Kalorienarme Diät
– Dies ist eine ernste Prüfung, vor allem für diejenigen, die es nicht gewohnt sind
Leugnen Sie sich mit leeren Kohlenhydraten und Fetten gesättigte Speisen.
Das ist der Grund, warum die meisten Gerichte in der Speisekarte enthalten sind
Gewichtsverlust sollte gut zu sättigen sein, den Magen füllen, aber gleichzeitig
liefern Sie die minimale Menge an Kalorien.
Und wenn solche Gerichte auch gut schmecken und versorgen
Organismus mit Nährstoffen, dann die meisten abnehmen mit
Gerne nehmen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung auf.
Eines dieser Gerichte ist sehr lecker und perfekt sättigend
Abnehmen – Sie können fette brennende Suppe nennen.
Gekocht aus kalorienarmen und vitaminreichen Lebensmitteln
Faser, die Suppe ist großartig für die Ernährung und kann
in Kombination mit anderen Gerichten verwenden.
Es gibt mehrere Rezepte für Suppen, die beim Zurücksetzen helfen
hasserfüllte zusätzliche Pfunde. Anhand dieser werden Gerichte entwickelt
Diäten, die vorschreiben, 7-10 Tage zu essen
Nur Gemüsesuppe oder eine von ihnen ersetzen
Essen
Aber, wie jede andere Diät, basiert die Diät auf
regelmäßig Fettverbrennungssuppe zu essen hat seine Vorteile und
Nachteile
Contents
Vor- und Nachteile der “Suppendiät”
Die Rezepte für fettverbrennende Suppen sind alle Arten von Gemüse in
verschiedene Kombinationen. Auf den ersten Blick ist dieses Gericht ausschließlich
nützlich und kann von jedem sicher verwendet werden. Jedoch
Selbst ein harmloses Dekokt von Gemüse hat eine Liste
Kontraindikationen.
Dazu gehören:
- individuelle Intoleranz eines oder mehrerer
Zutaten im Rezept enthalten (meistens Tomaten, Sellerie)
oder Kohl);
- Magen-Darm-Erkrankungen – bei Magengeschwüren, Pankreatitis,
Colitis usw. Es wird nicht empfohlen, zur Monodiät der Suppe zu wechseln.
- Anämie, niedriger Blutdruck.
Diät auf Fettverbrennungssuppe sollten diejenigen versuchen, die:
- liebt die ersten Gänge;
- toleriert normalerweise die Verwendung von gekochtem Gemüse;
- hat die Fähigkeit, ein Gericht für zu kochen oder aufzuwärmen
des Tages
Es ist wichtig! Wenn nach Monodiets, während welcher
Nur Suppe essen, die Fett verbrennt, zurück zu
kalorienreiche Diät, verlor schnell Kilogramm
wird zurückkehren. Um dies zu vermeiden, sollte die Diät nur die erste sein
Schritt zur Normalisierung der Ernährung und zur Überarbeitung der üblichen Ernährung.
Wie kocht man eine leckere und gesunde fette brennende Suppe?
Die Grundlage aller ersten Rezepte für die Gewichtsabnahme,
machen Produkte, die:
- einen niedrigen Kaloriengehalt haben;
- fähig, den Stoffwechsel zu beschleunigen;
- reich an Ballaststoffen und sogenannten “langsam”
Kohlenhydrate.
Die Liste solcher Produkte ist recht umfangreich. Es beinhaltet alles
Kohlsorten, Sellerie, Blattgemüse, Tomaten und anderes Gemüse sowie
auch Algen, Algen, Hähnchenfilet, Meeresfrüchte.
Es wird auch empfohlen, den ersten Gerichten Gewürze hinzuzufügen
den Geschmack verbessern und den Stoffwechsel beschleunigen.
Suppe in Gemüsebrühe zubereiten. Autoren einiger Rezepte
empfohlen, fertige Gemüsebouillonwürfel zu verwenden, aber mehr
Vorteile werden Ablehnung von Konzentraten und den Übergang zu natürlichen
produkte. Darüber hinaus dauert die Zubereitung von Gemüsebouillon
ziemlich viel Zeit und erfordert keine besonderen kulinarischen Fähigkeiten.
Hauptprinzipien des Kochens zuerst kalorienarm
Gerichte:1. Alle Komponenten werden gekocht oder gekocht, nichts kann gebraten werden. 2
In die Schüssel können Sie keine Butter, saure Sahne, Sahne sowie Kartoffeln geben.
3. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Gemüse mit hohem
glykämischer Index – Rüben, Karotten, Kürbis.
Nachfolgend finden Sie einige Rezepte, die Sie können
Verwendung als Grundlage für eine Diät. Sie können Rezepte durch ändern
nach Ihrem Geschmack, indem Sie einige hinzufügen oder umgekehrt ausschließen
Zutaten.
