Jeder, der wollte
würde die sicherste und natürlichste Gewichtsabnahme-Methode finden
Bauchmassage kann echt sein
�”Zauberstab”.
Die meisten Menschen halten es für unnötig, sich loszuwerden
Kilogramm ziemlich schwierig und angespannt.
Wenn Sie in Ihren Tagesablauf eine Massage des Bauchbereichs einbeziehen, dann diese
kann nicht nur zur Ruhe und Entspannung beitragen. Aber es wird helfen
Es ist einfacher, Gewichtsprobleme zu ertragen.
Amerikanisches Forschungszentrum für Kontrolle und Prävention
Krankheiten im Jahr 2008 ergab, dass etwa 65-70 Prozent der Bevölkerung
Die USA sind übergewichtig oder fettleibig. Nicht nur Mitarbeiter
Das Zentrum behauptet, dass diese Zahlen weiter wachsen, reflektierend
Verschlechterung der Situation.
Wie gehe ich mit dieser Situation um? Wie erholt man sich?
bei Menschen, die zur Fettansammlung neigen? Die meisten Experten
die Meinung äußern, dass der beste Weg, Gewicht zu verlieren und Krankheiten zu vermeiden,
mit Übergewicht verbunden ist das strikte Gleichgewicht zwischen
gesunde Ernährung und Bewegung.
Contents
Was kann jedem von uns eine Massage zur Gewichtsreduktion geben?
Wenn Sie versucht haben, mithilfe verschiedener Diäten und Übungen abzunehmen,
aber bis jetzt sind sie mit dem ergebnis nicht zufrieden, fügen sie dann hinzu
Mittel zur Bekämpfung von Fettleibigkeit und Bauchmassage. Er
können Ihnen die Nothilfe geben, die Sie brauchen.
dein Körper
Bauchmassage bietet eine Reihe von Vorteilen:
- Verbesserung des Verdauungstraktes;
- Stressabbau;
- Stärkung des Muskeltonus des Bauches.
Wissenschaftler brauchten zusätzliche Forschung um
bestätigen Sie diese und andere Vorteile der Bauchmassage
Person
Nach Recherchen des American National Institute
Gesundheit, 2009 statt, Bauchmassage erfolgreich bewältigt
mit Verstopfung und Schmerzen in der Bauchregion der Probanden, wodurch der Drang erhöht wird
defäkieren Die Tatsache des Gewichtsverlusts wurde jedoch nicht festgestellt.
Die American Association of Manual Therapists in
das ergebnis zahlreicher experimente bewies, dass massage nur ist
Körpermassage, einschließlich Bauchmassage, kann:
- Wirksam den Blutdruck senken;
- Erhöhen Sie die Immunabwehr des Körpers;
- Stimulieren Sie die Beschleunigung des Lymphflusses und beseitigen Sie diese
geschwollen;
- Schmerzen reduzieren
- Entspannen Sie sich und fördern Sie die vollständige Entspannung
Organismus.
Ganzkörpermassage verbessert den Stoffwechselprozess im Gewebe und
menschliche Organe, während die Bauchmassage beabsichtigt ist
hauptsächlich für das Verdauungssystem und Muskelaufbau
nur in einem bestimmten Bereich.
Die meisten Experten уверены: воздействуя на функционирование
Den ganzen Körper mit Hilfe einer allgemeinen Massage steigern Sie dadurch
seine Leistung, die zu einer realen Gelegenheit zum Zurücksetzen führt
Gewicht
Die Hauptarten der Massage
Es gibt viele verschiedene Arten von Massagen. Alle von ihnen
sind von Vorteil. Die Ärzte der manuellen Therapie sind sich sicher, dass sie es nicht sind
Es gibt eine Universalmassage, die alles ersetzen kann
Technologie.
