelmäßige Kurse kombiniert mit gesund und ausgewogen
Diät hilft Ihnen nicht nur die Büste zu erhöhen, sondern auch zu verbessern
Gesundheitszustand und verhindern die Entwicklung von Krebs
Brust-Neoplasma
Anatomisch enthält die Büste kein Muskelgewebe
könnte es in perfektem Zustand halten. Daher das ganze Haupt
Belastung der Brustmuskulatur sowie der Fasern
Bindegewebe, besser bekannt als Cooper Bänder, die sind
helfen, das Brustgewicht zu halten
Außerdem nicht die letzte Rolle in der räumlichen Anordnung
Ihre Büste wird von entwickelten Muskeln in Ihrem Rücken- und Schultergürtel gespielt. So
Daher zielte die Last darauf ab, Daten zu strecken und zu verstärken
Muskelgruppen werden schließlich auch dazu beitragen
verbessern das Aussehen der Brust in Bezug auf Größe und Größe
Grad der Elastizität.
Contents
So, wie man die Büste erhöht?
Drücken Sie die Handflächen
Setzen Sie sich entspannt und drücken Sie die Hände vor sich auf
Brusthöhe Stellen Sie sicher, dass Ihre Ellbogen um 90 geneigt sind
Grad, und die Unterarme sind horizontal horizontal. Squeeze
Handfläche für 10 Sekunden, dann entspannen Sie sich. Wiederholen Sie die 15-18
mal
Diese Übung stärkt die Brustmuskulatur hervorragend und ermöglicht es
Erhöhen Sie erfolgreich die Büste und können in fast jedem ausgeführt werden
ein Ort, an dem Sie sich wohl fühlen.
Rudern
Diese Übung stärkt die Muskeln des Rückens und des Schultergürtels. Leg dich hin
Brust auf einer hohen Bank niederlassen, in jeder Hand 1 – 2 halten
Pfund Hanteln. Hände weit auseinander, heben
Kurzhanteln auf verschiedenen Seiten der Brust. Am höchsten Punkt nehmen
kurze Pause und senken Sie langsam Ihre Arme in die Ausgangsposition.
Führen Sie 2 – 3 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen durch.
Sie können diese Übung auch ohne Bank durchführen, z
Sie müssen niederknien und den Körper nach vorne beugen,
so dass es fast parallel zum Boden ist.
Liegestütze gegen die Wand
Dies ist eine weitere gute Übung, die Ihre Büste erhöhen kann.
Stellen Sie sich dazu einen Meter von der Wand entfernt auf.
ладонями на Brusthöhe Hände beugen, langsam zur Wand hinuntergehen
bis Sie es praktisch mit der Nase berühren. Dann
Die Kraft der Brustmuskeln drückt sich zurück und kehrt zum Original zurück
Position Повторите 15 – 20 mal
Diese Brustvergrößerungsübung, wie das Zusammendrücken der Handflächen, kann
fast überall durchgeführt werden.
Warnung
Basierend auf der Tatsache, dass die weibliche Büste keine Muskulatur enthält
Gewebe, Übung hilft Ihnen, es größer zu machen
Ansicht, aber die Brust selbst vergrößert sich nicht.
Darüber hinaus ist es zusätzlich zu den Übungen zwingend zu tragen
ein richtig ausgewählter BH, der das passende schafft
Unterstützung Ihrer Brüste – besonders während des Trainings – weil
ständiges Springen der Büste kann Ihre Cooper-Bänder schwächen,
was zu einem möglichen Durchhängen führt.
Obwohl Sie zu Hause und außerhalb trainieren können
Hilfe, aber zunächst noch um Hilfe bitten
zu einem qualifizierten Ausbilder, weil die falsche Technik
Übungen, die die Büste erhöhen können, können dazu führen
das Auftreten verschiedener Verletzungen und infolgedessen erzwungen
bricht
