- 1 Wie macht man die Brust zu Hause straff und elastisch?
- 1.1 Nach der Geburt
- 1.2 Nach dem Füttern
- 1.3 Nach dem Gewichtsverlust
- 2 Ist es möglich, die Brustübungen zu straffen?
Elastische Brust – der Traum aller Frauen. Aus mehreren Gründen: Alter,
Nach der Geburt, als Ergebnis eines schnellen Gewichtsverlusts
elastische, schöne Brüste verlieren ihre Form. Natürlich am schnellsten
Die Art, schlaffe Haut zu straffen, ist plastisch, aber einige
das faire Geschlecht ist kategorisch dagegen
Operation grundsätzlich oder finanziell
Überlegungen. Die Brustmuskeln anziehen und nicht so
radikale Methoden. Ein ganzer Komplex wurde entwickelt.
Verfahren, um die Elastizität der Haut des Bereichs in festigen
häusliche Bedingungen.
Contents
Wie macht man die Brust zu Hause straff und elastisch?
Bedingungen?
Um schlaffe Brüste zu straffen,
Passen Sie die Form an und machen Sie sie zu Hause elastisch
Sie müssen den folgenden Komplex ausführen
veranstaltungen:
- Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Besser auf der Haut
Dehnungsstreifen erscheinen, die nicht so leicht zu beseitigen sind.
Dramatisch abnehmen, die Brust sackt ab. Dafür ist Gewichtsverlust notwendig
ausgewogene Ernährung, Ausschluss von der Salzdiät, welche
sammelt überschüssige Flüssigkeit im Körper und verursacht Schwellungen, einschließlich
Nummer in der Brust. - Verbot von Seife und heißem Wasser. Die seife
trocknet die zarte Haut des Dekolletés und beeinflusst dessen Elastizität.
Um die Haut zu straffen, müssen Sie empfindlich verwenden
Hygieneprodukte (z. B. Qualitätsgele) sowie
duschen Sie mit außergewöhnlich warmem oder kaltem Wasser. - Правильная осанка. Brust bücken
Die Zelle nimmt eine große Last auf, die zum Verlust beiträgt
Hautelastizität. Glatte Rücken, gestreckte Schultern werden von ihr entfernt
Überlast und helfen, Muskeln zu straffen und ihnen eine schöne zu geben
bilden. - Verbot der topless-Bräunung. Tan topless in Sonnenbanken
oder unter direktem Sonnenlicht wirkt sich vorzeitig aus
Hautalterung des Dekolletébereiches, das Auftreten vorzeitiger Falten und
Pigmentflecken. - Massage Mit täglicher Massage mit
Mit Spezialcremes, Gelen, Ölen können Sie
einen erstaunlichen Effekt erzielen. - Übungen Muss täglich
Führen Sie eine Reihe von Übungen durch, die zum Festziehen bestimmt sind
schlaffe Brüste. Sie können leicht Übungen zu Hause durchführen
Bedingungen. - Sport-BH Von intensiv
Vibrationen und Stöße beim Sport, die Haut wird gestreckt
viel mehr Während der Fitness müssen Sie eine besondere Kleidung tragen
Sport-BH, der sich gut hält, wenn
Dies ist kein Quetschen und keine Bewegungseinschränkung. - Masken Verfahren werden mindestens 2-3 gehalten
einmal die Woche. Sie können fertige Kosmetikmasken kaufen und
при желании приготовить их самостоятельно в häusliche Bedingungen.
Nach der Geburt
Als
Während der Schwangerschaft im Körper einer Frau auftreten
dramatische Veränderungen. Brust, Vorbereitung auf die Stillzeit
reduziert die Menge des Muskelgewebes und erhöht die Milchgänge
Scheiben Dieser natürliche Prozess beeinflusst den Verlust
Brustelastizität bei Frauen. Und es spielt keine Rolle
ob eine Frau ein Kind oder eine physiologische Mischung stillt
Der Prozess wirkt sich gleichermaßen auf alle erwerbstätigen Frauen aus
grad.
Так как же подтянуть обвисшую грудь после родов? Materie in
die Tatsache, dass unmittelbar nach der Geburt ein intensives Training erfolgen sollte,
weil sie die Milchsäureproduktion provozieren, die kann
dienen als Weigerung des Kindes zu stillen (Milch
bekommt Bitterkeit). Körperliche Aktivität sollte nicht gezeigt werden
frühestens 3 Monate nach der Geburt allmählich ansteigen
laden
Подтянуть грудь после родов можно с помощью контрастного
душа, принятия ванн с морской солью, кругового
массажа, использования спортивного бюстгальтера. Diese Maßnahmen
ermöglicht es, Muskeln zu straffen und Dehnungsstreifen nach zu verhindern
vollständige Laktation
Nach dem Füttern
Junge Mütter nach der Stillzeit bemerken, dass ihre alten Formen
verlor ihre frühere Elastizität. Dies geschah aufgrund der Tatsache, dass
verringerte Menge an Muskelgewebe und Fettanteil und -größe
Milchscheiben und -kanäle erhöht. Ein weiterer Absackfaktor
Brusthaut ist die falsche Organisation, um das Baby zu füttern
(z. B. ungleichmäßige Anwendung, manuelles Pumpen
Milch).