Mit anderen Worten, um eine Person aufzunehmen
Massage ist es notwendig, den Körpertyp der Person, ihren persönlichen Körper zu berücksichtigen
Vorlieben, Gewichtsabnahme-Ziele und andere Faktoren seines Lebensstils.
Die richtige Technik wird von diesen Parametern abweichen.
Massage
Laut Statistiken der American Association of Manual
Therapeuten, die beliebtesten 4 Arten von Massage:
- Schwedisch
- Tief verwelkt;
- Sport;
- Massagestuhl
Erи определяют множество других специфических стилей, которые
passen zu einer dieser vier Kategorien. Schwedisch
Tiefgewebte und Sportmassagen (außer Massagesessel)
implizieren notwendigerweise eine viszerale Massage des Bauches, wenn dies der Zweck ist
ist Gewichtsreduzierung.
- Шведский массаж – самый популярный тип Massage Es ist einfach
Massage, die zur Verjüngung und Entspannung bestimmt ist.
Lymphdrainage-Massage, Massage mit erhitzten Steinen und vorgeburtliche
Massagen werden auch in diese Kategorie passen.
- Tiefe und sportliche Massagen bedeuten mehr
intensive Techniken, die eine heilende Wirkung haben. Tiefer Druck auf
Gewebe ist eine gefährliche Praxis im Unterleib, da es das Risiko hervorruft
das Auftreten einer Verletzung. Diese Kategorie umfasst auch: Shiatsu, Rollfing
(strukturelle Massage des Bindegewebes) und myofaszial (Massage
weiches Gewebe). Experten empfehlen diese Praktiken jedoch nicht.
использовать, если хотите просто снизить Gewicht
- Der Massagestuhl beinhaltet in der Regel eine kurze Sitzung,
Fokussierung auf den Oberkörper: Nacken, Rücken und Schultern.
Diese Massage wird an einem Patienten durchgeführt, der angezogen ist, da dies nicht erforderlich ist
ausziehen
Obwohl alle Arten von Massagen den menschlichen Körper auf die eine oder andere Weise beeinflussen.
Daher ist es besser, spezielle Techniken zu wählen, die beim Lösen helfen
entsprechendes Problem. Zum Beispiel eine Person, die dazu neigt
Flüssigkeitsretention und Schwellung, ausgezeichnet
Eine leichte Lymphdrainage-Massage ist ausreichend.
Er поможет устранить избыток жидкости в тканях и избавиться
mit ihr von Toxinen. Diese Massage kann sich entweder konzentrieren
Bauchbereich oder erstrecken sich auf alle Teile des Körpers, die
wird das effektivste Ergebnis geben.
Außerdem, gereizt, stark
Stress, der die Freisetzung des Hormons Cortisol in den Blutkreislauf erhöht,
Gewichtszunahme, tief gewebte Massage
fördern Entspannung, die einen Gewichtsverlust auslösen kann
und bringen Sie die Figur wieder in den Normalzustand.
Es ist zu beachten, dass alle Massageaktionen etwas haben oder
anderer Druck auf das Gewebe mit unterschiedlichem Aufprall. Erо может быть
konzentrierte sich jedoch auf den Bauch oder andere Bereiche des Körpers
es wird die durchblutung anregen, den lymphfluss verbessern und
Stoffwechselrate erhöhen. Ein verbesserter Stoffwechsel wird helfen
Normalisieren Sie das Gleichgewicht der vitalen Prozesse im Körper, die helfen
Ihm richtig zu funktionieren und Hallo, um effektive Reduktion
Gewicht
Bauchmassage ist nicht nur eine Frage der Technik …
Wenn wir die verschiedenen Erfahrungen einer Massage vergleichen, können wir zum Schluss kommen
dass es darauf ankommt:
- Vom Ort der medizinischen Einrichtung und ihrem Ruf;
- Aus der Identität des Arztes, der diese Manipulationen durchführt.
