So halten Sie sich an die Eier-Grapefruit-Diät 4der woche - Wie man Gewicht verlieren kann: Ernährung, Ernährung und Sport

1 Grapefruit-Diät für 4 Wochen
- 1.1 Grundprinzipien und Regeln der Ernährung
- 1.2 Menü

Vor kurzem begann die schnelle Popularität zu gewinnen
Diäten auf der Basis von Zitrusfrüchten. Solche Techniken
Abnehmen ergibt immer das gewünschte Ergebnis. Immerhin, wie Sie wissen,
Grapefruits und Orangen verengen die Wände des Magens und reduzieren sich dadurch
Appetit

In diesem Artikel betrachten wir eine ungewöhnliche Kombination von Hühnereiern.
und Grapefruit. Eigrapefruitdiät kann bei 3 berechnet werden
Tag, Woche oder Monat. Es hängt alles vom Grad Ihres Wunsches ab
Gewicht verlieren und natürlich die Portabilität der oben genannten Produkte.

Contents

Eier-Grapefruit-Diät für 4 Wochen

Eiergrapefruit-Diät zur Gewichtsreduktion für 4 Wochen
Entwickelt für effektiven Gewichtsverlust ohne zu verursachen
gesundheitsschädlich. Diese Technik hat natürlich auch ihre Nachteile
Kontraindikationen. Wir werden später noch einmal zu ihnen zurückkehren, aber jetzt lass uns
Berücksichtigen Sie die vorteilhaften Eigenschaften von Grundprodukten.
Diäten.

Hühnerei

enthält die Vitamine A, B, C, D, E;
reich an großen Mengen an Eisen;
enthält auch Kalium, Kalzium, Magnesium, Zink, Kupfer, Jod, Fluor,
Phosphor, Natrium;
Eiweiß besteht aus Eiweiß;
Das Eigelb wird aus Cholesterin und fettlöslichen Vitaminen hergestellt.
verbessert die Durchblutung des Gehirns;
verbessert das Gedächtnis;
stärkt die Knochen;
stimuliert das Haarwachstum;
füttert Nervenzellen;
vom Körper zu 98% absorbiert;
ist eine gute Alternative zu Milch und Fleisch;
Trotz des hohen Kaloriengehalts (157 Kalorien pro 100 Gramm)
Produkt), stimuliert den Gewichtsverlust.

Grapefruit

32 Kilokalorien pro 100 Gramm;
enthält die Vitamine A, B, C, D;
reich an Mineralien wie Kalium, Kalzium, Magnesium,
Phosphor, Zink, Fluor, Jod, Eisen;
enthält Faser;
beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers;
senkt den Blutzuckerspiegel;
beschleunigt Verdauungsprozesse;
hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu normalisieren;
wirksam bei gastrointestinalen Erkrankungen
Traktat;
senkt den Blutdruck;
verhindert Arteriosklerose;
stärkt das Nervensystem;
kämpft gegen Kopfschmerzen;
verbessert den Schlaf;
stärkt das Immunsystem;
lindert Schwellungen;
befreit die Haut von Sommersprossen und Pigmentflecken;
Es wirkt beruhigend und entspannend.

Wie Sie selbst sehen können, sind die Hauptbestandteile der Diät viele.
Insgesamt ergibt die Kombination aus Ei und Grapefruit einen doppelten Effekt
und trägt dementsprechend zu einem größeren Ergebnis des Gewichtsverlusts bei.

Leider, um zur obigen Diät für zu gehen
4 Wochen abnehmen, es reicht nicht aus, die vorteilhaften Eigenschaften des Hauptgeräts zu kennen
produkte. Um das gewünschte Ergebnis zu erhalten, müssen Sie dies eindeutig feststellen
Befolgen Sie die Regeln der Ernährung. Mit Grundprinzipien und möglich
Kontraindikationen betrachten den folgenden Abschnitt.

Grundprinzipien und Regeln der Ernährung

Da übermäßige Verwendung beider Produkte
unangenehme Folgen für Ihre Gesundheit, Eier und
Grapefruit täglich erforderlich, um in den richtigen Verhältnissen zu kombinieren.
Um die gewünschten Ergebnisse der Gewichtsabnahme sicher zu erreichen
придерживайтесь следующей инструкции Diäten.

Grundprinzipien und Regeln der Ernährung яично
грейпфрутовой для похудения на 4 недели заключаются в
folgende:

Es wird dringend empfohlen, zusammen mit der Diät zu üben
moderate Übung: Schwimmen, Tanzen, häufige Spaziergänge
im Freien;
Laut Ernährungswissenschaftlern, um das Hungergefühl loszuwerden
Grapefruit kann einige Stücke schwarze Schokolade hinzufügen;
Grapefruits sollten sowohl in natürlicher als auch in natürlicher Form konsumiert werden
Flüssigkeit (Säfte, Cocktails);
flach in der Diät kontraindiziert, um Eier in zu essen
roh, vorzugsweise – gekocht;
Orange, Apfel oder Glas sind als Snack erlaubt
Kefir;
Es ist in der Speisekarte und im Kaffee erlaubt, aber schwach und ohne Zucker;
Die letzte Mahlzeit ist um 19:00 Uhr.
durchschnittliche Tagesrate der Hauptprodukte – 7 Eier und das gleiche
Grapefruit;
Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten viel gereinigtes Wasser, ein Minimum –
zwei Liter;
Es wird empfohlen, eine Diät mit einem Komplex von Medikamenten zu kombinieren.
Vitamine, um Beriberi und nervöse Erschöpfung zu vermeiden;
Schlankheitsmethode mit Ei-Grapefruit schlägt vor
täglich drei Mahlzeiten – Frühstück, Mittag- und Abendessen;
Zwischen jeder Mahlzeit ist es ratsam, dasselbe zu tun.
brechen;
Es wird empfohlen, vor jeder Mahlzeit die Hälfte zu essen.
Grapefruit;
fetthaltiges Fleisch und Fisch von der Speisekarte ausschließen;
Ausser Salz, Zucker, Gewürze und Saucen.

Es ist wert zu bedenken, dass diese Diät zum Abnehmen eine Zahl hat
противопоказаний. Daher vor dem Widmen
Ihr Zeit-Menü oberhalb der Eier-Grapefruit-Diät, stellen Sie sicher
in Abwesenheit der folgenden Angaben:

ein Geschwür;
Gastritis;
Hepatitis;
Hypertonie;
individuelle Unverträglichkeit des Produktes;
das Vorhandensein allergischer Reaktionen;
Nieren- und Leberversagen;
Erkrankungen der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse
Drüsen;
Herzprobleme haben;
Schwangerschaft und Stillzeit.

Es wird auch nicht empfohlen, sich während des Zeitraums an das Menü dieser Diät zu halten
Wechseljahre

Menü

Denken Sie daran, dass dies in kürzester Zeit möglich ist das gewünschte erreichen
Wenn Sie Gewicht verlieren, sollten Sie die richtige Diät wählen.
Wir präsentieren Ihnen Ihre Version des Menüs Ei Grapefruit
Diät für 4 Wochen.