Nach dem Füttern schlaffe Brüste – wie straffen?
Zunächst müssen Sie die Ernährung sorgfältig überwachen
Lebensmittel, ausgenommen fetthaltige, frittierte und geräucherte Gerichte, die zu
die Bildung von Fettablagerungen, die sich in der Umgebung ablagern
Brüste, wodurch sie das Absacken erschwert. Müssen Sie die Haltung einhalten
und versuchen Sie, die Schwerkraft zu tragen.
Zu Hause, um die Haut der Brust zu straffen
выполнять комплекс упражнений. Wenn es Zeit ist
bluten, es ist zum ersten Mal ausreichend, nachdem das Handtuch gewaschen wurde,
es in einem dicken seil drehen und in beide richtungen strecken
stoppen Sie können auch am Tisch sitzen und Ihre Arme in einem Abstand von 30 cm ausstrecken
auseinander Palmen und langsam, mit Anstrengung auf sie
lehnen und zählen 5
Die Thalassotherapie hilft, die Brustmuskulatur zu straffen
которой можно провести в häusliche Bedingungen. Das ist alles Mögliche
Packungen, die der Haut Elastizität verleihen (Algen, Schokolade,
Rosenblüten). Täglich sollte eine Kontrastdusche genommen werden. Badewanne
Es ist besser, mit Meersalz zu nehmen und die Brust in 5 Minuten zu massieren.
das erfolgt in kreisenden Bewegungen. Nach Wasseranwendungen
muss auf die haut befeuchtende, straffende creme mit aufgetragen werden
mit Vitaminen.
Nach Gewichtsverlust
«Als подтянуть грудь после похудения?» — этим
Die Frage ist, dass die meisten Frauen fragen. Natürlich am richtigsten
Beobachten Sie Ihre Form beim Abnehmen, nicht nach der Tatsache,
Wenn jedoch ein solches Problem auftritt, verzweifeln Sie nicht.
Подтянуть упругость груди можно и в häusliche Bedingungen. Für den Anfang
следует принимать теплые ванны с морской солью, а
Morgens duschen. Es ist besser, nicht warmes Wasser mit
kalt und warm, Dusche nicht länger als 30 Sekunden.
Morgens und abends empfiehlt es sich, auf der Brust und
декольте специализированные масла, крема или гели,
Hilft dabei, die Elastizität und Festigkeit der Haut zu erhalten. Erforderlich
Behalten Sie Ihre Haltung im Auge und gehen Sie mit geradem Rücken gerade und gerade
Schultern Vermeiden Sie das Anheben von Gewichten (z. B. einen schweren Sack mit
Produkte). Übung hilft, die Brustmuskulatur effektiv zu straffen.
которые необходимо выполнять ежедневно в häusliche Bedingungen.
Kann man die Brustübungen straffen?
Die Brusthaut sackt durch mangelndes Muskelgewebe ab. In ordnung
Um die Form zu straffen, müssen Sie dieses Muskelgewebe vergrößern.
Dies kann mit Hilfe spezieller Übungen geschehen. In
Abhängig von den Quelldaten macht sich das Ergebnis danach bemerkbar
Monat Um lose Formulare zu straffen, müssen Sie sie ausführen
Übungen täglich, jede davon 20-25 Wiederholungen in 3
nähern.
Komplexe Übungen:
- Упражнение с мячом. Wir halten den Ball vor uns.
Wir drücken mit zwei Handflächen darauf, so dass die Ellbogen eingeschaltet sind
Höhe der Brust. - Liegestütze Legen Sie Ihre Handflächen etwas breiter auf den Boden
Schulterbreite, senken Sie den Körper parallel zum Boden. Wenn diese Übung
Wenn Sie dies nicht tun können, können Sie statt der Zehenposition eine Hervorhebung verwenden
auf den Knien - Kurzhanteln Wir legen uns auf den Boden und beugen unsere Beine
Runde. Nehmen Sie die Kurzhanteln und heben Sie die gestreckten Arme an. Dann
spreize langsam die Arme zur Seite. - Kniebeugen Mit dieser Übung können Sie straffen
nicht nur die Muskeln der Hüften, sondern auch die Brust. Wir setzen Füße auf Breite
Schultern, Arme vor dir ausgestreckt. Hocke mit geraden
zurück - Bewegen Sie Ihre Hände. Wir setzen Füße auf Breite плеч. Links
Hand an der Taille halten. Wir zeichnen Kreise mit der rechten Hand in der Luft: 3
Kreis vorne, seitlich und hinten. Wir ändern die Position der Hände an Orten,
Führen Sie die gleichen Aktionen mit der linken Hand aus. - Expander Füße Schulterbreite Schultern
gerade, gerade zurück. Nehmen Sie den Expander und strecken Sie ihn in beide Richtungen
Parteien. Wir bewegen unsere Hände so weit wie möglich voneinander. In пике
Spannung für 10 Sekunden.
