- 1 Wie nach der Geburt den Magen zu Hause entfernen Bedingungen?
- 1.1 Erholungszeitraum
- 1.2 Wann kann man für eine schöne Figur kämpfen?
- 1.3 Der Weg, um den gestreckten Bauch loszuwerden
- 1.4 Wie entferne ich die Seiten?
- 1.5 Aufladung
- 1.6 Übung
- 1.7 Die Methode zum Entfernen von Dehnungsstreifen zu Hause
- 2 Диета после родов для того, чтобы убрать живот
Der lang erwartete Auftritt des Babys ist nicht nur eine Freude für
Mutter, aber für die ganze Familie. Ein Baby braucht
zusätzliche Mühe. Frau hat absolut keine Zeit dafür
dich selbst
Besonders harte Frau erlebt das Aussehen des Bauches und das Erleben
трудности в его избавлении nach der Geburt Das происходит из-за
Verdickung der Fettschichten, wie sie im weiblichen Körper auftreten
schwere hormonelle Veränderungen. Wie viel wird sich erhöhen
Bauch hängt von den individuellen Eigenschaften jedes Jungen ab
Mütter
Contents
Wie nach der Geburt den Magen zu Hause entfernen Bedingungen?
Um einer Verschlechterung vorzubeugen, müssen Sie Geduld haben und
führen Sie Prozeduren durch, die den Körper verbessern.
Neurose und Stress provozieren eine Zunahme des Körperfetts
der Bauch
So entfernen Sie einen schlaffen Bauch nach der Geburt ohne den Sport zu besuchen
Halle Как это лучше сделать в домашних Bedingungen? Solche fragen
Jede zweite Frau in Arbeit wird gefragt.
Es gibt viele wirksame Wege:
- Diäten;
- Workouts;
- besondere Verfahren.
Appell an plastische Chirurgen natürlich am einfachsten und
schneller Weg, aber ziemlich lästig:
- Nach solchen Vorgängen ist es erstens unmöglich, das Kind in die Arme zu nehmen
über einen Zeitraum; - Zweitens kostet es viel Geld;
- Drittens kann man nicht auf plastische Verfahren zurückgreifen
Kaiserschnitt.
Ein ärztlicher Hungerstreik oder die Verwendung von Diäten sind ebenfalls nicht akzeptabel.
Trotzdem hat der Körper nach längerem Stress während der Schwangerschaft
Fötus und nachfolgende Entbindung, geschwächt und solche Auswirkungen darauf
voller unangenehmer Folgen.
Ist es möglich, einen dicken Bauch nach der Geburt mit Hilfe der Menschen zu entfernen?
Methoden? Ehrlich gesagt ist dies keine Option. Zum Beispiel viele Kräuter
kategorisch kontraindizierte junge Mutter und Neugeborene
Baby
Erholungsphase
Erholungsphase после родов может затянуться до двух
Jahre Etwas Fett von der Körperseite und dem Bauchraum spricht dafür
ein paar Monate. Wenn die Arbeitstätigkeit mehr als vergangen ist
Normalerweise erholt sich der weibliche Körper bereits
ein halbes Jahr
Es ist wichtig zu betonen, dass die Fütterungsperiode kann
straffen Sie den Prozess der Muskelkontraktion und des Fettabbaus. Im Allgemeinen nicht
Es lohnt sich, sich Sorgen zu machen, wenn der Magen nach einem Jahr noch an ist
platzieren
Vonлностью организм и мышечная ткань придут в норму по истечению
zwei Jahre ab dem Zeitpunkt der Geburt, wenn ihm von besonderem geholfen wird
упражнениями и разработанной схемой питания в домашних
Bedingungen.
Wann kannst du für eine schöne Figur kämpfen?
Если после вопроса «как быстро убрать живот после Geburt?»
Die Antwort lautet “das ist unmöglich”, auf keinen Fall
hier aufhören Es ist nur für diejenigen unmöglich, die es nicht einmal tun
versuche etwas zu tun.
Innerhalb weniger kann der Magen von alleine schrumpfen
недель nach der Geburt Es hängt alles von den physiologischen Eigenschaften ab
Gesundheitszustand einer bestimmten Frau.
