Fastentage nicht
mehr als eine oder zwei hintereinander – dies ist die Zeit, zu der Sie eine konsumieren
oder mehrere Arten von nützlichen Produkten.
Sie sind eine wirksame Alternative zu schmerzhaften Diäten. Ausgegeben haben
Sie können leicht ein paar Pfund verlieren, verbessern und
Reinigen Sie den Körper, sättigen Sie ihn mit Vitaminen und gesund
Substanzen.
In den Top Ten der beliebtesten Produkte für die Fastentage von
Recht ist fettarmer Joghurt. Dieses Milchgetränk
Stellt den Verdauungstrakt wieder her, hilft, überschüssiges Wasser zu entfernen und zu reinigen
Darm
Darüber hinaus ist der Fastentag auf Kefir für diese geeignet
wer im Büro arbeitet oder nur einen aktiven Lebensstil führt.
Sie können immer eine Flasche Getränk und das Produkt selbst mitnehmen.
Es ist sehr preiswert und wird in jedem Geschäft verkauft.
Wie man Kefir-Fasten-Tag verbringt,
Vor- und Nachteile dieser Gewichtsabnahme, lesen
weiter.
Contents
Fasten Tag auf Kefir: gut oder schaden?
Viele haben nur von den positiven Eigenschaften gehört
Produkt; Kein Wunder, dass die meisten Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen
schließen Sie es in die tägliche Diät ein. Kefir enthält nützliche
Bifidobakterien, die die Arbeit des Verdauungstraktes verbessern, sowie
B-Vitamine zur Stärkung der Haare, Nägel,
Geben Sie der Haut eine gesunde Farbe.
Es gibt andere Argumente für die Abgabe von Kefir.
Tage
- das Produkt ist nicht kalorienarm, enthält die optimale Menge an Fett,
Proteine und Kohlenhydrate. Es fördert die gründliche Reinigung des Körpers
aufgrund dessen, was Sie 1-2 kg Gewicht verlieren können;
- Kefir ist nützlich für Menschen, die an Atherosklerose und Bluthochdruck leiden.
Es hat positive Auswirkungen auf die Leber und die Gallenwege;
- Trinktag des Entladens wird Kraft und Leichtigkeit in allem geben
tele.
Trotz der offensichtlichen Vorteile von “Kefir” -Tagen gibt es diese
einige Kontraindikationen für ihr Verhalten. Kann das nicht sagen
Getränk aus fermentierter Milch kann zu irreparablen Gesundheitsschäden führen
eine andere Gruppe von Menschen ist es besser, es nicht zu verwenden. Also, trink Kefir mit
Vorsicht, wenn Sie folgende Krankheiten haben oder
Zustände:
- vollständige Intoleranz gegenüber Milchprodukten;
- Magengeschwür, Gastritis, andere schwere Krankheiten
Gastrointestinaltrakt, insbesondere im akuten Stadium;
- Verbringen Sie Kefir auch nicht während des Tages
Menstruation;
- Dies sollte nicht von Teenagern und schwangeren Frauen durchgeführt werden.
oder stillende Frauen.
Für den Rest stehen Ärzte und Ernährungswissenschaftler zusammen
Fastentage auf Kefir.
Bitte beachten Sie genau die Tage – nicht mehr als ein oder zwei.
Diese Zeit reicht aus, damit sich Ihr Körper ausruhen kann
verdaute schwere Nahrungsmittel und wurde von all dem Überschuss befreit.
Drei oder mehr Tage gelten bereits als ausgewogene Ernährung
sehr kalorienarm. Ihr Vorteil ist sehr zweifelhaft. Deshalb
stimmen Sie sich auf das Ergebnis ein, füllen Sie Kefir auf (besser das Produkt zu nehmen)
lange Lagerung (bis zu 5 Tage) und wählen Sie eine der folgenden Optionen
Optionen für Fastentage.
Nein желаете испробовать кефирный разгрузочный Tag?
Die einfachste Lösung wäre natürlich, den ganzen Tag zu trinken.
nur kefir. Pro Tag können Sie sich bis zu 6 Gläser leisten
fermentiertes Milchprodukt mit 200-250 ml alle 2-3 Stunden.
Aber für viele scheint es langweilig zu sein, also werden Sie angeboten
verschiedene möglichkeiten für faststage. Lecker aber nicht weniger
wirksam.
Kefirno-Fastentag
Dies ist die köstlichste Mini-Diät-Option. seien Sie versichert, dass Ihre
Der Tag vergeht völlig ohne Hungergefühl!
