- 1 Was tun, um verloren zu gehen?
- 1.1 Richtige Ernährung
- 1.2 Massage
- 1.3 Masken
- 1.4 Übungen
Große Wangen, fehlende Wangenknochen, zweites Kinn malen offensichtlich nicht
keine einzige Frau Relevant wird
Frage: „Was müssen Sie tun, damit dicke Wangen schnell nachlassen und sich in
zu Hause verlorenes Gesicht? »Es ist dringend, aufzugreifen
Deal, drastische Änderung Ihrer Ernährung, Anwendung von besonderen
Masken, machen eine Reihe von Übungen. Zusammen genommen
misst das Ergebnis nicht lange und Sie können
bewundere die schönen Umrisse, die straffe Haut,
ausgeprägte Wangenknochen.
Contents
Was tun, um dünn zu sein?
Volles Gesicht wird verursacht durch: Verstopfung von Unterhautfett
(besonders in den Wangenknochen und Wangen sowie im Nacken), Hauterkrankungen
Integument und Gesichtsmuskeln, sitzende Schwellung
Leben, Alkoholmissbrauch, Schlafmangel und Frische
von Luft. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Ganzes ausgeben
Aktivitäten zu Hause.
Die Wangen fallen lassen und die Wangenknochen wachsen
Ergreifen Sie zu Hause folgende Maßnahmen:
- Ändern Sie Ihre Ernährung, gehen Sie auf eine Diät, um Gewicht zu verlieren.
Es ist notwendig, Proteinprodukte in das Menü aufzunehmen (Eier, magerer Fisch,
mageres Fleisch) und komplexe Kohlenhydrate (Gemüse, Obst, Gemüse,
Getreide). - Trinken Sie den ganzen Tag gereinigtes Wasser, verwerfen Sie Kohlensäure und
alkoholische Getränke. - Erhöhen Sie die körperliche Aktivität, um Gewicht zu verlieren: Bewegung
Übung, Übung, lange Spaziergänge in der frischen
die Luft - Verwenden Sie verschiedene Heilmasken, die zu Hause gekocht werden
Bedingungen; - Führen Sie Massagetechniken durch, um Gewicht in der Umgebung zu verlieren
Gesichter. - Machen Sie Übungen für die Gesichtsmuskeln zu Hause.
Was sind die Gründe, um Gewicht zu verlieren?
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie zunächst sitzen
Diät und erhöhen Sie Ihre körperliche Aktivität, um loszuwerden
angesammeltes Körperfett. Mit einer ausgewogenen Ernährung fetthaltig
Gesichtsablagerungen gehen viel schneller als zum Beispiel
in den Seiten und im Bauch.
Ein weiterer Grund, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, Überschüsse loszuwerden
Flüssigkeit, die als Folge der Schwellung auftrat. Wenn sie
beseitigen, wird der Effekt offensichtlich sein. Der Verbrauch sollte reduziert werden
Salz in der Ernährung, Feuchtigkeitsspeicherung.
Es betrifft auch die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten, zum Beispiel
vom Rauchen.
Richtige Ernährung
Abnehmen in bestimmten Teilen des Körpers ist unmöglich und daher zu wenig
Finden Sie ein klares Oval des Gesichts, entfernen Sie das zweite Kinn und markieren Sie die Wangenknochen
Sie müssen Ihre Ernährung radikal ändern, indem Sie auf einer Diät sitzen. Zuerst
Umgekehrt ist es notwendig, den Körper von Giftstoffen und Schlacken zu befreien.
Sollte ein Diätmenü zur Gewichtsabnahme zu Hause erstellen,
Reduzierung der üblichen täglichen Kalorien. Essen sollte gebrochen sein
mindestens 5 mal am Tag in kleinen Portionen. Brauche nicht zu trinken
weniger als 1,5-2 Liter gereinigtes Wasser pro Tag und auch zu reduzieren
Verwenden Sie in Ihrer Diät Salz und Zucker.
Wie man Gewicht im Gesicht verliert, um Wangenknochen und gesunken zu sein
Wangen:
- Gebratene Lebensmittel, fetthaltig, aus Ihrer Diät ausschließen
produkte; - Die Verwendung von Süßigkeiten und Mehl ausschließen;
- Aufhören, kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke zu trinken;
- Wenn Sie mehr Gemüse und Obst zu Ihrem Menü hinzufügen
grün; - Употреблять нежирные кисломолочные produkte;
- Bevorzugen Sie mageres Fleisch, Fisch, Geflügel;
- Essen Sie gekochte, gebackene oder gekochte Gerichte.
für ein paar
Das erste, was zu beginnen ist, zu entscheiden: “Wie man Gewicht im Gesicht verliert
schnell zu Hause? “ist richtige Ernährung. Wird nicht
kein Gefühl von Bewegung, Masken und Massage, wenn Sie Brötchen essen,
Schokolade, Soda und Alkohol trinken.