Zum Beispiel hat die Geburt eines 20-jährigen Mädchens nach der ersten Geburt einen Bauch
намного быстрее восстанавливается, чем скажем у роженицы в 30 Jahre
Folglich erhöhen die zweite und die nachfolgenden Geburten die Wahrscheinlichkeit
похудения Bauch
Keine Notwendigkeit, in Panik zu geraten und kopfüber zur nächsten zu stürzen
Fitness-Center. Все можно сделать в häusliche Bedingungen. Physisch
Belastungen, die darauf abzielen, die Bauchmuskulatur zu reduzieren, werden zum Start angeregt
спустя три месяца. Es dauert so viel Zeit
für die Erholungsphase.
Der Weg, um den gestreckten Bauch loszuwerden
Wie entferne ich einen Bauch nach der Geburt und was ist zu tun?
System der Ausbildung, unten betrachten.
Wie für 3 Monate nach der Geburt auf keinen Fall
Sie können Ihren Körper nicht zu körperlicher Belastung neigen
попробовать оптимальный и безвредный вариант – корсет для
утягивания. Es kann nicht nur zu Hause getragen werden, sondern auch auf
die Straße, die sich zuvor unter der Kleidung versteckte.
Das Korsett wird empfohlen, eine Woche danach zu tragen
Arbeit, damit die Gebärmutter anfangen kann, sich zusammenzuziehen. Prozess
Uteruskontraktionen können einen Monat dauern. Stoppen Sie
Dieser Prozess kann durch die Kündigung der Geburt bestimmt werden
Blutungen Jede Frau hat ihre eigene Persönlichkeit und kann davon leben
21 до 30 дней.
Альтернативой корсета может послужить утягивающий
прорезиненный комбидресс. Er wird auch nach 7 Tagen angelegt.
nach der Geburt Er drückt den Körper nicht so hart wie ein Korsett, aber
so kann der weibliche körper nicht schaden.
Von прошествии трех месяцев, следует начать физические упражнения
um die Muskeln zu normalisieren. Auch вместе с упражнениями
Es wird empfohlen, das Leistungskorrekturprogramm zu starten, sofern vorhanden
Frau stillt nicht.
Wie entferne ich die Seiten?
Вопрос о том, как убрать бока после родов в домашних Bedingungen
erregt viele. Jede Frau versucht immer zu sein attraktiv
und auch nach der Geburt schlank und schön bleiben.
Ein so schnelles Ergebnis zu erzielen, ist durchaus realistisch. Nur
Seien Sie geduldig und handeln Sie gemäß unseren Empfehlungen.
Dafür können Sie einige ausprobieren
Methoden:
- die Verwendung spezieller Cremes für Schwangerschaftsstreifen;
- Wickelmethode;
- Auswahl spezieller Übungen zur Korrektur der Beckenseiten und
Taille; - Massagen
Wenn Sie sich für eine Umwicklungsmethode entschieden haben, denken Sie daran
Das Verfahren sollte einen Monat lang jeden zweiten Tag durchgeführt werden. Zu hause
Die Futterbedingungen sind für dieses Verfahren am besten geeignet.
Film.
А теперь рассмотрим пошаговую инструкцию обертывания для
похудения боков в домашних Bedingungen:
- duschen
- Scrub auf “Problemzonen” anwenden;
- Tragen Sie die “Hilfsmischung” mit mehreren Windungen auf den Bauch auf
Schichten von Frischhaltefolie; - warme Kleidung darauf legen;
- Nach 2 Stunden den Film entfernen und duschen.
Rezepte kochen
mischt “:
- 2 EL. ложки сухого порошка горчицы, 2 EL. Löffel Olivenöl
gut mischen bis glatt. - Flüssiger Honig, Leinsamen und Zitrusöl im Verhältnis
2: 2: 1. - Mischen Sie blauen und schwarzen Ton mit Wasser und einem Esslöffel
Olivenöl.
Das Verpackungssystem besteht darin, dass überschüssiges Fett freigesetzt wird
Platz mit Schweiß.
Sie können die Seiten mit Hilfe von Physical entfernen oder reduzieren
Übung
- Genauer gesagt, sprechen wir über die Neigungen des Körpers in verschiedene Richtungen.