Massage kann nicht identisch sein. Gleiches Lernen, Theorie und
üben, spielen keine Rolle, wenn die Interaktion des Arztes und
Patient, löst seine Probleme und erreicht Ziele. Zwei Ärzte
Wenn Sie dieselbe Lymphdrainage-Massage durchführen, wird dies verursacht
Patienten unterschiedliche Empfindungen. Dies bedeutet nicht, dass eine dieser Massagen
wird unwirksam sein.
Vor der Massage bespricht der Arzt mit Ihnen die Ziele (was möchten Sie erreichen)
vom Verfahren) und Ihrer Gesundheit. Es hat
direkt im Zusammenhang mit Massageeffekten. Arzt kann
interessiert an früheren Verletzungen und Operationen, Geburt und
Schwangerschaft, gesundheitliche Probleme.
Nach der Expressumfrage verlässt der Arzt den Raum, so dass Sie es können
bequem ausziehen, auf den Massagetisch legen und in Deckung gehen
oder ein Handtuch. Das vollständige Auskleiden lohnt sich auch auf Wunsch nicht
Arzt, Sie können Unterwäsche verlassen. Ein erfahrener Arzt arbeitet leicht
ohne die tragbaren Dinge zu beeinflussen.
Abhängig von der Größe der behandelten Fläche und
Während der Prozedur können Sie die Massage von oben oder beginnen
von unten. Obwohl das Hauptziel die Bauchmassage sein wird,
höchstwahrscheinlich bietet sich eine allgemeine Massage zur Verbesserung an
Wirkung.
Ein solcher Ansatz wird von Fachleuten als angemessener angesehen.
da die durchblutung angeregt wird, lymphfluss entlastet und entspannt wird.
Am Ende der Sitzung wird der Arzt wieder gehen, um Ihnen die Gelegenheit zu geben
zieh dich ruhig an.
Nach der Massage müssen Sie Wasser trinken! Weitermachen
Wiederherstellen von verlorener Feuchtigkeit, verloren während des Knetens
der Körper
Am Ende der Massage können Sie mit Ihrem Arzt Ihre Eindrücke besprechen.
finde seine Meinung heraus, stelle Fragen. Nach ein oder zwei Sitzungen
Ein Spezialist kann Sie mit der Dauer der zukünftigen Behandlung vertraut machen,
um deine Ziele, deinen Körpertyp und zu erreichen
Empfohlene Bereiche für die Massage.
Sicherheitsverfahren
1. Перед похудением всегда советуемся с доктором! In
insbesondere, ob eine Bauchmassage hilfreich ist.
2. Существует ряд противопоказаний к процедуре:
- Erкология (даже доброкачественные новообразования);
- Hypertonie;
- Schwangerschaft
- Inарикоз;
- Thrombose;
- Kürzlich übertragene Operationen;
- Das Vorhandensein chronischer Krankheiten und alter Verletzungen (all diese
Probleme müssen mit dem Arzt abgestimmt werden
Ruhm vor einer Massagesitzung).
3. Убедитесь, что доктор имеет соответствующую
Qualifikation und Lizenz. Wenn im Büro keine Dokumente vorhanden sind (normalerweise
an der Wand hängen) – ein Grund, den “Spezialisten” zu verlassen, als zu riskieren
eigene Gesundheit.
Tipps zum Schluss …
Massage ist keine Behandlung durch einen Arzt. Dies ist auch keine Methode.
быстрого избавления от лишнего Gewicht Behalte das Gleichgewicht
zwischen:
- Die Menge an gesunden Lebensmitteln;
- Regelmäßige übung;
- Kräftige Bewegung während des Tages und ausreichende Einnahme
Wasser
- Kontrolle von Stresssituationen;
- Prävention von Krankheiten
Massage ist eine ausgezeichnete Ressource, die zu Ihrem hinzugefügt werden kann
усилия по снижению Gewicht Er поможет улучшить ваше самочувствие и
Leistung, sowie den Weg zu einer schlanken Figur!
