Selbst der gesündeste Salat kann sehr lecker sein. Dieses Rezept ist direkt.
Beweis dafür. Frischer Fusionssalat
молодой зелени, сочной клубники и пикантным козьим Käse.
In der Erdbeersaison möchte ich an die Vorteile erinnern
Beeren
Erdbeeren enthalten eine ganze Reihe von Vitaminen, einschließlich C (gemäß
die Menge ist nur der Schwarzen Johannisbeere unterlegen und B5 die Chemikalie
Die Zusammensetzung beschreibt den Gehalt an Eisen, Magnesium, Kalium, Calcium,
Zink, Mangan, Phosphor, Silizium, Kupfer. Sie ist reich an Folic
Säure.
Für Salate ist es besser, weichen Ziegenkäse zu verwenden
Konsistenz wie Käse, Feta oder Adyghe.
Contents
Zutaten
(für 2 Portionen)
– 1 крупный пучок Spinatа – 200-300 г клубники – 70 g
Ziegenkäse
– 1 TL оливкового масла – 1 TL Balsamico-Essig
frisch gemahlener Piment
Rezept
Spinat abspülen und trocknen. Legen Sie einen Teller an.
Die Erdbeeren waschen, die Schwänze reinigen und einschneiden
Viertel
Legen Sie die Erdbeeren auf den Spinat. Crumble Ziegenkäse an der Spitze
Mit Olivenöl und Balsamico bestreuen
Pfeffer
Kaloriengehalt
| Zutaten | Anzahl von | B / F / U | Kcal |
|---|---|---|---|
| Spinat | 1 Bund (40 g) | 1/0/2 | 9 |
| Erdbeere | 250 g | 1/1/19 | 80 |
| Ziegenkäse | 70 g | 14/15/1 | 188 |
| Olivenöl | 1 TL (5g) | 0/4/0 | 36 |
| Balsamico-Essig | 1 TL (5g) | 0/0/1 | 4 |
| Gesamt (2 Portionen) | 317 kcal | ||
| 1 Portion | 159 kcal | ||
| 100 gr | 6 kcal |
Dieses Rezept aus der Kategorie
Диетические салаты, Салаты с Käse, Шпинат