Das heißt, es ist wichtig, dass nur Problembereiche an dem Prozess teilnehmen.
(Seiten und Bauch). Mit diesen Pisten können Sie loswerden
unerwünschte postnatale Veränderungen in der Form innerhalb eines Monats.
Es ist notwendig, diese Übung 10-15 Minuten vormittags, nachmittags und zu widmen
abends
Auch вы можете попробовать вышеуказанные корсеты и
комбидрессы. Sie ertrinken “alles Übermaß” für das Maximum
kurzfristig. Nach 3 Monaten des Tragens solcher wunderbarer Kleidung ist das möglich
mittelschwere körperliche Anstrengung in begrenztem Maße fortsetzen
menge. Dieser Prozess ist sowohl für junge Frauen in Arbeit und als auch für Frauen relevant
für erfahrene Mütter.
Aufladung
Aufladung после родов в домашних Bedingungen принесет также немало
Vorteile:
- Zunächst bereiten Sie sich schrittweise auf den Abschluss vor
körperlicher Stress; - Zweitens helfen Ihnen die leichten Hauslasten, sich loszuwerden
postpartale Depression.
Sofort nach der Geburt an Fitnesscenter wenden, weiblich
macht einen großen Fehler Der Körper hat sich nicht vom vorherigen entfernt.
die härteste Belastung in Form der Geburt, und Sie laden sie erneut
�”Prüfungen.” Zu hause Bedingungen женщина сможет обеспечить себе
Zum ersten Mal eine ausreichende Anzahl von Ladungen.
Tatsache ist, dass die meisten Trainer Stress nicht berücksichtigen
die Situation nach der Geburt, so werden ihre Anklagen geladen
spezielle Trockenübungen. Auch in der Firma zu sein
junge mädchen mit perfekten figuren, neugeborene frau
versucht, so schnell wie möglich abzunehmen, und verspottet sein
Körper in vollen Zügen und beraubt sich damit der Kraft, um die man sich kümmern muss
Baby
Рассмотрим специальную зарядку для избавления веса после
родов на примере одного дня:
- 20 Kniebeugen;
- 10 Torso Torso zu den Seiten;
- Beckenrotation – 2 Minuten;
- Drücken Sie vom Fußboden mit Betonung auf die Knie hoch – 10 Mal;
- Verdrehen – 30 mal;
- der Gurt ist 1 Minute.
Am Abend können Sie einen sehr nützlichen 20-minütigen Lauf machen.
Sie können eine bestimmte Zeit für eine bestimmte Aktion auswählen.
dich selbst
Übung
Die Wohnbedingungen sind für jeden Jugendlichen vorteilhafter.
Mütter:
- Erstens können Sie die Kleidung tragen, in der Sie mehr sind
bequem; - Zweitens immer in der Nähe des Kindes sein;
- Drittens können Sie immer eine Pause machen, wenn Sie
erforderlich.
Betrachten Sie einige der einfachsten und effektivsten.
Übung:
Bauch ziehen
- lege dich auf den Rücken
- beuge deine Knie;
- Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihren Bauch.
- saugen Sie 5 Sekunden lang den Bauch ein;
- langsam einatmen;
- Wiederholen Sie den Vorgang 10 weitere Male.
Die Brücke
- lege dich auf den Rücken
- das Becken anheben;
- belasten Sie gleichzeitig das Gesäß und ziehen Sie den Bauch ein;
- hebe den Kopf an;
- Kinn zur Brust drücken;
- Bleiben Sie 5 Minuten in dieser Position.
Упражнение для пресса:
- auf dem Boden liegen;
- Heben Sie ein Bein an und richten Sie es vollständig auf.
- Ziehe den Zeh der Beine zu dir und zurück;
- Wiederholen Sie die geleistete Arbeit 10 Mal, wobei sich jedes Mal erhöht
Geschwindigkeit
Das Training kann in 4 Gruppen unterteilt werden:
- Alle Übungen, bei denen die Beine bewegungslos bleiben.
