Wie kann ich Syroedenii abnehmen? - Wie man Gewicht verlieren kann: Ernährung, Ernährung und Sport

1 Ist es möglich, Syroedeniya abzunehmen?
- 1.1 Menü für 10 Tage
- 1.2 Wie viel kg können Sie abnehmen?
2 Expertenmeinung

Heute syroedeniya mächtige Armee von Fans.
Dies liegt an dem Wunsch, einen gesunden Lebensstil einzuhalten,
Angefangen mit dem Essen, basierend auf dem allgemeinen Satz “Wir sind, was wir essen”.
Es wird geglaubt, dass rohe Nahrungsmittel am korrektesten sind
auf natürliche und natürliche Art der Ernährung und kulinarischen Verarbeitung
Gourmetgerichte sind nur ein Echo der modernen Zivilisation.

Viele Menschen, die abnehmen möchten, greifen auf Rohkost zurück.
Einige schaffen es, mit einer Diät von 5-7 Kilogramm Gewicht zu verlieren
in zwei Wochen. In diesem Fall muss absolut nichts gekocht werden
Berge von Geschirr spülen. Und die Budgeteinsparungen liegen auf der Hand, denn Fleisch und Fisch
sind um ein Vielfaches teurer als Gemüse und Obst. Also abnehmen
Rohkost kann ohne unnötige Probleme und Schäden an der Brieftasche sein.

Contents

Ist es möglich, Syroedeniya abzunehmen?

Wenn wir Rohkost nicht als Lebensphilosophie betrachten, sondern als
Diät, dann stellt sich sofort die Frage: “Ist es möglich, Gewicht zu verlieren?”
Essen Sie nur Rohkost in Ihrer Ernährung
Mit Faser angereichert, können Sie sehr schnell und effizient abnehmen.
Rohes Gemüse und Obst sind komplexe Kohlenhydrate und deshalb
Der Körper gibt für seine Verdauungsenergie mehr aus als seine
Nährwert. Verdauung von Rohkost anders
wärmebehandelt ist schneller.

Diät, basierend auf Rohkost, ermöglicht Ihnen die Reinigung
Organismus aus Schlacken und Toxinen, mit nützlichen angereichert
Spurenelemente und Vitamine. Diese Diät schließt aus
psychisches Unbehagen, weil Sie akzeptabel essen können
Produkte mit dem geringsten Hungergefühl. Es wird empfohlen, aufzunehmen
Diätmenü zur Gewichtsreduktion, zusätzlich zu frischem Gemüse und Obst, Hülsenfrüchten,
Getreide, Pilze, Trockenfrüchte, Samen, Nüsse.

Auch für die Gewichtsabnahme ist es für kalorienarme Syroedenie erlaubt
Milchprodukte (Naturjoghurt, Kefir), rohe Eier.
Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten. Im Durchschnitt in 10 Tagen können Sie
Gewicht verlieren um 5-7 kg, Festhalten an rohen Lebensmitteln.

Menü für 10 Tage

Während Rohkost essen, frisches Gemüse, Obst, Beeren,
Hülsenfrüchte, Getreide sowie Nüsse und Samen. Mit Gewichtsverlust können Sie
mehrmals pro Woche, um fettarm in Ihre Diät einzubeziehen
fermentierte Milchprodukte (Kefir, Ryazhenka, Naturjoghurt) und
auch rohe Eier. Salate sollten mit Gemüse gefüllt werden, Oliven
Öl oder Zitronensaft.

