Der halbe Sommer ist vergangen, was bedeutet, dass die Stadt bald umkreist
verkauft leckere, saftige und reife Wassermelonen. Wenn du liebst
Diese Frucht, und zusätzlich auch abnehmen wollen, ist dies wunderbar
Zeitraum. Auf einer Diät auf der Grundlage von Wassermelone in diesem Artikel wird unsere
erfahrene Ernährungswissenschaftler.
Der Inhalt
- Wassermelonen-Vorteile
- Gegenanzeigen
- Diät Diät
- Mahlzeiten vor und nach
Als nächstes schauen wir uns an:
Contents
Wassermelonen-Vorteile
Wahrscheinlich gibt es keine einzige Person, die das nicht wissen würde
Wassermelone ist enorm nützlich. Seine vorteilhaften Eigenschaften sind hervorragend.
kombiniert mit allen Aufgaben, die jeder
Diät Was genau ist die Verwendung von Wassermelone und wie gut ist sie
für eine Diät – wir werden weiter erzählen.
Der Hauptvorteil der Wassermelone sind ihre harntreibenden Eigenschaften.
Eine Wassermelone zu essen wird mehrmals aus dem Körper genommen.
Flüssigkeit, als Sie es mit Wassermelone verbraucht haben. Flüssigkeitsentfernung
fördert nicht nur den Gewichtsverlust, sondern auch die Reinigung
Körper, der auch sehr gut zum Abnehmen und zum Abnehmen ist
Natürlich zum Wohlfühlen.
Wie für die Reinigung dank einer großen Anzahl
In Wassermelone enthaltene Cellulose, Toxine, Schlacken
und andere schädliche Komponenten aus dem Körper und Reinigung ist nicht nur
Der wichtigste Weg, um Gewicht zu verlieren, aber auch zur Erhaltung der erreichten
Ergebnisse. Im Allgemeinen sollte gesagt werden, dass Wassermelone hat
positive Auswirkungen auf den Körper, angereichert mit Vitaminen.
Dank der Wassermelone können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch reinigen
Gastrointestinaltrakt und Leber. Darüber hinaus hilft diese Beere, loszuwerden
Cellulite.
Unser Kürbisvertreter enthält viele Vitamine,
wie beispielsweise: A, B1, B2, B6, B9, C, E und PP. Außerdem sammelte sich die Frucht in
Sie und einige Makronährstoffe: Kalzium, Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor und
Eisen
Was die Wassermelone als grundlegendes Produkt der Diät angeht,
dann ist es nur ein Fund. Zusätzlich zu den diuretischen und reinigenden Eigenschaften, Wassermelone
ist sehr nahrhaft, so werden Sie es nicht erleben
Hungergefühle. Und das ist noch nicht alles. Kalorienarmes Produkt mit Wassermelone, ein
100g enthält nur 38 Kalorien.
Gegenanzeigen
Wassermelonenkost ist nicht für Allergiker geeignet
Reaktion auf die Beere. In keinem Fall kann die Diät verwendet werden, wenn
Sie haben Nierenprobleme aufgrund der harntreibenden Eigenschaften
Beeren kann es zu negativen Folgen kommen. Bitte beachten Sie das
Eine große Menge der verbrauchten Wassermelone hat eine ernste Wirkung
Belastung für die Nieren.
Wenn Sie sich unwohl fühlen, unwohl oder haben
gibt es Probleme mit dem Verdauungstrakt, dann sollte die Diät verschoben werden.
Diät Diät
Als Nächstes betrachten wir die Beschreibung der Diäten und ihrer Ernährung. Auf deine Aufmerksamkeit
Es werden 2 Diätoptionen für 3 Tage, für eine Woche und für 10 Tage angeboten
Tage
Diät für 3 Tage
Es ist diese Version der schnellen Wassermelonendiät, die häufiger verwendet wird.
insgesamt Trotz ihrer Härte hilft diese Diät effektiv
Gewicht verlieren um ein paar Pfund. Die Essenz der Diät ist das
dass Sie während aller drei Tage verwenden müssen
nur wassermelone.
Es ist notwendig, die Früchte nach einer bestimmten Formel zu konsumieren, basierend auf
Berechnen Sie Ihr Körpergewicht durch 10, das heißt, wenn Sie Ihr Gewicht
ist 60 Kilogramm, dann teilen wir diese Zahl durch 10, wir erhalten 6,
So müssen Sie am Tag etwa 6 Kilogramm essen
Obst Sie sollten Ihre erhaltene Rate in 5-6 Teile aufteilen, und
Essen Sie für die entsprechende Anzahl von Ansätzen.