Nur Torso und Arme arbeiten; - Übung, которые направлены на работу мышечной ткани ног, но
der Körper nimmt nicht teil; - Arbeiten Sie, indem Sie alle Muskelgewebe des Körpers einnehmen
(Hände, Beine); - Übung, выполняющиеся в перекрестном порядке. Glücklich
Option zum Entfernen von Fett an den Seiten und Muskelstraffung
ткани.
Wie entferne ich den Magen nach dem Kaiserschnitt zu Hause?
Bedingungen?
Um den Bauch zu Hause nach der Geburt mit zu entfernen
Bei Kaiserschnitten sind die gleichen Ausübungsmöglichkeiten wie erlaubt
nach der normalen Geburt mit einer Ausnahme – um sie anzuwenden
empfohlen nicht früher als zwei Jahre.
In dieser Zeit wachsen die Gebärmutter und die Bauchmuskulatur zusammen.
Die Erholungsphase wird vorbei sein und die junge Mutter kann dies tun
in der Nähe
Die Methode zum Entfernen von Dehnungsstreifen zu Hause
Viele Frauen beim Tragen eines Babys erscheinen
Dehnungsstreifen. Es ist die Reaktion von schwacher Haut auf Gewichtszunahme und
Bauch Körperteile sind in der Regel mit Unterhautfett gefüllt,
Daher bilden sich Dehnungsstreifen sowohl am Bauch als auch an den Beinen, der Brust und der Brust
Hände
Wenn Sie sofort handeln, können Sie sie in loswerden
häusliche Bedingungen. Hierfür werden spezielle Cremes verwendet. Ihre
Jetzt eine ausreichende Menge und Sie können in jeder Apotheke kaufen. Auch
Wraps werden ein wunderbares Werkzeug sein. Für diese Passform:
- schokolade;
- therapeutischer Schlamm;
- Liebling
Vergiss den Film nicht. Wenn in Salons spezielle verwenden,
то в домашних Bedingungen подойдет пищевая Film.
So entfernen Sie starke Dehnungsstreifen am Bauch
Geburt?
Даже самые сильные растяжки можно убрать в häusliche Bedingungen. Von
zumindest reduzieren sie sicher.
Bewerben Sie sich dazu täglich:
- Massagebewegungen von Dehnungsstreifen mit Mandel
Orangen-, Pfirsich- oder Weizenöl; - Spezielle Körperpeelings nach gängigen Rezepten. Zum Beispiel
gemahlener Kaffee mit Honig und Milch; - Cremes und Gele, die in Apotheken oder Kosmetika gekauft werden
Salons; - Berghang
Die besten Cremes für Schwangerschaftsstreifen:
- Creme für Dehnungsstreifen “Vichy”;
- �”Mama Comfort”;
- �”9 Monate”;
- �”Mustella”;
- �”Pregnacare”;
- �”Avent”;
- Phytolastil-Gel oder Ampullen von Lierac;
- Clarins Stretch Mark Control;
- Intensive Anti-Stretch Marks Creme von Collistar.
Диета после родов для того, чтобы убрать живот
Manche Frauen trainieren nicht alleine.
eingeschränkt und verwenden Sie spezielle Diäten, um den Bauch zu reinigen
nach der Geburt
Es ist bekannt, dass Bewegung und Sport besser funktionieren
wenn Sie ihnen eine Diät hinzufügen. Zunächst ist es notwendig zu reduzieren
die Menge des verbrauchten Fettes, und Kohlenhydrate und Proteine zu erhöhen. Das
der effektivste Weg, um den Körper und die Möglichkeiten zu reinigen
нормализовать его работу в häusliche Bedingungen.
Принимать пищу необходимо маленькими порциями.
Besser öfter, aber nicht viel, als selten und viel. So kann der Magen besser werden
verdauen Essen
Betrachten Sie die Liste der gültigen Produkte:
- Gemüse
- Früchte;
- Grüns;
- fermentierte Milchprodukte;
- Nüsse und Trockenfrüchte.
Die Liste der Produkte, die kategorisch verwendet werden
нельзя:
- Konserven und geräuchertes Essen;
- süß
- Halbzeuge.
