Spinatsalat mit Erdbeeren und ZiegeKäse

Selbst der gesündeste Salat kann sehr lecker sein. Dieses Rezept ist direkt.
Beweis dafür. Frischer Fusionssalat
молодой зелени, сочной клубники и пикантным козьим Käse.

In der Erdbeersaison möchte ich an die Vorteile erinnern
Beeren

Erdbeeren enthalten eine ganze Reihe von Vitaminen, einschließlich C (gemäß
die Menge ist nur der Schwarzen Johannisbeere unterlegen und B5 die Chemikalie
Die Zusammensetzung beschreibt den Gehalt an Eisen, Magnesium, Kalium, Calcium,
Zink, Mangan, Phosphor, Silizium, Kupfer. Sie ist reich an Folic
Säure.

Für Salate ist es besser, weichen Ziegenkäse zu verwenden
Konsistenz wie Käse, Feta oder Adyghe.

Zutaten

(für 2 Portionen)

– 1 крупный пучок Spinatа – 200-300 г клубники  – 70 g
Ziegenkäse

– 1 TL оливкового масла – 1 TL Balsamico-Essig
frisch gemahlener Piment

Rezept

Spinat abspülen und trocknen. Legen Sie einen Teller an.

Die Erdbeeren waschen, die Schwänze reinigen und einschneiden
Viertel

Legen Sie die Erdbeeren auf den Spinat. Crumble Ziegenkäse an der Spitze
Mit Olivenöl und Balsamico bestreuen
Pfeffer

Kaloriengehalt

Zutaten Anzahl von B / F / U Kcal
Spinat 1 Bund (40 g) 1/0/2 9
Erdbeere 250 g 1/1/19 80
Ziegenkäse 70 g 14/15/1 188
Olivenöl 1 TL (5g) 0/4/0 36
Balsamico-Essig 1 TL (5g) 0/0/1 4
Gesamt (2 Portionen) 317 kcal
1 Portion 159 kcal
100 gr 6 kcal

Dieses Rezept aus der Kategorie

Диетические салаты, Салаты с Käse, Шпинат

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