Kämpfer für die Schönheit des Körpers, wahrscheinlich von dem “Monster” gehört
Fitnesstraining – der amerikanische Trainer Gillian Michaels. Autor
Videokurse, TV-Moderator und nur ein Profi in ihrem Bereich,
Gillian lässt ihre Schüler jeden Muskel fühlen
jede Zelle des eigenen Körpers während des Unterrichts.
Trainingsprogramme mit Gillian Michaels können mit Russisch erworben werden
Übersetzung auf DVD. Legen Sie die Disc in den Player ein und starten Sie
vor dem Fernseher zu engagieren.
Der Berufskomplex umfasst die heute berühmtesten.
Tagesprogramm “Schlanke Figur für 30 Tage” oder wie gewohnt
nennen, “die shreda Gillian Michaels” (“30 Day Shred”) das Programm
Yoga zum Abnehmen “Yoga Meltdown”, ein 6-wöchiger Kurs
Erstellen einer perfekten Presse “Flacher Bauch für 6 Wochen” (“6 Week
Sixpack “),” No Trouble Zones “und
Programme zur Beschleunigung des Stoffwechsels.
Dies sind nur die bekanntesten und beliebtesten Kurse
Heimfitness-Liebhaber.
Jedes Programm ist für eine bestimmte Anzahl von Tagen ausgelegt.
Одно занятие длится обычно не более 25 минут, но каких
Minuten! Nach der ersten Unterrichtsstunde mit Gillian spüren Sie Ihren Körper
zum Leben erweckt, und am zweiten Tag werden Sie in Form eines angenehmen Schmerzes getestet
Muskeln, die besagen, dass “der Prozess begonnen hat”. Das wirst du verstehen
alles, was Sie zuvor mit jillian michaels verglichen haben, war
nur ein Training –
Alle Programme basieren auf dem Prinzip der Kombination von Leistung,
Cardio-Workouts und Bauchübungen. Jillian benutzt sie
Firmenwechsel 3-2-1 – drei Minuten Kraft, zwei Herzschläge, eine
eine Minute zu drücken.
Für Anfänger ist das beste Fitnesstraining von Gillian
Programm “Schlanke Figur in 30 Tagen.” Es gilt als das einfachste
Es gibt zwei Schwierigkeitsgrade (Anfänger und Anhänger).
Schulungen) sowie 3 Stufen, die für einen Monat intensiver
Berufe.
Natürlich sollte das Training von der rechten Seite begleitet werden
Ernährung für maximale Ergebnisse. Zusammen mit dem Kurs
Gillian Michaels enthält normalerweise Anweisungen für gesunde Ernährung und
kalorienarme Diät.
Für die Wirksamkeit von Klassen können Sie einen Kalender erstellen, in dem
ihre Erfolge feiern, motiviert sie maßgeblich. Obwohl
Motivation und so wird es genug sein, denn in seinem Video Gillian
Erinnert Sie ständig daran, was Sie nach dem Training erwartet.
Wahrscheinlich so starke psychologische Arbeit mit den Beteiligten
nicht in einem bestehenden Fitnesskurs für zu Hause.
Nachdem Sie ein 30-Tage-Programm zum Abnehmen beendet haben, können Sie zu seinem gehen
Eine aktualisierte Version von „Abnehmen in 30 Tagen“ („In 30 gerissen“). Hier bei
Der Unterschied zum ersten Programm beträgt nur 2 Stufen, sie sind jedoch spürbar
härter Diese Workouts sind auch für Anfänger leicht zugänglich.
und komplizierter.
Bestimmte Ergebnisse bei diesen beiden erreicht
Fitnessprogramme können Sie Ihren Körper abstimmen. Nämlich
Richten Sie Ihre Bemühungen auf die gewünschten Problembereiche aus
verbessern oder ändern
Wenn Sie den Magen entfernen oder einfach nur pumpen müssen, dann
Ein 6-wöchiger Kurs zum Erstellen eines flachen Bauches. Für
Korrektur der ganzen Figur ist ein tolles Training “Keine Problemzonen”
und “Stoffwechsel beschleunigen”. Sie dauern etwa eine Stunde und in der ersten
Die Zeit mag einfach tödlich erscheinen, aber Sie können
gewöhnen
Wenn Sie mit Gillian durch Feuer und Wasser gegangen sind, tun Sie es
Für diese Programme wurde ein Komplex speziell für Sie entwickelt
Slimdown (Slimdown) für mehrere Programme.
Wenn Ihre Muskeln an alle Trainingseinheiten gewöhnt sind, wird es auch so sein
echter Körper schütteln. Slimdown ist für einen Monat ausgelegt. Jeder
Der Tageskurs bietet Ihnen Schulungen in einem von drei Programmen:
30-tägiger Spruch “Keine Problemzonen”, “Den Stoffwechsel beschleunigen”.
Beginnen Sie mit einem 30-tägigen Kurs und fahren Sie dann fort. Komplizieren
Beschleunigen Sie und bewegen Sie sich zu einem gesunden und schönen Körper. Jillian
Michaels wird dabei helfen, wegen seines “verdammten Workouts”.