Massage
Abnehmen im Gesicht mit Hilfe der Massage kann sehr effektiv sein
schnell Massage посодействует созданию выразительных линий овала
entlasten das zweite Kinn und reduzieren Falten. Machen
Eine Gesichtsmassagemassage kann leicht zu Hause durchgeführt werden
richtige Ausführungstechnik. Vor dem Start ist das Verfahren notwendig
Reinigen Sie die Haut von Kosmetika und waschen Sie sie mit warmem Wasser ab. Besser
täglich morgens und abends eine Gesichtsmassage durchführen,
mehr als das dauert ein wenig Zeit, nicht mehr als 5-10 Minuten.
So massieren Sie das Gesicht dünner:
- Die Finger bewegen sich von der Stirnmitte zu den Schläfen und dann entlang der Wangen
zum Schlüsselbein. 10-15 Wiederholungen; - Legen Sie die Handflächen an die Wangen und gehen Sie zu den Schläfen. 10-15
Wiederholungen; - Heben Sie den Kopf und die Hände (von der Rückseite) an
Handlung unter dem Kinn. 15-20 Wiederholungen; - Bewegen Sie Ihre Finger von der Mitte des Kinns zur Mitte der Stirn
Wangen 10-15 Wiederholungen.
Masken
Erfahrene Kosmetiker sind davon überzeugt, dass Masken einer Person beim Abnehmen helfen,
überstehende Wangen und Doppelkinn entfernen. Masken помогают наладить
Mikrozirkulation, dank der die Flüssigkeit alles aufnimmt
Schadstoffe und recyceln subkutane Fettablagerungen
können Sie abnehmen. Gleichzeitig wird die Haut nicht schlaff, sondern elastisch.
elastisch und straff durch hebeeffekt. Masken для
Schlankheitskinn abnehmen einfach durchzuführen und zu Hause
denn viele von ihnen bestehen aus einfachen Komponenten.
Masken для похудения лица в домашних
bedingungen:
- Maske mit Hefe. Zum kochen
brauchen 1 Esslöffel Hefe, die mit gemischt werden muss
Milch für die Bildung von Brei Als nächstes fügen Sie 1 Protein hinzu, ein Paar
Tropfen Olivenöl, ein Teelöffel Honig und Reismehl. Alle die
mischen und im vorderen Bereich auftragen und dekolletieren.
10 Minuten aushalten, dann mit warmem Wasser abwaschen. - Маска с эфиром, позволяет похудеть в области
Kinn hoch Zum kochen следует взять пол пакетика голубой
Ton, ätherisches Öl, Rosmarin, Wacholder, Zitrone hinzufügen.
Tragen Sie die Mischung auf den Hals und das Kinn auf
Film. Wir halten 10 Minuten, nachdem wir uns abgewaschen haben. - Кофейная маска, помогающая похудеть и
Wangenknochen ausdrücken. Müssen natürliche Körner verwendet werden, brauen Sie sie ein
Proportionen 2: 1. Es ist notwendig, Seetang in sie zu gießen und die Mischung zu gießen.
Tragen Sie die Maske auf Wangen und Stirn auf, dauert 20 Minuten, danach
abgewaschen
Übung
Wie man Gewicht im Gesicht verliert, Wangenknochen erscheint – Übung
für Gesicht:
- Wir setzen uns auf einen Stuhl, drehen den Kopf zurück, ballen die Zähne zusammen. Ziehen
Schultern nach unten, so dass sich die Muskeln in den Wangen angespannt fühlen. - Глубоко вздыхаем, раздувая Wangen Legen Sie Ihre Handflächen auf die Wangen
Finger berührten die Ohren. Wir drücken auf die Wangen und bekommen den Effekt
�”Widerstand.” - Wir ziehen die Wangen ein und drücken die Zunge nach oben. Wir sagen den Ton: “yy”
und fixiere die Position für 10 Sekunden. - Sagen Sie die Töne: “aaaa”, “oh-oh-oh”, “und-und-und”, “I-I-I”, “oh-oh”,
�”Ee ee” 10 Sekunden, Lippenlippe. - Schließen Sie Kiefer und Lippen eine Minute lang an den Gesichtsmuskeln
angespannt, den Kopf nach oben. - Wir belasten die Nackenmuskeln und heben den Kopf nach oben. Bewegen Sie Ihren Kiefer
hin und her für 2 Minuten.
Komplexe Übungen bezahlen nur 10-15 Minuten pro Tag in
Zuhause können Sie schnell an Gewicht verlieren, indem Sie sich klar durchsetzen
umreißt die ausgedrückte Form der Wangenknochen. Es wird empfohlen, jeden zu wiederholen
Übung, um Gewicht zu verlieren, mindestens 10-15 mal.