Sie benötigen Obst (am besten saisonal und lokal)
wachsend) – Äpfel, Birnen, Erdbeeren, Pfirsiche; Beeren – Himbeere,
Johannisbeeren und andere. Wählen Sie alle Favoriten aus und folgen Sie am Morgen
Das folgende Energieschema:
- Frühstück: Obst in beliebiger Menge, ein Glas Kefir;
- Mittagessen (Snack): frische Äpfel;
- Mittagessen: Fruchtsalat, reichlich mit Kefir getränkt. Von diesen
Zutaten können auch zu Smoothies verarbeitet werden;
- Mittagessen: Obst und Beeren Ihrer Wahl. Sie müssen ein Glas trinken
Kefir;
- Abendessen: frische Äpfel.
Und wenn Sie hungrig sind, können Sie vor dem Zubettgehen noch ein Glas trinken.
Kefir Stellen Sie sicher, dass Sie am Morgen einen Verlust von 1-1,5 kg feststellen werden.
Ein solcher Fastentag kann alle ein bis zwei Wochen abgehalten werden.
Fasten Tag mit viel Kalzium oder Kefirno-Quark
Besonders für diejenigen, die Milchprodukte bevorzugen
der Rest, und möchte auch eine zusätzliche Portion der Diät hinzufügen
Kalzium. Aufgrund des Inhalts der letzteren ist diese Mini-Diät besonders
älteren Frauen zur Vorbeugung gezeigt
Osteoporose.
So besteht das Tagesmenü des Kefir-Curd-Entlade-Tages
300-400 Gramm fettarmer Hüttenkäse und ein Liter Kefir ebenfalls
entrahmt Die Diät ist ziemlich einfach: Teilen Sie die Menge
das erste Produkt in drei gleiche Teile – Sie erhalten Portionen,
ungefähr gleich 100 Gramm. Sie müssen zum Frühstück, Mittagessen und essen
ужин, добавив к трапезе стакан Kefir Und am Nachmittag und vor dem Schlafengehen
muss mit nur einem getränk zufrieden sein.
Das Ergebnis dieses Abladetages kann auch ein Verlust von 1-2 sein.
kg, was jedoch gehen wird Kosten für das Entfernen von “extra” aus dem Körper
Wasser und Rückstände unverdauter Lebensmittel.
Einfach und lecker: Kefirapfel-Fastentag
Für einen ganzen Tag können Sie eine beliebige Anzahl von Äpfeln essen,
том числе и печеных, а также выпить до 2 литров Kefir Gezeigt und
andere flüssigkeit, zum beispiel mineralwasser oder grüner tee ohne
Zucker Sie können so viel trinken, wie Sie möchten.
Es ist am besten, Obst und Kefir zu gleichen Teilen aufzuteilen.
Portionen und verwenden Sie sie für Ihre üblichen Mahlzeiten – weiter
Frühstück, Mittag- und Abendessen. Viele Abnehmen sagen, dass das Tandem von Äpfeln und
Kefir – die beste Kombination zum Entladen
des Tages
Und was werden die Leser sagen? Feedback erlebt …
Natürlich sind viele Menschen daran interessiert, von welchen Ergebnissen zu erwarten ist
Kefir-Fastentage. Das sagen die Erlebten
an sich alle vorteile dieser mini-diät.
- �„Dies ist mein Lieblingstag. Ich trinke Kefir
Nicht in der empfohlenen Menge, sondern so viel Sie möchten. In
Tag Gewichtsverlust um etwa 1 kg. Ich übe diese Entladung ständig und
Ich rate jedem! “
- �”Natürlich haben Kefir – Fastentage viele Vorteile: danach
Wenn ich sie halte, fühle ich mich im ganzen Körper leicht; etwas abnehmen
Es sind jedoch die Volumina, nicht die Kilogramm. Das einzige
Nachteil – es ist schwierig, einen ganzen Tag auf einem zu halten
Kefir, besonders bei der Arbeit … “
- �”Ich bin ein großer Fan von Milchprodukten, so in
Die Qualität der Fastentage wählte genau den Kefir. Ihre Würde:
etwas Gewichtsreduzierung, angenehmer Geschmack und Reinigung
Der Körper wird von einem Nachteil überschattet – er liegt an meinem Körperkefir
wirkt als Diuretikum. Ich will immer
Toilette … “
- �„Es scheint mir, dass das Entladen auf Kefir für die Gesundheit gut ist. Nein
Ich sehe Mängel in dieser kleinen Diät. Ich übe selten, aber alle
Ich bin einfach glücklich mit dem Ergebnis. Auffallende Leichtigkeit erscheint
tele! “
- �„Kefir-Tage sind großartig! Ich gebe sie regelmäßig alle 7-10 aus
Tage Während der ganzen Zeit bemerkten die Mängel nicht. Dieses Produkt ist wert
günstig, es ist lecker und sehr gesund. Versuchen Sie es nicht
bedauere !!! “
In der Tat haben die Fastentage von Kefir eine Masse
Verdienste Sauermilchgetränk ist ein Produkt, das
wird Ihrem Körper zugute kommen und dabei helfen, sich zu befreien
von Übergewicht.