Gemüsesuppe
Zusammensetzung:
- Zwiebeln – 5-6 Stück;
- Tomaten – 2-4 Stück je nach Größe und Geschmack
Präferenzen; - Kohl – 1 Schaukel;
- Paprika (am besten grün) – 2 Stück;
- Sellerie Stiele – 1 Bund.
Kochen:
Hacken Sie sofort alles Gemüse, gießen Sie es in kochendes Wasser und bringen Sie es zu
kochen und Hitze reduzieren. Kochen Sie das Gemüse, das Sie brauchen, bis sie kommen
wird nicht weich werden. Sie können Gewürz hinzufügen, das beinhaltet
Nur Kräuter und Gemüse. Das fertige Gericht kann auf Wunsch einen Mixer enthalten
in einen Püreezustand bringen. Salz besser vor
Verwenden Sie diese Technik, um die Salzmenge zu reduzieren
beschleunigen die entfernung überschüssiger flüssigkeit aus dem körper. Hühnersuppe
Brühe
Zusammensetzung:
- Hähnchenfilet oder Brust – 1 Stck .;
- Möhren – 2 Stück;
- Kohl (Blumenkohl, Broccoli, Kohlrabi oder Weißkohl) –
300-400 g; - Zwiebeln – 1 Stck .;
- Tomaten – 3 Stück;
- Petersilie, Dill, Basilikum, Knoblauch – nach Geschmack.
Kochen:
Hähnchenfilet mit kaltem Wasser gießen, zum Kochen bringen. Wasser
abtropfen lassen Kochen Sie eine frische Portion reines Wasser, fügen Sie das Filet hinzu und kochen Sie
bis gekochtes Hühnchen. Hühnerfleisch herausnehmen und in kochende Brühe geben
gehacktes Gemüse dazugeben. Kochen Sie für ungefähr 20-25 Minuten, dann fügen Sie hinzu
fein gehackte Kräuter und Knoblauch, kochen und vom Herd nehmen.
Hähnchenfilet hacken und in die Suppe geben.
Suppe mit Garnelen
Zusammensetzung:
- geschälte Garnelen – 150 gr .;
- Sellerie – 2 Trauben;
- Tomaten – 2 Stück;
- Brokkoli – 200 g;
- Zwiebeln – 1 Stck .;
- Knoblauch, Zitronensaft, Gewürze, Kräuter nach Geschmack.
Kochen:
Gemüse hacken, in kochendes Wasser geben und 10-15 garen
Minuten Fügen Sie etwas Salz, Gewürze, geschälte Garnelen und Zitrone hinzu
Saft kochen, 3-5 Minuten kochen und vom Herd nehmen. Gib das fertige Gericht
настояться в течение 30 Minuten
Bewertungen über die Diät Fettverbrennung Suppe
Dank der erstaunlichen Leichtigkeit der Vorbereitung und Verfügbarkeit
Zutaten, Schlankheits-Suppen haben eine riesige gewonnen
Beliebtheit
Im Internet findet man viel Positives (jedoch und.)
negativ auch) Bewertungen über Fettverbrennung Suppe und Diäten mit seiner
mit. Hier schreiben die Besucher über diese Diät.
alle Arten von Websites und Foren:
�„… Im Sommer koche ich gerne Gemüsesuppen. Ich koche für Gewichtsabnahme, aber alle
die Familie isst gerne leckere Suppen! Ich liebe Gemüsesuppen
– duftend, nicht kalorisch, nur sabbern! Aber lange stehen
monofoard ist immer noch schwierig für mich … “
�„… mein Freund hat bei so einer fetten brennenden Suppe abgenommen. Sie sagt,
dass in einer Woche buchstäblich über den Boden flog. Ich denke das so
Suppen sind sehr effektiv beim Abnehmen … “
�”… ich habe versucht, nur noch Suppe zu essen, für zwei weitere Tage irgendwie
ertrug, und konnte ihn dann sogar gar nicht ansehen. Aber meine Mutter
Freunde verlieren nur an ihm Gewicht und hinterlassen mindestens 5-6 kg pro Woche! Oh,
Entschuldigung, ich bin keine so starke Frau … “
�“… Die Diät auf der fetten brennenden Suppe funktioniert immer einwandfrei!
Für sich selbst geprüft – Kilogramm fliegen weg! Aber das Gericht ist sehr schnell
gelangweilt, ich muss es buchstäblich in mich hinein stopfen … “
«… Суп не надоест, ес�”и менять некоторые Zutaten. Diät
entfernt überschüssige Flüssigkeit und hinterlässt Kilogramm und Volumen. Ich rate dir zu kochen
gleich einen großen Topf Suppe, ich möchte sehr oft essen. Aber du kannst es
in einer Woche bis zu 7 kg abnehmen! �”