Rohkost zum Abnehmen – das Menü für jeden Tag (Frühstück,
Imbiss, Mittagessen, Nachmittagsjause, Abendessen):

Tag 1

Beeren-Mousse
Grapefruit
Gazpacho
Mandel
Weißkohlsalat

Tag 2

Haferflocken
Tomatensaft
Linsen Gurken, Tomaten
Mandarinen
Kefir Grün

Tag 3

Mit Walnüssen gefüllte Pflaumen
Apfelbirne
Mais
Rohes Ei
Karottensalat

Tag 4

Frisches Gemüse
Pinienkerne
Obstsalat
Getrocknete Früchte
In Kefir Hafer getränkt

Tag 5

Obstsalat
Apfelbirne
Rüben-Fleischbällchen
Pinienkerne
Gehackte Karotten mit Pflanzenöl aromatisiert

Tag 6

Müsli mit Beeren und Honig
Walnüsse, Sonnenblumenkerne
Gazpacho
2 große Äpfel
Schneiden: Tomaten, Topinambur, Spargel

Tag 7

Buchweizen mit Wasser gedämpft. Banane
Sonnenblumenkerne
Soja-Keim Zucchini
Obstteller
Naturjoghurt Spargel

Tag 8

Schneiden von Karotten, Sellerie, Paprika
Sesam, Erdnüsse
Algen
Ananas
Avocado, Paprika, Spinat

Tag 9

Grüne Erbse
Nüsse, Samen
Vitaminsalat
Termine
Ryazhenka

Tag 10

Johannisbeere, gemahlen mit Zucker
Pistazien
Kefir Cilantro
Leinsamen
Obstteller

Wie viel kg kannst du abnehmen?

Wie viel kg können Sie für 10 für Syroedeniya verlieren?
Tage Diät für Rohkost gehört zur Kategorie der harten. Von
Das Menü beinhaltet nicht: Fleisch, Fisch, Gebäck, Süßigkeiten, geräuchertes Fleisch,
Marinaden, fette Saucen, die an sich Gewicht verlieren lassen.
Nach 10 Tagen dieser Diät können Sie 5-7 kg abnehmen.

In den ersten Tagen kommt es aufgrund der Tatsache zu einem schnellen Gewichtsverlust
dass der Körper daran gewöhnt ist, gebraten, süß, geräuchert zu werden,
Salziges Essen beginnt viel Flüssigkeit zu verlieren und wird los
Schadstoffe. Wenn jedoch nach 10 Tagen zum vorherigen zurückkehren
Diät, dann sind Kilogramm gegangen mehr als zurück.
Es wird empfohlen, nach und nach von einer strengen Diät mit rohen Lebensmitteln auszugehen, nicht
weniger als einen Monat.

Wie viel kannst du auf Syroedeniya verlieren?
Monat Das Festhalten an Rohkost während des Monats kann
Gewicht verlieren um 10-15 kg. In der ersten Woche wird der Körper geräumt
Giftstoffe und Schlacken, setzt überschüssige Flüssigkeit frei. Dann fängt es an
verbrennen schnell die angesammelten Fette, was dazu beiträgt
Gewichtsverlust

Allerdings mit der Einhaltung von Syroedenie einen ganzen Monat
Vitamin D und B12 fehlen, daher wird empfohlen
Verwenden Sie sie in Form von Kapseln und Tabletten. Aus der monatlichen Diät
muss schrittweise und lang sein, mindestens 2-3 Monate in
Vermeiden Sie die Rückgabe des vorherigen Gewichts.

Meinung von Experten

Meinung von Experten о похудении на сыроедении сходится в том,
dass diese Diät sehr effektiv ist. Wenn Rohkost angezeigt wird
gefährliche Gifte und Schlacken, den Körper reinigen. Überschüssige Flüssigkeit geht weg
schwellen an Aufgrund komplexer Kohlenhydrate haben sich Fette angesammelt
beginnen aktiv verbrannt zu werden, was hilft, Gewicht zu verlieren. Organismus
Gesättigt mit vielen nützlichen Vitaminen, Mineralien und
Mikroelemente. Laut Ärzten sind Rohkost ein Ableger
Vegetarismus. Um Gewicht zu verlieren und erreicht zu bleiben
Als Ergebnis sollten Sie mit dieser Diät fortfahren sowie ausgehen
Diät allmählich.

Nebenwirkungen von Rohkost: