Termine gehören zu den ältesten
Früchte, deren erste Erwähnung in der Literatur datiert ist,
ab etwa 6000 Jahren v.Chr.
In ihrer Struktur ähneln sie braunen, länglichen Beeren.
Trauben mit ausgezeichnetem süßem Geschmack.
Die Daten wachsen in einem heißen, heißen Klima in der Mitte
Bestimmte Arten von Dattelpalmen für 6 – 7
Monate vor der Reifung.
Die Zusammensetzung der Datumsangaben ist sehr unterschiedlich
Nährstoffe sind sehr wichtig für ein normales Leben
menschlicher Körper und macht sie zum perfekten Snack für
befriedigen Hunger und gesunden Gewichtsverlust.
Trotz der Tatsache, dass die Kalorienangaben viel höher sind als
die meisten anderen Früchte können sie ein guter Ersatz sein
bekannte Süßigkeiten (Süßigkeiten, Kuchen, Kuchen etc.) zu
helfen Sie dabei, an Ihrer Gewichtsabnahme-Strategie festzuhalten.
Contents
So, wie man Daten für den Gewichtsverlust verwendet?
Nützliche Eigenschaften von Datumsangaben
- Erhöhen Sie den Blutzuckerspiegel nicht. Einer der Hauptgründe
warum Menschen sich weigern, Datteln zu essen, ist hartnäckig
der Glaube, dass es den Blutzuckerspiegel aber erhöhen kann
Eine aktuelle Studie hat ihre Absurdität bewiesen. Ende 2011
des Jahres ist die Auswirkung von Datumsangaben auf Menschen mit
Diabetes, der zeigte, dass eine große Anzahl von natürlichen
Zucker in ihrer Zusammensetzung haben einen niedrigen glykämischen Index und
den Blutzuckerspiegel nicht signifikant erhöhen.
- Einen hohen Fasergehalt haben Eine Dattelfrucht enthält
1,6 gr. Faser oder 6% der empfohlenen Tagesdosis. Faser
bekannt für seine Fähigkeit, den Spiegel des “schlechten” Cholesterins zu senken,
die Entwicklung von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern
Krankheiten und wirken prophylaktisch
gegen Durchfall und Verstopfung. In Bezug auf das Abnehmen Faser in
Die Zusammensetzung des Futters füllt schnell den Magen und verursacht ein Völlegefühl
Nahrung, die die Gesamtkalorienaufnahme reduziert und
fördert den sicheren Gewichtsverlust.
- Reduzieren Sie die Triglyceridwerte. Obwohl die Fasern in der Zusammensetzung von Datteln
haben eine gute Wirkung auf das Cholesterin, aber israelische Wissenschaftler
Studien stellten auch überraschende Ergebnisse bei der Reduzierung fest
Triglyceridspiegel (eine andere Art von Fett im Blut). Bericht
im September 2009 veröffentlicht, heißt es, dass der Verbrauch
Datteln helfen, die Anwesenheit von Triglyceriden um 12–15% zu reduzieren
Dies wiederum ermöglicht es, das Risiko unter Kontrolle zu halten
Verhärtung der Arterien, Herzinfarkt und Schlaganfall.
- Reich an Vitaminen und Mineralien. Datumsangaben für den Tag hinzufügen
Die Diät versorgt den Körper mit einer zuverlässigen Versorgung von Nutzen
Nährstoffe benötigt, um optimal zu erhalten
Gesundheit Grundlage ihrer Zusammensetzung ist Vitamin B-6, das dazu in der Lage ist
die Beschleunigung des Stoffwechsels und die Bildung neuer Blutzellen beeinflussen und
auch A und K. Außerdem sind Datteln besonders reich an Mineralien: Kalium
(ein Elektrolyt, der den Wasserhaushalt im Körper reguliert, und
Blutsäuregehalt; entscheidend für die richtige Herzfunktion), Kupfer
(ein Spurenelement, das eines der Materialien des roten Blutes ist
Zellen sowie die Gesundheit von Blutgefäßen, Knochen und
Immunsystem) Mangan (trägt zur Gehirnfunktion bei und
Nerven plus hilft bei der Produktion von Sexualhormonen und Affekten
Blutgerinnung und Fruchtbarkeit), Magnesium, Kalzium, Phosphor, Eisen
und Zink.
Regeln für die Auswahl und Speicherung von Daten zur Gewichtsabnahme
In den meisten Supermärkten können Sie Termine kaufen, wie in
frisch und in Form von Trockenfrüchten. Für beide möglichkeiten
Wählen Sie Früchte mit intakter, glatter, faltiger Haut.
Vermeiden Sie den Einkauf von Terminen, die einen nicht charakteristischen Geruch haben oder
Kristallisierte Zuckerkörnchen auf der Oberfläche.
Getrocknete Früchte können ein Jahr im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Frische Datteln sollten fest im Kühlschrank aufbewahrt werden.
geschlossene Behälter; In diesem Fall speichern sie ihre
positive Eigenschaften bis zu acht Monaten. Wenn in der Küche aufbewahrt
Schrank bleiben sie nur für einen frisch
des Monats
Wenn die Datteln trocken sind, können Sie sie durch Einweichen „füllen“
ein wenig warmes Wasser, Fruchtsaft oder einen geliebten Menschen
Schnaps. Bewahren Sie sie nicht in der Nähe von stark gewürzten Gegenständen auf.
Zum Beispiel Knoblauch, weil Datteln gut aufnehmen können
Fremdgerüche.
Vorbereitung und Verwendung von Daten zur Gewichtsabnahme
Die Daten sind groß genug, also füllen Sie sie aus.
ganze Mandeln oder gehackte Walnüsse oder
Pekannüsse. Würzen Sie die Frucht für zusätzlichen Geschmack.
Ingwerwurzel.
Fügen Sie Termine zu Rezepten für hausgemachtes Brot, Kuchen,
Cupcakes, Kekse sowie Fruchtkompott, Salate und
Desserts. Abgeriebene und geschnittene Datteln können wirken
als Ergänzung zu Reisbeilagen oder Gemüse (zu diesem Zweck
muss vorgekühlt sein).
Für diejenigen, die entschlossen sind, die zusätzlichen Pfunde zu bekämpfen, aber
kann die Versuchung nicht ablehnen, sich an etwas zu erfreuen
Sweetie beste Lösung für Gewichtsverlust wird Termine. Außerdem,
Wissenschaftler haben bereits kalkuliert – um spürbare Fortschritte zu erzielen
in dieser Angelegenheit und geben Sie Ihrem Körper die tägliche Norm von allen
essentielle Nährstoffe
nur 10 Termine.