Wir möchten Sie darauf aufmerksam machen, dass es notwendig ist, Wassermelone zu konsumieren
einheitliche Mengen.
Idealerweise sollte jede Wassermelonenaufnahme in Abständen von 3 erfolgen
Stunden Versuchen Sie wiederum, die letzte Mahlzeit zu sich zu nehmen
2-3 Stunden vor dem Zubettgehen, um nicht mit vollem Harnstoff zu Bett zu gehen
Blasen, die zu Morgenödem führen können.
Diät für 7 Tage
Neben den drei Tagen gibt es auch eine wöchentliche Diät für
Abnehmen von Wassermelonen. Im Prinzip ist diese Art der Ernährung ähnlich
bisher (1 kg Wassermelone pro Tag für je 10 kg ihres Gewichts), nur in
Neben der Wassermelone können Sie für jede Mahlzeit ein Paar hinzufügen
Brotstücke können Getreide, Roggen oder Mehl sein
grobes schleifen.
Diät für 10 Tage
Für diejenigen, die keine komplexen Diäten bevorzugen, gibt es diese
Zehn-Tage-Option. In der Diätperiode sollten Sie an essen
Frühstück und Mittagessen: Obst, Gemüse, Fisch, mageres Fleisch, Müsli und Müsli
fermentierte Milchprodukte. Für die Wassermelone ist es notwendig
Verwenden Sie jeden Abend, 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
Die Berechnung der Verwendungsrate ist wie folgt: 1 kg Obst pro 30 kg Gewicht.
Ergebnisse
In Bezug auf ihre Wirksamkeit sind alle Diätoptionen ähnlich, weil
Längere Diäten beinhalten zusätzliche Lebensmittel
die etwas die Leistung etwas reduzieren, aber trotzdem ohne
Diese Produkte können nicht. Im Durchschnitt danke
Arten von Diäten können Sie etwa 5 Kilogramm Überschuss verlieren
Gewicht
Merkmale der Diät
Das Hauptmerkmal der Diät sind Wassermelonen selbst oder eher ihre
die richtige Wahl Es gibt viele fragwürdige Produkte auf dem Markt,
Daher ist es am besten, Wassermelonen an bewährten Orten zu kaufen.
Verschenken Bevorzugung kostet inländische Wassermelonen am besten
Astrachan Diese Art von Wassermelone hat eine gestreifte Farbe und ist mit ausgestattet
maximale nützliche Eigenschaften.
Hüten Sie sich vor dem Kauf von Früchten, die Pestizide enthalten
und andere negative Komponenten. Solche Beeren bringen nicht nur nicht mit
Vorteile, kann aber auch erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen.
Die Verwendung einer Diät ist nur für einen bestimmten Zeitraum erforderlich.
Danach brauchen Sie mindestens eine Woche Pause, vorzugsweise 2
der Woche
Ein weiteres Merkmal ist die Verwendung von Wasser. Obwohl,
dass das Essen einer Wassermelone danach nicht wirklich trinken will,
Weniger pro Tag dürfen 2-2,5 Liter verbraucht werden
Mineralwasser, stilles Wasser. Es gibt keine Einschränkungen während der Hitzewelle.
Nein, Sie können so viel trinken, wie es Ihr Körper braucht.
Mahlzeiten vor und nach
Nun, lassen Sie uns ein paar Worte zur Vorbereitung und zum Ausstieg aus der Diät sagen. Wie in
Jede Diät ist sehr wichtig: wie man sich darauf vorbereiten kann
maximale Ergebnisse und wie man daraus herauskommt
um diese Ergebnisse zu korrigieren und zu speichern.
Bevor Sie eine Diät beginnen, müssen Sie eine leichte Diät machen, welche
beseitigen Sie den Gebrauch von starker Kalorie und lang verdaulich
produkte. Kein Überessen 2 Tage vor Beginn der Diät
Es sollte, sonst wird Ihre gesamte Diät auf das Entladen des Materials reduziert.
Nicht weniger wichtig und weitere Diät, um Gewicht zu sparen
nach der Diät. Dieser Prozess ist etwas komplizierter und sollte dauern.
ungefähr eine Woche. Während dieser Zeit wird es nicht empfohlen
Essen Sie kalorienreiche und schwer verdauliche Speisen. Seriennummer
Die Diät sollte Protein- und Kohlenhydratnahrungsmittel umfassen: Huhn,
Fisch, Gemüse, Getreide, Eier, Kräuter, Hüttenkäse. Wenn sie sie kocht
es ist nicht empfehlenswert zu braten, am besten auf dem Grill zu kochen, zu backen
Ofen oder kochen.
