Schnell abzunehmen ist nicht ganz einfach
weil Sie ungefähr 7.700 Kalorien verbrennen müssen, um zu verlieren
jedes Kilogramm.
Sie können jedoch mehr als 800 Kalorien pro Stunde verlieren, wenn
Achten Sie bei diesen Sportarten auf Gewichtsabnahme,
wie Boxen, Radfahren, Kanufahren, Handball, Laufen,
Eisschnelllauf und Squash.
Fußball, Judo, Karate, Badminton, Schwimmen und Wasserball ebenfalls
sind gute Sportarten zur Gewichtsreduktion und lassen sich verbrennen
erheblichen Mengen an Übergewicht nach
Empfehlungen von der Harvard University.
Contents
Effektive Sportarten zur Gewichtsreduktion sind:
Laufen und Fahrrad fahren
Laufen und Radfahren dominieren unsere Liste der Besten.
Sport zur Gewichtsreduktion. Laufen bei 16 km / h und Reiten
schneller als 30 km / h zu fahren ist unglaublich effizient
Aktivitäten zur Gewichtsabnahme und können Sie verbrennen
ungefähr 570 Kalorien in 30 Minuten bei Ihrem Gewicht in 80
Kilogramm.
Mannschaftssport zur Gewichtsreduktion
Wasserball ist der beste Mannschaftssport.
zur Gewichtsabnahme gemäß den Empfehlungen der Harvard
Universität.
Wenn Sie Wasserball spielen, verlieren Sie in 30 Minuten 350 Kalorien
wiegen 80 kg und 270 kalorien, wenn 60 kg. Fußball, Beachvolleyball und
Basketball sind auch sehr effektive Veranstaltungen in
Übergewicht bekämpfen.
Trotzdem nehmen Wasserball und Fußball die ersten Plätze ein
Kalorien verbrennen zwischen verschiedenen Sportarten.
Mit einem Gewicht von 80 kg verlieren Sie also 700 Kalorien pro Stunde
Wasserball spielen, 620 Kalorien pro Stunde beim Fußballspielen und 575
Kalorien pro Stunde, Basketball oder Beachvolleyball spielen.
Wenn Sie 60 kg wiegen, verlieren Sie die Anzahl der Kalorien
Wasserball 540 Einheiten, Fußball 480, für Basketball und Strand
Volleyball 430 Einheiten, Handball 418.
Einzelne Sportarten zum Abnehmen
Einzelne Sportarten sind besser als
Team, weil im Mannschaftssport zur Gewichtsabnahme Sie nicht sind
mehr als 800 Kalorien pro Stunde verlieren können.
Neben Joggen und Radfahren individuelle Sportarten
erlauben Sie eine Person mit einem Gewicht von 80 kg. brennen Sie mehr als 800 Kalorien
Stunde und umfassen Boxen (835), Kanufahren (815), Eisschnelllauf
Sport (1040), Langlauf (1000) und Squash (780).
Wenn Sie brennen, werden Sie weniger als 800 Kalorien pro Stunde verbrennen
Schwimmen im Schmetterlingsstil, mit einem Gewicht von 80 kg, 700 Kalorien – Brustschwimmen und
Freistil und 563 auf der Rückseite.
Judo, Karate, Kickboxen und Badminton sind ebenfalls sehr wichtig
ein wichtiger Platz in der Liste der verschiedenen Sportarten zur Gewichtsabnahme durch die Anzahl
verbrauchte Kalorien
Und helfen Sie, wenn Sie etwa 440 Kalorien in 30 Minuten verbrennen
Wiegen Sie 90 kg, 370 Kalorien, 80 kg und 300 Kalorien, wenn Sie
70 kg wiegen. Viel Glück im Kampf gegen Übergewicht!