Представляем вашему вниманию эффективное меню на
неделю специальной диеты для уменьшения живота:
Vonнедельник
- Frühstück: Haferbrei, eine Scheibe Käse und schwachen Tee;
- Mittagessen: Gemüse mit Hühnerschnitzel
ein paar); - Vonлдник: стакан кефира;
- Abendessen: Reisbrei und fettarmes Fischfilet gedämpft.
Dienstag
- leichtes Omelett in einem Wasserbad, Tee mit Milch;
- leichte Suppe mit Fleischbällchen (aus magerem Fleisch);
- Kefir;
- Buchweizenbrei und 2 gedünstete Koteletts (aus magerem Fleisch).
Mittwoch
- gedämpfter Hüttenkäseauflauf und Milchtee;
- Karotten- und Apfelsaft;
- leichte Suppe und etwas Brei;
- 150 g fettarmes Fischfilet (gedämpft) und gebackenes Gemüse.
Donnerstag
- Haferflocken und etwas Hüttenkäse (fettarm);
- Gemüseeintopf und 150 g gekochtes Brustfilet;
- Hüttenkäse;
- Milchbrei und 1 Sandwich mit Butter und fettarmem Käse.
Freitag
- молочная каша и Hüttenkäse;
- fettarmer Borschtsch, Buchweizen mit Gemüse;
- Joghurt;
- Gemüseauflauf und Milchtee;
Samstag
- Reisbrei (hell) und 1 Sandwich mit Butter und Käse;
- Gemüsesuppe; 150 g gedünstetes Gemüse und 120 g Fischfilets
(нежирного, также на ein paar); - Kefir;
- gekochte Buchweizen- und Dampfkoteletts.
Sonntag
- gedünstetes Omelett;
- Leichte Hühnersuppe, gebackenes Gemüse und 100 Gramm mageres Fleisch
(nicht gebraten); - Joghurt;
- Reisbrei und 2 gedämpfte Pasteten.
Wie entferne ich den Bauch nach der Geburt der Mutter?
домашних Bedingungen?
Entfernen Sie den Bauch nach der Geburt in kurzer Zeit zu Hause
helfen Sie der obigen Diät in Kombination mit kleinen körperlichen
lädt. Nicht unbedingt zwingend hundertmal oder
jeden Tag Liegestütze. Sie können bekannte Bewegungen ausführen, um
Beispiel während des Kochens: Gehen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik
oder gehen Sie einfach von einem Ende des Raumes zum anderen.
Sogar auf dem Bett liegend, können Sie Zeit mit Ihren Muskeln verbringen.
Zum Beispiel лежа на спине поднимать свой таз, а ноги держать в
gebogene Position. Wiederholen Sie jede Übung, die Sie wählen.
mehrmals im Laufe des Tages. Die Diät ist nicht so kompliziert wie
es scheint.
Prüfen Sie es ganz einfach an sich. Es ist nur wichtig, sich an die Zulassung zu erinnern.
in kleinen Portionen essen, vor allem während der Stillzeit.
Выводы: Vonсле рождения ребенка всем
Frauen möchten in Form kommen und schlanker aussehen.
Von отзывам многих мам, которые практикуют послеродовое похудение
Zu Hause lassen sich folgende Schlussfolgerungen ziehen:
- Das Ausführen von Übungen zu Hause erlaubt Müttern
Ihre Zeit für die Babypflege, -reinigung,
Kochen und so. Vonскольку, в фитнес-центры необходимо ходить
strikt zu einer bestimmten Zeit wird es nicht für junge Mütter sein
zwingen; - Sie können alle erforderlichen Übungen ausführen, ohne davon abzulenken
Aktivitäten mit dem Kind können Sie es auch in diesem verwenden.
Zum Beispiel одновременно можно укачивать малыша, тем самым качая
Beine; - Wenn Sie zu Hause an Workouts teilnehmen, müssen Sie sie nicht einstellen
Baby Nanny und Sorge später, wenn sie es nicht stiehlt.
Von negative Bewertungen von jungen Müttern können festgestellt werden
единственный нюанс. Dasт минус заключается в том, что
Trainings zu Hause werden unregelmäßig durchgeführt, weil Frau oft
abgelenkt von Haushaltspflichten und Kinderbetreuung.
