In unserem Körper treten ständig Oxidationsreaktionen auf
выделением очень вредных частиц, называемых свободными
Radikale. Zellen beeinflussen, verletzen sie ihre Struktur,
Krankheit, Alterung und Tod verursachen.
Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, warnen
Zellalterung. Sie bewahren die Schönheit der Haut und drängen
Alter, helfen normales Gewicht und Kraft
des Geistes. Antioxidantien schützen vor Strahlung und Sonne
ultraviolettes Licht, verringern das Risiko von Blutgerinnseln im Blut
Gefäße und bösartige Tumoren.
Diese Substanzen, zu Recht als Jugendelixier bezeichnet,
in vielen uns bekannten Produkten enthalten:
– frisches und getrocknetes Obst: Granatäpfel, spätreife Äpfel
Zitrusfrüchte
– rote und schwarze Beeren: Cranberry, die die Netzhaut schützt
Blaubeeren, Johannisbeeren, Pflaumen, Brombeeren, Himbeeren, Trauben
Knochen!), Kirsche, Gartenerdbeeren. Beeren- und Traubenweine –
buchstäblich ein Antioxidans-Konzentrat.
– die meisten Nüsse und Gewürze: Petersilie, Zimt, Nelken,
Kurkuma, Kakao, schwarzer Pfeffer
– Gemüse: Tomaten, Karotten, alle Arten von Kohl und Bohnen, Rüben,
Paprika, Rettich, Rübe, Rettich, Knoblauch, Spinat, Zwiebeln, Bohnen
– jedes Pflanzenöl, vorzugsweise ungereinigt
– gekeimte Körner;
– Seetang und Spirulina
– alle Arten von Blatttee, Kaffee
Antioxidative Eigenschaften haben die Vitamine A, C, E,
pflanzliche Flavonoide und Anthocyane, Eisen, Zink, Selen, Kupfer,
Mangan.
Wenn Gemüse und Obst orange oder rot sind, dann
Sie enthalten Carotinoide (Carotin und Lycopin) – diese sind auch stark
Antioxidantien. Für diejenigen, die abnehmen wollen, wird Lycopin ausgeschieden
von Wassermelone und Tomaten, ist einfach unbezahlbar. Es hilft, Fette abzubauen,
reinigt blutgefäße von cholesterin, reduziert den appetit.
Die beliebtesten Cremes für die Hautpflege und gegen Faltenbildung
enthalten das Enzym Antioxidans ausgewählt aus Pflanzen Coenzym
Q10.
Ein weiteres starkes Antioxidans ist Resveratrol. Sie sind reich an Haut und
Traubenkern, Wein daraus, Nüsse und Kakaobohnen. Er beschützt
von Tumoren, Herzkrankheiten und Altersdemenz, reduziert
Appetit und Blutzuckerspiegel, bekämpft Viren und
Folgen des Missbrauchs von Fetten. Und bei regelmäßiger Aufnahme
es erhöht die Langlebigkeit.
Wenn wir emotionalen Stress erleben, werden wir krank, verlieren Gewicht,
Sport treiben oder Aerobic, sich unter der Sonne oder in der Sonne sonnen
Sonnenliegen verwenden wir starken Alkohol, gebratene oder geräucherte Gerichte,
Wir verwenden Haushaltschemikalien, viele Dinge werden in unserem Körper gebildet
freie radikale. Daher reich an Antioxidantien
muss in der Ernährung einer Person vorhanden sein.
Wenn Sie nicht genug Beeren, Früchte essen können,
Gemüse und Algen, müssen Sie Antioxidantien in Form nehmen
Nahrungsergänzungsmittel mit Extrakten dieser gesunden Produkte.
Antioxidans-Ergänzungen
Viele antioxidative Komplexe werden produziert.
Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie können dort ein Glas kaufen
mehrere Komponenten gleichzeitig, können jedoch separat erworben werden
Resveratrol – Traubenkernextrakt (Anti-Aging) oder
Granatapfelkorn-Kapseln (zur Blutbildung) oder
Blaubeeren (zum Schutz der Augen), Q10 – der berühmte Ku10 verbessert sich
Hautelastizität.
Es gibt komplexe Zubereitungen in einer Kapsel
Flavonoide, Resveratrol, Lycopin, Algensalz und Kit
Vitamine – normalerweise Zink, Selen, isoliert aus natürlichem
Produkte Vitamine A, E, C in verschiedenen Kombinationen. Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln in
dessen Namen ist das Wort “Antioxidans”. Wenn sie ein problem haben
Haut, Akne, müssen Sie auf jeden Fall so viele reiche enthalten
Antioxidationsmittel in Ihrer Diät oder nehmen
antioxidative Ergänzungsmittel. Der amerikanische Ernährungswissenschaftler Frank Lipman,
die wir oft auf der Website Dietplan.ru zitieren, behauptet das
Menschen mit Problemhaut sind immer sehr wenig Antioxidationsmittel
Status Was zu tun ist? Es gibt große Mengen von Beeren, grün
Gemüse, Algen, natürlicher Kakao und heilende Gewürze.
